Glemsomhed:'graviditets hjerne'

glemsomhed:'Graviditetshjernen'

Finder du dig selv at stå rundt for nylig og undre dig over, hvad du skal gøre? Glemmer du vigtige aftaler? Føles dit sind for fuldt til at indtage flere data? Jepp - du er gravid. Denne mentale tåge er et naturligt resultat af kroppens intense fokus på babyfremstilling. Kraftige hormonelle ændringer foregår, der påvirker din evne til at koncentrere sig og huske. Kæmp ikke på det - du bliver kun mere flustet. Arbejde med det.

Hvis du ikke længere kan stole på din hukommelse, kan du prøve disse hukommelseshjælpemidler:

• Bliv en listeproducent. Skriv nøjagtigt, hvad du skal gøre hver dag. Skriv ned, hvad du vil købe i butikken. Skriv alt ned, så glemmer du ikke noget.
• Bed om hjælp. Bed din partner og dine kolleger om at minde dig om vigtige datoer og aftaler. To sind er altid bedre end én - under graviditet kan de være en nødvendighed.
• Lys din belastning. Gravid eller ej, at gøre for meget på én gang kan forvirre tænkningsprocessen. At være gravid gør en overbelastning desto sværere at styre. Lav en indsats for at droppe projekter, der ikke er absolut nødvendige. Lær at delegere til andre. Øv dig med at sige "nej."
• Få mere søvn. Hvis du brænder midnatolien, har du ikke noget håb om at blive klar over den næste dag. Dit sind har brug for den genoprettende søvnkraft for at være skarp, klar og effektiv.

Disse ting vil hjælpe med at reducere den scatterbrained følelse - men de vil ikke slippe af med den. Du kan forvente at være bare lidt mindre effektiv resten af ​​din graviditet. Derefter giver den søvnløshed forårsaget af pleje af en nyfødt dig et splinternyt sæt undskyldninger for at have en hjerne, der føles som om den er blevet mosede bananer.