Hvis vi ønsker noget dårligt, hvordan er det muligt, at vi ikke opnår det igen og igen? Og kan vi gøre ting at give nytårsforsætter bedre chancer for at blive holdt? En guide til at hjælpe dig med at holde dine løfter
Det er den tid på året igen -. Vi lover os selv at tabe sig, holde op med at drikke, vedtage en sundere livsstil, gå til gymnastik, stoppe med at ryge, bliver veganer eller bare læse flere bøger.
Men disse resolutioner tendens til at blegne meget hurtigt, og igen vi befinder os blive hjemme i stedet for jogging i parken, og som har en sidste cigaret i en bar, fordi vi kan ' t have en øl uden.
"jeg havde fortalt mig så mange gange, at jeg var nødt til at stoppe med at ryge, men det var først, da jeg blev gravid, at jeg faktisk stoppet," siger Diana Schmidt, mor til to fra den tyske by Køln
"Når jeg indså jeg havde ansvar for et andet menneske, det gjorde mig lyst, jeg var at tvinge noget meget usundt -. endda farlige - på en person, der ikke kunne modstå, og det gav mig styrke til at fortsætte. "
Ifølge klinisk psykolog Yaki Sagy, Schmidts erfaring er ikke meget usædvanligt, og kan måske endda lære os en lektie. "Folks erklæringer er en slags en ceremoni, de gør for sig selv, og at ceremonien kan faktisk ændre personen på en måde," siger han.
"Tænk på nogen tidspunkt siger" jeg gør "på et bryllup . Denne erklæring ændrer ikke bruden eller gommen fysisk, men mentalt noget har ændret sig. " Og det, ifølge ham, er et af de centrale punkter i at gøre en resolution, der vil vare.
"De fleste af disse dato-relaterede erklæringer hører til området for tilbageholdenhed og kontinens. Mange af dem involverer en slags af en grænse, ligesom afstå fra visse fødevarer, vaner eller adfærd. "
Ifølge Sagy, dette har at gøre med overgangen fra en barnlig opførsel til en voksen-lignende én. "Et bryllup, for eksempel, sætter en grænse for seksuelle møder med andre. Så ceremonien selv skaber en ændring i de indre holdninger af de implicerede personer."
Dette betyder ikke, at ægtefæller ikke kan snyde på hinanden, men som Sagy forklarer, ceremonien har en bindende dimension "i den forstand, at hvis det ikke fungerer, vil det generere mere skyld."
så ifølge dette ræsonnement, ceremonien Schmidt skabt for sig selv har hjulpet hende holde hende løfte om at stoppe med at ryge
Men har vi virkelig brug for fødslen af en baby eller en anden meget vigtig begivenhed i livet, såsom et bryllup for at være i stand til at nå vores mål? Er vi virkelig ude af stand til at holde dem ellers?
"Jeg tror, der er mindre af en chance for, at folk vil snyde på deres ægtefæller, for eksempel efter en hændelse med 500 gæster, der så dem og hørt deres løfter, end efter en privat beslutning, at de er et par, "siger han.
" Det betyder ikke, at dette er grunden til, at de holder forholdet, men det betyder, at de ønskede at skabe en virkelighed, hvor de tager deres beslutning og afleverer det til en kultur større end summen af dens dele, og siger højt, at de er . vedtagelse af dets normer "
en krænket personlig erklæring er meget forskellig fra en overtrædelse af loven, hovedsageligt i skyldfølelser det genererer . Nytårsforsætter afviger fra lovgivningen i den forstand, at man vælger at tage aktivt en beslutning man ikke nødt til at tage, og som ikke var dikteret af nogen eller noget.
Hvad loven gør i stedet er at tvinge folk til adlyde det, og dermed undgår den indre kamp, de måtte have. Den bestemmer, at noget er strengt forbudt per se, mens personlige erklæringer er baseret på en indre evaluering af fordele og ulemper ved en bestemt adfærd.
For 30-årige Adam Rosenberg, for eksempel, kørsel over hastighedsgrænse i sit hjemland Israel genererer noget, men skyld. "Den sædvanlige hastighedsgrænse her er 90kph (omkring 56 mph), hvilket er fuldstændig latterligt. Så jeg kører normalt hurtigere, og her og der jeg tager risikoen for at få en bøde."
Med private beslutninger, Sagy siger, at situationen er helt anderledes. "Der er ingen lov, der kan forbyde mig fra at spise usund mad, eller der kan fortælle mig, jeg ikke lov til at snyde," siger han. "Loven som vi kender den ikke forstyrrer disse beslutninger - så der er ingen formelle felonies, kun en indre beslutsomhed."
Og det er netop denne egenskab, som udgør de svageste - og den stærkeste - punkt i vores resolutioner. De er mere udfordrende at følge, men også langt mere tilfredsstillende, når det opbevares. Sanktionerne er interne såvel i form af skylden, forlegenhed eller blot en enorm skuffelse på vores egen del.
"Jeg har været forsøger at gå veganer måneder nu, men hver gang jeg finde et andet mejeriprodukt jeg kan simpelthen ikke modstå, "16-årige Zoe, en gymnasieelev fra Tel Aviv, fortalte DW. "Jeg ved, det er det rigtige at gøre, og jeg kan helt identificere sig med årsagen, men jeg kan ikke få mig selv til en fuldstændig afholdenhed."
For Sagy, det er netop forskellen mellem en ekstern lov og en intern løfte: "der er en stor forskel mellem mennesker, der voksede op i en vegansk hjem og mennesker, der beslutter, at dyrenes lidelser forstyrrer dem, og derfor vil de stoppe forbrugende animalske produkter selvfølgelig sidstnævnte er mere vanskeligt at følge.".
Men hvorfor folk finder det så svært at holde disse løfter? De ved, at de ønsker at nå det endelige mål, men de finder vejen der yderst vanskeligt.
"Mennesker har meget svært at give op fornøjelser. Og de finder det endnu sværere at give afkald dem i bytte for at indtaste en symbolsk socialt system, som gevinsten er ikke altid umiddelbart indlysende. "
et godt eksempel, siger han, underviser børn til at stoppe med at spise med deres hænder. "Vi fortæller dem til at begynde at bruge en kniv og gaffel, så de er nødt til at opgive en vis fornøjelse. Og hvad de får til gengæld? Et sted i de voksne 'samfund. Vi komplimentere dem, fortæller dem, at de er modne , at de er "store" drenge eller piger, og det bliver den nye fornøjelse. "
Men virkeligheden viser, at mange af os normalt foretrækker ikke at gå til gymnastik, til at spise hvad vi ønsker, at have fri seksuelle møder og til at køre over hastighedsgrænsen. Så vi synes ikke meget villige, som regel til at opgive fornøjelser til gengæld for noget mindre øjeblikkelig.
Så for at opsummere hvad kan vi gøre for at øge chancerne for, at vores gode intentioner bliver virkelighed
Fordi nytårsforsætter -? ligesom mange andre private beslutninger - ikke stole på loven, de har brug for en anden form for reklame for at tæller som alvorlig. "Det handler om erklæringen behov vidner," forklarer Sagy. "Hvis der ikke er nogen vidner til min erklæring, på en måde, det ikke eksisterer."
Betydningen af at have vidner stammer dels fra fremtiden følelse af skam, hvis opløsningen er overtrådt, men også fra den erklæring, s sigtbarhed. Når vi svøbe vores beslutninger i den kollektive tid alle ved, er vi forankring vores private erklæringer på det kulturelle område. Ifølge Sagy, en erklæring af denne art har lavere chancer for at fejle.
"Når folk siger til sig selv, at de vil starte en kost i to dage, det har ingen kollektiv resonans. Men hvis de lover at starte en diæt på den første dag i det nye år, deres erklæring har mere volumen. de fleste mennesker vil ikke sige, at de vil stoppe med at ryge i to timer. de vil sige, at de vil stoppe med at ryge det øjeblik en ny måned begynder. de vil erklære den på en måde, der genererer en slags beviser eller social betydning. "
Ifølge Sagy, det er også et spørgsmål om én pris er villig eller ikke er villig til at betale.
" det vigtige er den indre holdning, når der fremsætter erklæringen. hvor stor er vores villighed til at opgive fornøjelser? En person, der ikke er villig til at betale enhver pris er også sandsynligt, at overtræde hans eller hendes opløsning. i sidste ende vi taler om at opgive komfort og vores vilje til at gøre det for noget andet, vi ønsker, "siger han
læs mere:.. brude kjoler
Denne blog tager sigte på at dele nogle oplysninger om brudekjoler og kjoler