Hårtab er en tung ting at møde. Dit hår er en vigtig kilde til din identitet, og at miste det kan føles som et tab af ungdom eller selvidentitet. Mange af os kan omfavne hårtab og acceptere en tyndere krone eller tilbagevendende hårgrænse. Disse heldige fyre er ligeglade med tidens sand eller måske glade for at være skaldede og spare penge på barberaftaler. Jeg er ikke en af disse mænd, og mange af jer, der læser dette, er i den samme lejr som mig. Vi vil have vores hår. Og at se det langsomt forsvinde, gradvist men fremtrædende, ja ... det er nødt til at stoppe. Der er ingen skam ved at lade det gå, men der er masser af ære i at bevare det også.
Lad os finpudse på hår recession for nu. Det vil sige, den hårgrænse, der bevæger sig tilbage fra din pande, i modsætning til en mere generel, universel tyndere rundt omkring i hovedet. Disse to ting er forskellige hårtabstyper, tror det eller ej, så de skal adresseres separat.
Vi talte med to håreksperter til professionel indsigt i, hvordan vi kan forhindre og behandle en tilbagegående hårgrænse. De er Penny James, Trichologist IAT, IoT og grundlægger af Penny James Salon i New York City og Ryan Turner, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge ved Turner Dermatology i New York City. Her er deres tip til at holde din hårgrænse låst.
Mød eksperten
Når det kommer til hårtab, er recession anderledes end generel udtynding - især i dens evne til at vokse tilbage. ”Bund hovedbunden producerer to typer hårvækst og forringelse,” bemærker James. ”Kronområdet har vist sig at reagere meget godt på behandlingen, men frontalområdet for hårlinjen er vanskeligt at dyrke nyt hår.” Du kan ikke gendanne de hår, der er gået tilbage, men du kan forhindre fremtidig tab .
Forebyggelse af en tilbagevendende hårgrænse kan begynde ved de første tegn på recession eller år i oplevelsen (for at forhindre, at den går endnu længere tilbage). Der er ingen korrekt tid til at begynde at træffe forebyggende foranstaltninger (udover at leve et sundt liv), da alles disponering for hårtab og recession er anderledes.
”Hår recession kan være forårsaget af genetisk disponering, hormonelle påvirkninger og aldring,” siger Turner. "Visse områder i hovedbunden påvirkes forskelligt af androgenhormoner, såsom dihydrotestosteron (DHT), hvilket fører til hår recession og eventuelt mandligt mønsterhårtab." Hvis (og hvornår) din krop sparker denne proces i højt gear, varierer fra alle andres tilfælde. Så hvis det ikke er begyndt at gå tilbage endnu, skal du være opmærksom på din hårgrænse og handle i overensstemmelse hermed, når det begynder at buge. Det gør aldrig ondt at mødes med en tricholog eller hudlæge i mellemtiden for at forstå, hvilke af følgende trin der er godt for dig, og hvornår.
Finasteride er den generiske form for propecia. ”Det blokerer for enzymet kaldet 5-alfa-reduktase, som konverterer testosteron til DHT,” siger James. I højere doser bruges finasterid til behandling af prostataproblemer, men det er ordineret til hårtab i 1 mg daglige doser. Da DHT er den primære skyldige for at skrumpe dine hårsækker op, eliminerer finasterid næsten hurtigt hårtab. (Når du bliver ældre, vil du stadig opleve tab, men langt mindre drastisk, hvis du bruger finasteride.)
Men fordi Finasteride kommer med nogle større advarsler, kan du kun få det ordineret af din hudlæge. ”Enhver, der bruger finasterid, skal konsultere deres læger om potentielle bivirkninger af denne medicin, der er resultatet af det markante fald i et potent mandligt hormon,” siger Turner. En sjælden bivirkning kan være tabet af sexlyst eller endda evnen til at få erektioner. Og for det andet, som James påpeger, vil ophør af dit finasteridindtag få hårtab til at fortsætte med sin originale, naturlige hastighed. Så når du starter, skal du planlægge at fortsætte det og forhindre bivirkninger.
Minoxidil, generisk af Rogaine, er tilgængelig over disk. I det væsentlige øger denne aktuelle løsning (og undertiden oralt supplement) blodgennemstrømning og næringsstoflevering til hårsækkene, hvilket holder dem stærkere og sundere, så længe du bruger lægemidlet. Det er især effektivt på hovedets krone og kan endda genoplive sovende follikler (dem, der ikke har produceret hår i så længe som et år eller mere) og kan igen forhindre dem i at tørre op for evigt. Dette er grunden til, at du efter ca. 6 måneders brug af minoxidil vil bemærke, at dit hår er tykkere omkring kronen. Det er fordi dine individuelle hår er stærkere og fyldigere, men også fordi du sandsynligvis har genoplivet en flok sovende follikler, før det var for sent.
”Minoxidil vil øge varigheden af anagenstadiet (vækstfasen for hver hårsæk),” siger James. Hun tilføjer denne advarsel:”I de første par uger med at bruge Minoxidil vil du opleve en lille mængde kaste. Dette kaldes telogenfrigivelse. Det er normalt og vil falde inden for tre uger. ”
Når det bruges forebyggende mod hårkonjunktur, kan minoxidil have den samme indflydelse:det kan holde hår stærkere og forsinke recession. Ligesom Finasteride kan det imidlertid ikke gendanne nogen hår, der er gået tabt til recession. ”Ingen robuste undersøgelser har bestemt minoxidilens effektivitet til den tilbagevendende hårgrænse,” siger Turner. ”Men vi forstår det at have en vis effektivitet der [ved at forhindre tab] ved at øge blodgennemstrømningen til området.”
Typisk bør mænd bruge den 5% aktuelle løsning, mens kvinder kun skal bruge 2% muligheder.
KeepSminoxidil 5% løsning $ 10/månedshop
Hvis du vil have en naturlig tilgang til at forhindre hårtab, anbefaler James Saw Palmetto. Det kan findes i nogle shampoo og balsam og kan også tages som et vitamintilskud. ”Undersøgelser har vist, at denne urt reducerer produktionen af DHT fra testosteron, der meget ligner finasterid,” bemærker hun. ”Kombineret med topisk minoxidil kan det være meget fordelagtigt.”
Mens undersøgelser ikke kan bevise, at Saw Palmetto er lige så potent mod hårtab som finasterid, læner resultaterne sig mod gunstige. En undersøgelse opsummerede en undersøgelse af 34 mænd og 28 kvinder (18-48 år) med topisk savpalmetto-ekstrakt via lotioner og shampoo i tre måneder. Denne applikation "førte til 35% stigning i hårdensitet og 67% stigning i talgreduktion."
himssaw palmetto shampoo $ 19shop Det vil ikke komme som nogen overraskelse, at det at føre en sund, aktiv livsstil også vil gavne din hårgrænse markant. ”Stressreduktion er en vigtig komponent til styring af hårtab,” siger Turner. Stress kan komme fra dårlig opførsel, som rygning, stofbrug, alkoholforbrug, højt sukkerindtag, dårlig hvile, dehydrering, underernæring og mere. Du kan endda overveje at tilføje hårvenlige kosttilskud til dit regime, hvoraf mange endda er målrettet mod hårvækst specifikt.
”De fleste af os er udtømt i D -vitamin,” påpeger James. ”D -vitamin har vist sig at være meget fordelagtigt i at hjælpe med hårtab og styrke hår. Det samme er B-kompleks vitaminer, der bidrager til hårdensitet og kvalitet af hårskaftet. ” Og det er for at nævne nogle få. Turner tilføjer biotin til listen over gode kosttilskud (sammen med Saw Palmetto), da det kan befæste håret og hjælpe det med at vokse hurtigere og stærkere. Han fortæller også sine patienter om de potentielle fordele ved anvendelse af essentiel olie:”Pebermynteolie har nogle begrænsede data om, at det kan stimulere hårvækst ved at øge blodgennemstrømningen til området. Derudover har rosmarinolie, lavendelolie og tea tree -olie begrænset bevis som naturlige muligheder for at hjælpe med at vokse hår til dem, der leder efter alternative muligheder. ”
Nutrafol har en af branchens mest elskede hårtabtilskud. Det beskæftiger 21 medicinske kvaliteter, naturlige ingredienser
Nutrafolmen's hårvæksttilskud (1 måned levering) $ 88Shop PRP og LLLT er to metoder på næste niveau, der bruges til at holde håret stærkt. De står for plasma-rige blodplader og laserterapi på lavt niveau, som begge er værd at spørge om med din læge.
Med PRP ekstraheres en blodprøve fra patientens arm, og derefter anbringes den i en centrifuge for at adskille plasmaet fra blodet. ”Plasma indeholder visse proteiner og vækstfaktorer, der kan hjælpe cellulær reparation og genvækst af hårsækkene,” siger Turner. Dette er grunden til, at plasmaet derefter injiceres omkring hovedet for at jumpstart hårsækkene og øge hårets vækst og styrke.
Så er der LLLT. "Laserterapi på lavt niveau er en voksende metode til behandling af hårtab, da det kan stimulere cellulær genvækst og forbedre blodcirkulationen," siger Turner.
Disse teknologier sammen med andre nye teknikker kan udvikle sig hurtigt. De er ofte også ret dyre. Så det er vigtigt at tale med din læge om effektive behandlinger, der fungerer for dig.
Når hårsækken er ødelagt, kan nye hår længere vokse. Piller, kosttilskud, lasere, injektioner eller aktuelle retsmidler kan kun hjælpe med at opretholde aktive hårsækker eller forhindre yderligere hårtab.
Turner tilbyder et skarpt perspektiv på sagen og antyder, at mange af os handler for sent på hår recession i stedet for at være nærmere opmærksom på vores krones densitet. Så måske ved det første tegn på hår recession er det ikke for sent, hvis du handler hurtigt:”Problemet er, at den tilbagegående hårgrænse ofte sker først, og mange år går, og hårsækkene går helt sovende og kan arge ned permanent, så Der er ikke noget potentiale for genvækst [ved hårlinjen]. Mens kronen kan ske senere, og hvis mænd søger behandling, er der stadig tid til at genaktivere hårsækkene før permanent tab. ”
Hvis håret er væk, er den eneste måde at fylde denne hårgrænse tilbage i en hårtransplantation. Og lad ikke det skræmme dig - gennemførelser er meget mere effektive (og ekstremt realistiske) i disse dage i modsætning til fortidens stik. Læger kan nu implantere hår ensartet, tæt og i den rette vækstvinkel. De kan også gøre det uden at forlade arvæv fra donorstedet (bagsiden af dit hoved). Mens hårtransplantationer kan være dyre i USA, er de meget mere omkostningsvenlige (og lige så effektive), hvis du får dem til udlandet. (Jeg fik min i Tyrkiet; råb til Dr. Serkan Aygin Clinic.)
Og da de tager hårene bagpå dit hoved - hår, der ikke er genetisk designet til at forsvinde, tynde og falde ud - er effekterne varige. Vær dog advaret:Du bliver nødt til at fortsætte med at tage andre proaktive foranstaltninger, som finasteride og minoxidil, for at holde resten af dit hår fuldt og stærkt.
Når det kommer til hårtab - specifikt hår recession - er den bedste overtrædelse et godt forsvar. Bliv proaktiv, og tal med din bestyrelsescertificerede hudlæge nu om dit eget specifikke scenarie. De kan ordinere eller anbefale de bedste metoder til dig. En certificeret tricholog kan også fremsætte de samme anbefalinger og rådgive om naturlig diæt og livsstils bedste praksis.
Disse 13 hårtabsbehandlinger giver dig fyldigere, tykkere tråde