Er Mangel på søvn resultere i hårtab?

Androgen alopeci eller fælles mandlig skaldethed (MPB) er et problem, som plager mænd og er den vigtigste årsag til hårtab hos mænd. Ca. 25% af mænd, der lider af mandlig skaldethed begynder at tabe håret, før de fylder 21. Hårtab og skaldethed også forekomme hos kvinder. Svær hårtab hos kvinder fører til tab af selvværd, når de begynder at føle sig utiltrækkende. De fleste medicinske virksomheder undlader at identificere kvindelige hårtab som en veritabel problem og kun fokusere på deres mandlige modstykker.

Den vigtigste vej til behandling af hårtab er ved at diagnosticere problemet bag det. Hår terapi, piller, behandlinger og produkter vil kun hjælpe på overfladen niveau. Det virkelige problem ligger meget dybere, og ville indebære kosten og livsstilsændringer til behandling. Hårtab er et sørgeligt alligevel fælles problem, der ofte venstre ubehandlet.

En af de vigtigste årsager til hårtab er mangel på søvn. I dagens tempofyldt verden, søvn kommer sekundært at arbejde og er ofte forsømt. Stress er almindelig og ofte viger for søvnløshed, en meget alvorlig lidelse, der kan være dødelig, hvis venstre ubehandlet. Et link mellem søvnmangel og hårtab er nu etableret af førende hår eksperter.

Søvn er afgørende for vores krop. Kroppen genoplader sig med elektrolytter og fylder sin energi om natten. Hvis denne tid forkortet, kroppens immunsystem er i uorden. Kroppen begynder at blive svag. Som et resultat, er det ikke til at absorbere de næringsstoffer, der er nødvendige for at forblive sunde. Fra opstår denne to problemer. For det første bliver kroppens immunsystem sårbare over for sygdomme. Disse sygdomme yderligere svække kroppen og hæmmer kroppens forsvar. Bivirkninger af disse sygdomme vil omfatte hårtab. For det andet er kroppens immunsystem på grund af mangel på næringsstoffer, bliver svagt. Som følge heraf rødderne af håret bliver svage også og hår falder ud meget nemt. Dette, hvis venstre til at fortsætte, fører til skaldethed. Og dermed den stærke sammenhæng mellem søvn og hårtab

Resultaterne af hårtab og mangel på søvn:.

Tab af glans af hår

Tab af volumen af ​​hår

Spredt hår hele hovedbunden

vigende hårgrænse

Hvilende hårsækkene

den eneste måde at overvinde dette problem er gennem livsstil ændringer. Dette vil omfatte en god kost og få en god nats søvn. Læger anbefaler at få mindst otte timers søvn dagligt for at sikre en sund livsstil. For at forhindre tidligt hårtab forårsaget af forkert søvnvaner, dette er afgørende
[Læs: 5 måder at styre hårtab].

Det følgende er en liste over tips, der vil hjælpe en til at genvinde håret tabt på grund af søvnløshed.

Tilpas din søvn mønster. Det er vigtigt at sove på et fast tidspunkt hver dag og følge en rutine. Arbejde om natten kan udløse hårtab. Det er vigtigt at maksimere din søvn tid og har gode sovevaner. Gå tidligt i seng sikrer god søvn. Undgå distraktioner til din søvn

Det er vigtigt at undgå distraktioner under og før sengetid. Undgå at se tv eller arbejder på den bærbare computer lige før sengetid, da den barske lys forårsager søvnløshed og berøver en af ​​søvn. Også, lytte til høj musik før sengetid er en udløsende faktor for søvnløshed. Barske belysning, eller rygning før sengetid tager også væk ens søvn. Disse bør undgås.

Skift din hovedpude. En bomuld pude binder håret i knob og øger chancerne for brud. En silke pude er lettere på håret.

Reducer stress i dagligdagen. Stress forårsager søvnløshed. Reducer stress ved at holde op med at ryge og gør yoga.

Hår brud skal minimeres. Undgå stramme pony haler eller back-børste dit hår. Dette sætter yderligere stress på håret
[Læs: Hvidløg Treat Hårtab].

Lad os feedback på denne post, herunder
.