Hvorfor træne under graviditet?

Hvorfor motion under graviditet?

Din krop er under meget belastning under graviditet. Knogler, muskler, led og organer kæmper alle for at følge med på kravene fra din voksende baby. Din krop kunne helt sikkert bruge lidt hjælp. Det er her øvelse kommer ind. Det giver dig alle de fordele, det giver til enhver træner, og så nogle fordi du er gravid.

Vi ved, at træning under graviditet giver dig de samme fordele som træning når som helst, inklusive ...

• Forbedret muskelstyrke.
• Forbedret blodcirkulation.
• Nedsat træthed, mere energi.
• Forbedret humør og følelsesmæssig velvære.
• Mindre vægtøgning.

Når du træner under graviditet, får du endnu mere, inklusive ...

• Øget muskelstyrke og tone for at hjælpe dig med at bære den ekstra vægt af din baby.
• Mindre hævelse af ben, fødder, hænder, ansigt.
• Lettelse fra forstoppelse.
• Mindre fysisk ubehag fra ømme ben og tilbage.
• Øget styrke og udholdenhed for at komme igennem kravene til arbejdskraft og levering (den gennemsnitlige arbejdskraft kræver udholdenhed svarende til at jogge 12 miles!).
• En lettere tid at komme tilbage i fysisk form efter fødslen.

Af alle disse grunde er dette et godt tidspunkt at komme af sofaen og træne!