Hvordan dine tanker påvirker din sundhed?
Det er nemt at antage, at vores tanker ikke har en indvirkning på vores krop. Men overveje dette: når du tænker på en sex-fantasi, dit ønske straks stiger. Forbindelsen mellem dit sind og din krop er himmelråbende indlysende!
Så hvorfor skulle alle former for tanker, uanset hvor varieret, og uanset hvor tilsyneladende trivielle, ikke påvirker vores sundhed?
Der er i virkeligheden en helt ny videnskab betegnes - vente på det - psychoneuroimmunology. Denne videnskab er ansvarlig for udarbejdelsen af den sammenhæng mellem vores tanker og vores nervesystem.
Forståelse denne sammenhæng er super vigtigt at sørge for, at du forbliver i tip top sundhed. Det vil hjælpe dig til bedre at styre dine tanker, følelser -. Og din krop
Men netop hvordan vores tanker påvirker vores sundhed? Lad os tage et kig.
1. Frustration Kan føre til åndenød
Vi alle får frustrerede. Når vi er strandet i en uendelig trafikprop, vores sind begynder at vandre. Vi frygter, at vi vil være for sent på arbejde, for sent til en dato, eller for sent til en vigtig aftale. Vi vokser vred på mængden af mennesker, der er i verden.
Hvad sker der, når du er frustreret som dette er, at din vejrtrækning bliver kortere og mere overfladisk. Du skulder og mave muskler stramme op. Dette er ikke en god situation. Det er meget bedre til at bevare roen og i kontrol.
2. Dine tanker kan ændre dine gener
Vi er alle at vide, at den eneste måde vi kan ændre vores gener til det bedre er via vores kost og motion. Vi får at vide, at den eneste måde vi kan forbedre den genetiske arv overleveret til os, er ved at ændre, hvad vi spiser, og ved at sveden i gymnastiksalen. Der er ingen andre måder, tilsyneladende.
Men faktisk kan du også tror
din vej til bedre gener også. Et nyt felt kaldet epigenetik udforsker forholdet mellem vores mentale aktivitet og vores gener, og det har indtil videre konkluderet, at den måde, vi tænker, kan påvirke vores gener i en sønderlemmende kraftfuld måde.
3. Angst Kan føre til mavepine
Angst er en forfærdelig ting, men vi har alle oplevet det på et eller andet punkt. Vi føler angst, når vores barn er sent vender hjem, når vi har en præsentation til at give, eller når vi venter på resultaterne af en jobansøgning eller en blodprøve.
Udover de sædvanlige tab af appetit og søvnløse nætter, kan angst også forårsage mavesmerter. Det kan også forårsage dine ben til smerte, også.
4. Bittert Tanker kan forårsage ondt i halsen
forstyrre ting ske. Så trist som det er, får vi forstyrret i livet. Det kan være, fordi et forhold er kommet til en ende, eller fordi vi ikke fik drømmejobbet vi havde pinning alle vores lid til. Vi kan få forstyrret, fordi vi ikke en eksamen, eller fordi en af vores nærmeste venner er flyttet væk.
Desværre, forstyrre tanker er ikke noget, du virkelig kan styre. Alle bør have lov til det tid til at sørge. Men hvad sker der, når vi får forstyrret og dvæle ved rystende ting, er, at vores hals svulmer op og bliver øm. Vores hoved begynder også at gøre ondt, forårsager os fysisk lidelse.
5. Minder kan gøre os Sweat
Ah, minder. Vi elsker erindringer, gør vi ikke? Glade minder er hvad trøste os, når vi føler nostalgisk, eller endda en lille blå. De minder os om lykkeligere tider, og de kan minde os om, at livet har nogle virkelig smukke øjeblikke og er værd at leve.
Men hvad med dårlige minder? Når du sætter op en dårlig hukommelse, bør du observere, hvad der sker. Det kunne være, at du begynder at svede, og dine muskler stramme op. Desuden kan du føler dig nervøs og ængstelig.
Gladere erindringer slappe os og gøre os føler varm. Bringe op smertefulde erindringer, er dog ikke godt for vores helbred.
6. Undertrykt vrede kan være en reel hovedpine
De færreste af os faktisk gerne udtrykke vores vrede. Vi behøver faktisk ikke nyder råbe på folk, hvilket gør dem til at føle små, og ligne en psykopat i processen.
Men nogle gange er du nødt til at blive vred. Nogle gange er du nødt til at udtrykke din vrede og lade folk vide, præcis hvordan du føler. Udnyttelse din vrede er faktisk sundt for dig, da det giver alt, ophobet rase en kanal.
Undertrykkelse vrede og aftapning det hele op, på den anden side, er ikke sundt. Gemt op vrede kan forårsage hovedpine, knyttede muskler -. Og endda forstoppelse
7. Pludselig Vrede kan endda forårsage et hjerteanfald
Som netop nævnt ovenfor, undertrykt vrede er ikke godt. Det kan forårsage hovedpine, sammenbidte muskler og forstoppelse.
Og når du undertrykke vrede i meget lang tid, blot for at frigøre det pludselig og temmelig uventet? Det kan forårsage et hjerteanfald
Tænker om at være vred er meget skadeligt.; stedet, bør du lære at udtrykke dig oftere. Erupting tilfældigt hvert år som en vulkan er skadeligt for dit helbred.
8. Negativ tænkning kan forårsage sår i munden
Sår i munden er grimme, grimme ting, som ingen nyder. Selv om de kun vare 10-14 dage på det mest, og selv om de ikke er alvorlige og normalt ikke kræver lægehjælp, sår i munden er yderst smertefuldt og kan føle næsten som en sygdom.
En af årsagerne til sår i munden føler nedslidt. Hvis du er dvæle ved negative ting hele tiden og kan ikke vække dig ud af en utilpashed, kan du ende med en mundfuld af mavesår. Hvilket er ikke
nice!
9. Feeling Rundown kan forårsage kronisk stress
Samt sår i munden, følelse nedtrapning kan forværre din stress og gøre alt, hvad en hel del værre.
Hvis du kan simpelthen ikke vække dig selv og være mere positiv, kan stress dominere dit liv. Og når det dominerer og langvarig, kan det gøre eksisterende helbredsproblemer meget værre.
Hovedpine bliver kronisk, som gør ondt i maven. Træthed begynder at tage over, og du føler dig irritabel uden reel grund.
10. Du kan faktisk føle dig misbrugt
Tror du kan ikke sikkert tænke dig syg? Overvej kraften i positiv tænkning, og hvordan det skaber en kan-do attitude. En positiv mental indstilling har vist sig at give energi folk, motivere dem til handling. Det sidste ende fører til succes og lykke.
Derfor er det meget muligt, at du rent faktisk kan tænke dig syg. Kendt som placebo-effekt, at dvæle ved fysiske sygdomme kan faktisk få din krop til at efterligne symptomerne.
Hold glade og sunde!