3 vitale næringsstoffer for hårvækst

have sunde, skinnende, voluminøse hår er den ultimative ønske for hver kvinde. For at få deres ønske opfyldt, vi ty til at bruge forskellige produkter, som hævder at få dem ønskelige krøller. Men til tider, disse produkter også undlader at producere de forventede resultater, og deres hår begynder at falde ud eller blive tør og skør. Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor sker det? Svaret er, ernæringsmæssige mangler !!!!

Hvis du ønsker at have stærke, skinnende og tykke låse, du fik at sørge for, at kosten du spiser rutinemæssigt er sundt, afbalanceret og meget nærende. En afbalanceret kost med tilstrækkelige mængder af vigtige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer styrker dit hår og øge vækstraten. Desuden hjælper også forhindre yderligere hårtab forudsat at den største synder bag problemet er dårlig kost. Anført nedenfor er nogle næringsstoffer til sundere hår. Må tilføje disse næringsstoffer i din kost og få et hoved fuld af sunde, skinnende, voluminøse hår

vitale næringsstoffer for hårvækst:.

1. Proteiner

Proteiner er byggestenene i hver celle, væv og organ i vores krop, især vores hår. Mens der er nogle tyve essentielle proteiner til stede i vores krop, er et par af dem ikke produceres naturligt af vores system. Derfor må man gøre indsats for at forbruge det på daglig basis, da ikke at indtage nok protein mindsker kroppens evne til at producere nye hårsække som igen besidder op væksten af ​​sunde hår. Andre bivirkninger af protein mangel omfatte glansløse, skørt hår og endda hår misfarvning.

Så sørg for at forbruge protein-rig kost for at holde din protein niveauer er i en sund interval. Fuldkorn, bønner, bælgfrugter, nødder & amp; frø, æg, magert kød og mejeriprodukter samt fjerkræprodukter er rige kilder til protein.

2. Vitaminer

Der er flere vitaminer, der er nødvendige for en korrekt funktion af kroppen, samt for en sund hårvækst. Disse er vitamin A, C, E og alle B vitaminer som B6 og B12, biotin, folinsyre, etc. Endvidere kan MSM kan også anvendes til at forlænge vækstfasen af ​​håret naturligt.

vitamin A: det er bydende nødvendigt, da det ikke lader sebum-producerende kirtel, talgkirtelaktivitet, blive tilstoppet eller tørrede. Sebum smører hårsækkene og dermed bidrager til væksten i naturligt sundere hår. En A-vitaminmangel påvirker talgproduktion forårsager din hovedbund at få alt for tør give måde at forekomsten af ​​skæl og andre hovedbund spørgsmål, som i sidste ende føre til hårtab. Kig efter komplet vitamin En kilde i fødevarer som gulerødder, mango, søde kartofler, græskar og spinat

Vitaminer B:. Som nævnt ovenfor, alle typer af vitamin B er afgørende for robust hår. Mangel på B-vitamin fører til tidlig grånende, hårtab og produktion overdreven olie. Desuden er det også sinker processen med cellulær reparation i kroppen. Medtag hele korn, bønner og linser, kartofler og bananer i din kost for at holde niveauet af vitamin B op i din krop

Vitamin C:. Vitamin C bidrager til at opretholde kollagen niveauer af kroppen. Kollagen er en gruppe af essentielle proteiner, der er ansvarlige for at holde alle vævene i vores krop tilsluttet og tæt pakket. De, der mangler C-vitamin i deres krop kan opleve hår brud og spaltede spidser. Så for at holde spaltede spidser i skak, er du nødt til at forbruge måltid, der indeholder nok vitamin C, såsom citrusfrugter, broccoli, jordbær og peberfrugter

Vitamin E:. Dette vitamin er ansvarlig for regulering omsætning i kroppen og hovedbunden samt levere nok ilt til forskellige dele af kroppen. Når hovedbund modtager nok cirkulation dit hår bliver stærkere og mindre modtagelige over for brud. Grønne bladgrøntsager er en ultimative kilde til E-vitamin; gør indarbejde det i din rutine kost.

3. Mineraler

Lave niveauer af essentielle mineraler såsom jern, kalium og zink også påvirke din manke negativt, hvilket gør dem skrøbelige, skørt og mere tilbøjelige til at opdele og falde ud. Derfor er det uomgængeligt vigtigt at opretholde niveauet af mineraler til at holde din krop fit og fine og hår skinnende og skinnende. Rich greens som grønkål, rosenkål, spinat, majs, bønner og frisk frugt er leverandører af alle de vigtige mineraler.

Spis rigtigt og ophold smuk!