Prenatal henviser til perioden mellem undfangelse og levering - den tid, du er gravid.
Folinsyre (fra vitamin B) er en af de få næringsstoffer, der er kendt for at forhindre fødselsdefekter i neurale rør, såsom spina bifida (en deformitet i rygsøjlen), som påvirker 1 hos hver 1.000 babyer født i USA. Centers for Disease Control rapporterer, at kvinder, der tager den anbefalede daglige dosering af folinsyre i den tidlige graviditet, reducerer deres babys risiko for nogle fødselsdefekter med 50 procent. Folinsyre findes naturligt i appelsinsaft, grønne bladgrøntsager og bønner; Det er dog vanskeligt at få den anbefalede 400 g dagligt gennem diæt alene. Så kosttilskud, der indeholder dette B -vitamin, anbefales til gravide kvinder.
Ideelt set skal du få alle dine næringsstoffer fra naturlige fødevarer. Men under graviditet, når der er så mange trang, madaversioner og morgenkvalme, er et dagligt vitamin- og mineraltilskud en god idé. Tænk på det som forsikring mod de dage, hvor du bare ikke kan indtage nok af de fødevarer, din baby har brug for. Oftest tilskuddet (normalt benævnt prenatal Vitaminer) er ordineret af din læge og indeholder alle de næringsstoffer, du og din baby har brug for. Kvinder med særlige behov, såsom dem med diabetes eller anæmi, har muligvis brug for yderligere tilskud for at imødekomme deres daglige ernæringskrav.
Når det kommer til den mængde tilskud, du har brug for, skal du følge din læges ordrer. Mere er ikke altid bedre. Et overskud af visse næringsstoffer kan være skadeligt for din udviklende baby. Bliv ikke fanget af troen på, at hvis nogle er gode, skal mere være bedre. Tag kun hvad din læge ordinerer.
Vær også forsigtig med eventuelle urtetilskud eller piller, du måske tager. Og tal med din læge om eventuelle kosttilskud, du måtte tage.