Graviditet træthed? Hvad man skal undgå

graviditets træthed? Hvad skal man undgå

Føler du dig udmattet? Undgå disse ting, som kun tilføjer din fødselstræthed:

• kaffe: Hvis du ikke har opgivet koffein under din graviditet, tror du måske, at kaffe er eliksir af energi. Men faktisk er det en stor del af dit problem. Koffein giver dig muligvis et midlertidigt løft, men faldet i energi, der følger, efterlader dig langt dårligere end før.
• sukker: Sukker fungerer lidt som koffein. En Snickers -bar kan muligvis give dig en hurtig frynsegode, men faldet i blodsukkeret, der følger, er en dobbelt whammy for din krops bestræbelser på at forblive opmærksom. Prøv at undgå sukkerholdige produkter.
• "skjult" koffein: Glem ikke de "skjulte" kilder til koffein, der kan kaste din krop på den fratrækkende nedfaldende rutsjebane. Colas, chokolade og kakao er alle egnede til at forværre din søvnige tilstand.
• Nutrasweet: Før sengetid skal du undgå fødevarer med det kunstige sødestof Nutrasweet (se disse diæt sodavand!) Det er et stimulerende middel, der holder hjernen aktiv og vil gøre det endnu vanskeligere at sove godt.
• cigaretter og sprit: Ikke kun er disse ting dårlige for din udviklende baby, men de tilføjer også din træthed. Hold dig væk.

Tjek denne liste over graviditetsudmattelse af graviditet.