Fordøjelsesproblemer under graviditet

Forstoppelse, hæmorroider, fordøjelsesbesvær, halsbrand, flatulens og bukning er alle en del af det sjove ved graviditeten. Der er intet at være flov over her - det er en kendsgerning i livet. Her er en sammenbrud af nogle af de problemer, du måtte opleve.

Mere: Pooping og graviditet:En trin-for-trin-guide

forstoppelse

De fleste af fordøjelsesproblemerne ved graviditet begynder med forstoppelse . Denne tilstand er universelt almindelig hos gravide kvinder af mange grunde:

• Det høje niveau af visse hormoner under graviditet slapper af tarmens muskler og gør det svært for dem at arbejde effektivt.
• Den voksende livmoder presser på tarmen og forstyrrer normal funktion.
• Jernet i dit vitamintilskud er kendt for at gøre afføring tør og vanskelig at passere.

Bare fordi forstoppelse er almindelig under graviditet, betyder det ikke, at du er nødt til at acceptere den. Du kan gøre mange ting for at undgå forstoppelse, inklusive følgende:

• Drik masser af væsker. Vand- og frugtsaft blødgør afføring og hold fordøjet affald, der passerer gennem tarmen. (Beskæringsjuice er en kraftig forstoppelse zapper!)
• Spis fiberrige fødevarer. Visse fødevarer er især gode til at holde afføring blødt og til at sikre sig, at de let passerer gennem tarmen. Disse fødevarer inkluderer mange af de meget nærende fødevarer, der er anbefalet til en sund kost under graviditet:frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter (bønner og ærter).
• Begræns sukkerholdige, forarbejdede fødevarer. De er bindende.
• Øvelse. Træning holder ikke kun dine muskler i form, det øger blodcirkulationen og bringer mere ilt til alle organer (inklusive tarmene) for at hjælpe dem med at udføre deres job mere effektivt.

Når du er forstoppet, skal du ikke tage et afføringsmiddel. Ikke kun kan det vaske nødvendige næringsstoffer ud af dit system, det kan være skadeligt for din baby. Tal med din læge, inden du tager et medicinsk middel til forstoppelse.

mere: Fordelene ved træning under graviditet

hæmorroider er en masse hævet væv ved åbningen af ​​endetarmen (hvor afføring forlader kroppen).

hæmorroider

Sil under en tarmbevægelse for at passere hård afføring kan forårsage hæmorroider. Dette er åreknuder af endetarmen, der undertiden kaldes "bunker", fordi de ligner bunker med små ærter.

Hvis du ser blod på dit væv, når du tørrer efter en tarmbevægelse, eller hvis du har smerter eller overdreven kløe ved åbningen af ​​endetarmen, skal du bede din læge om at tjekke for hæmorroider. (Dette kan virke pinligt, men det er ikke noget, han eller hun ikke har set før.) Hvis du har hæmorroider, vil de ledsage dig gennem graviditeten og vil sandsynligvis blive værre i det skubbe fase af levering. Hvis du imidlertid passer godt på dem, kan de forsvinde efter fødslen.

De følgende tip skal hjælpe med at forhindre, at disse bunker stabler op, og hvis du ikke har dem endnu, vil disse tip hjælpe dig med at forhindre dem:

• Undgå forstoppelse. Brug alle de nævnte tip ovenfor for at holde din afføring blødt og bevæger sig let gennem din tarm.
• Prøv ikke at anstrenge under tarmbevægelser.
• Sæt fødderne op på en lille afføring under tarmbevægelser for at gøre bevægelsen lettere.
• Læs ikke på toilettet. Hvis du kommer ind i en god historie, sidder du der længere end nødvendigt; Dette lægger unødvendig belastning på anus.
• Undgå at stå stille eller sidde i meget lange perioder. Flyt rundt, skift position.

Hvis du er generet af smerter eller kløe af hæmorroider, skal du tage handling. Du kan bruge aktuelle cremer, der sælges på apoteker for at lette smerter og kløe. Du kan også prøve at anvende en kompress af heksehassel eller is på hæmorroiderne. Hvis smerten er så dårlig, kan du ikke sidde komfortabelt i en stol, gå til dit apotek og købe en donutpude (dette er en oppustelig pude med et hul i midten, så dine bagdel ikke rører ved stolen!).

Når alt andet mislykkes, skal du gå af dine fødder og lægge dig ned; Dette aflaster trykket og smerten.

flatulens og bøjning

Problemet med flatulens (også kendt som "passerer gas" eller "blæser vind") er forårsaget af en opbygning af gasser i tarmtarmen. Belching (også kaldet Burping) er den pludselige udvisning af gasser fra maven. Dette er almindelige problemer under graviditeten, der forårsager mere forlegenhed end smerte eller ubehag. Forstoppelse kan forårsage disse problemer, og det kan også visse fødevarer.

mere: 9 fødevarer og drikkevarer at undgå, mens du er gravid

Hvis du har ryddet rummet for nylig med lugtende flatulens eller bukning, skal du undgå forstoppelse og undgå kendte gasproducenter, såsom bønner, løg, stegt mad, kål, broccoli og rosenkål.