Lang, sundt og skinnende hår er en drøm for enhver dame. Det afspejler ens generelle sundhed og definerer skønhed af en kvinde. Men på grund af stress, forurening, miljømæssige forhold og dårlig kost, er det blevet muligt, at opretholde en sund og stærk hår. Vitaminer og mineraler er nødvendige for wellness af kroppen, uden hvilken vores krop ikke fungerer korrekt.
Regelmæssig indtagelse af vitaminer og mineraler er også vigtigt og resulterer i sundt hår og krop. Ja, vitaminer og mineraler spiller en afgørende rolle i beslutningen sundheden i håret. Jern og zink er de to mineraler, der fremmer hårvækst. Zink nærer håret indefra ud.
De rigtige vitaminer og mineraler er et must for den generelle sundhed af håret. Mangel på vigtige vitaminer kan resultere i hårtab og hår knækker. Derfor bør man få den rigtige mængde af vitaminer og mineraler i deres naturlige former som frugt, grøntsager og kød.
I denne artikel, vi ved Boldsky er notering nogle af de nødvendige vitaminer og mineraler, der er afgørende for hårvækst. Læs videre og gøre inkludere disse for en skinnende manke
Se billeder
D-vitamin:. D-vitamin er en vigtig vitamin til hårsækkene. Det har været forbundet med hårvækst. Det bidrager til at skabe nye hårsække. Vitamin D hjælper stamcellerne til at forbedre og vedligeholde deres evne til at producere hår. Det forbedrer hår sundhed og giver total næring til håret
Se billeder
Vitamin B12:. En af sunde vitaminer til hår er vitamin B12. Dette vitamin er almindeligt forekommende i mejeri, mødes, fisk og æg. Mangel på dette vitamin er en af de mulige årsager til for tidlig grånende hår. Moderat indtag af vitamin B12 gennem naturlige kilder hjælper med at opretholde sunde hår
Vitamin B5:. Vitamin B5 er et andet vigtigt vitamin for sunde hår. Det er et middel mod sund, stærk hår. Svampe, solsikkefrø, lever, æg og avocado indeholder dette vitamin
Magnesium:. Magnesium er et af de vigtige næringsstoffer for en ordentlig krop fungerer. Kom en moderat mængde af magnesium hver dag kan gøre dit hår stærkt og fremskynde væksten processen. Nogle af de gode kilder til magnesium er grønne greens, nødder, linser og bønner
Jern:. Vores krop har brug for jern til at fungere ordentligt. En tilstrækkelig indtagelse af jern hjælper dig med at opretholde et sundt hjerte og aids i længere og stærkere hår. Tofu, spinat, bladgrøntsager, mandler og jordnødder er nogle af de rige kilder til jern
Se billeder
Vitamin A:. Vitamin A er en af de bedste vitaminer for sunde hår. Det fugter håret, hjælper med hurtigere hårvækst og gør håret stærk. Orange, papaya, gulerødder og søde kartofler er nogle af de gode kilder til vitamin A.