Under min første graviditet var visse lugte triggere til potentiel barfing. For eksempel elsker jeg at lave mad med sesamolie, men kunne ikke være i rummet med det, mens jeg var gravid med min ældste datter. I stedet boede jeg stort set på intetsigende sodakrakkere - de er alt, hvad jeg kunne holde nede.
Morgensyge Henviser til periodiske episoder af kvalme almindelige i de første måneder af graviditeten. Det kan ske når som helst på dagen (eller natten), men slutter generelt omkring den tredje eller fjerde måned.
Graviditet er ikke uden meget reel - og nogle gange meget irriterende - symptomer. Især under en første graviditet vil dine hormoner sandsynligvis behandle dig med så vidunderlige oplevelser som den legendariske morgenkvalme . Din krop forbereder sig til drægtighedsprocessen. Hver person har en anden tærskel for at tolerere kvalme, men for nogle kan det være ret svækkende. Det sætter sig normalt ned efter et par uger, men kan nogle gange plage dig gennem hele graviditeten.
Og forresten, selvom det ofte kaldes morgen Syge, du kan opleve kvalme når som helst på dagen eller natten. En god måde at afværge queasies på er at holde sig til intetsigende fødevarer som sodavand eller tør toast. Væsker hjælper også. Hvis du faktisk kaster op, skal du sørge for at udskifte dine væsker og elektrolytter med drikkevarer designet til dette formål. Gatorade eller andre sportsdrikke kan hjælpe.
At begrænse din diæt til at imødekomme din morgenkvalme kan være hård - især hvis gamle favoritter i dine forelæggelsesdage nu udløser den kvalme respons. Bare husk, at dette også skal passere. Og lov dig selv en god belønning efter graviditet for alle de fødevarer, du benægter dig selv nu.
Så mange fysiske ændringer sker, når du er gravid, at det undertiden føles som om du kun lejer din krop og er prisgivet en fraværende udlejer. Under din første trimester Du vil meget sandsynligt føle større træthed, end du nogensinde har følt før.
Lyt til hvad din krop fortæller dig. Når du er træt, skal du gøre dit bedste for at fange en lur. Hvis du arbejder under din graviditet, kan selv et par minutter med hovedet nede på dit skrivebord gøre en stor forskel-du vil måske sætte en kollega på "Snore Alert", bare i tilfælde af. Forsøg ikke at overvinde døsigheden med koffein; Det er ikke godt for dig eller din baby.
En ni-måneders graviditet er normalt opdelt i tre 3-måneders lange perioder, kaldet trimestere. Visse ændringer eller symptomer - som morgensyge - opleves ofte i bestemte trimestere, men ikke i andre.
Selv hvis du er en af de mange heldige, der ikke behøver at tackle morgensyge, vil du sandsynligvis stadig finde dine madpræferencer til at ændre sig. Af en eller anden grund kan fødevarer, som du måske ikke har været vild med før, begynde at smage utroligt lækker. (For mig var det japansk mad, men du skulle springe sushi over - det anbefales ikke under graviditet.)
Du kan endda opleve den gamle stereotype af graviditet:madtrang. Føl dig ikke skyldig! Selvom der ikke er noget hårdt og hurtigt videnskabeligt bevis, mener mange læger, at nogle trang faktisk er din krops måde at fortælle dig, hvad du har brug for. F.eks P>