Er at få en sun tan virkelig godt for du?
det var kun tyve eller så år siden, at en dyb, bronze tan blev set som et tegn på godt helbred og folk ville lægge på strande, i timevis, i forfølgelsen af den perfekte tan. Så lærte vi mere om de virkninger, som solen kan have på vores hud, og hvordan det kan forårsage hudkræft og for tidlig ældning. På den anden side, har vi brug for at få sollys i vores kroppe til at generere D-vitamin, så hvad er sandheden om en solbrændthed? Er det virkelig så slemt for os, eller kunne det gøre os nogle gode? Her er de fakta om sol tans, de gode og de dårlige, så du kan beslutte, om du tænke lidt farve i huden er godt for dig, eller om du skal dække op hele tiden?
1. For meget eksponering for ultraviolet lys kan forårsage hudkræft
Mange undersøgelser har vist sammenhængen mellem udsættelse for ultraviolet lys og udvikling af hudkræft. Hvad enten det er gennem eksponering for solen eller fra liggende på en liggestol, overdreven garvning gør, absolut, øge dine chancer for at udvikle hudkræft.
2. For meget sol forårsager for tidlig aldring og skaber læderagtig udseende hud
Der er heller ingen debat om, at udsættelse for ultraviolet lys forårsager for tidlig ældning af huden. Over tid, for meget sollys forårsager det, der kaldes foto aldring, hvilket gør huden ser læderagtige og skaber rynker.
3. Solen er ikke den eneste måde at få D-vitamin
Det er rigtigt, at udsættelse for sollys gør skabe D-vitamin i kroppen, men D-vitamin kan fås gennem fødevarer såsom æggeblommer, laks, tun, fisk lever olier og berigede fødevarer. Eksperter synes at være uenige på dette punkt, med nogle siger, at have ti minutter om dagen for eksponering for solen er den sundeste måde at få D-vitamin, mens andre er uenige.
4. Sollys forhindrer Seasonal Affective Disorder (SAD)
Bagsiden af det argument, at garvning kan forårsage hudkræft og for tidlig aldring er, at solen giver os med mange sundhedsmæssige fordele også, og en af dem er at den forhindrer Seasonal Affective disorder, hvilket er en form for depression, der er forårsaget af en mangel på udsættelse for sollys.
5. Sollys kan reducere risikoen for visse kræftformer
Selvom overeksponering for sollys kan forårsage hudkræft, den D-vitamin at sollys skaber i kroppen reducerer risikoen for nogle andre typer af kræft. I en undersøgelse, der blev foretaget af det amerikanske National Cancer Institute, fandt forskerne, at mennesker, der havde hyppig eksponering for solen var langt mindre tilbøjelige til at dø af tyktarmskræft eller brystkræft.
6. Sollys gør du føler dig bedre
Der er en meget god grund til, at alle er mere munter og fuld af energi på en solskinsdag, og det er fordi sollyset øger kroppens produktion af det lykkelige hormon, serotonin. Regelmæssig eksponering for sollys kan endda afværge moderat depression i en person.
7. Sollys kan forebygge diabetes
Det er også blevet opdaget, at D-vitamin kan forebygge diabetes. En undersøgelse foretaget i Finland fandt, at børn, der tog en D-vitamin supplement for et par år haft en reduktion i deres risiko for at udvikle type 1 diabetes, da de blev ældre og mangel på D-vitamin har også været forbundet til type 2-diabetes firs procent .
8. Sollys hjælper med at forhindre multipel sklerose
De nøjagtige årsager til multipel sklerose er ikke kendt, men den sygdom i centralnervesystemet er langt mere udbredt i mennesker, der har haft begrænset eksponering for sollys. Det er en kendsgerning, at langt færre mennesker udvikler MS i varme solrige lande, end i lande, hvor vejret er koldere, og der er mindre sollys.
9. Sollys øger immunforsvaret
Udsættelse for sollys har også vist sig at øge produktionen af hvide blodlegemer i kroppen, hvilket øger dit immunforsvar og forbedrer din evne til at bekæmpe infektion og sygdom.
10. Svaret er i moderation
D-vitamin-mangel og udvikling af sygdomme som SAD er stigende i de vestlige lande, fordi vi bruger for meget tid undgår solen. Mange af os arbejder i på kontorer hele dagen, hvor vi lukker alle vinduerne og skrue op for air-condition om sommeren og, når vi går på ferie, vi holde sig ude af solen for at undgå at blive brændt. Svaret, så, synes at være, at en lille tan er faktisk godt for dig, men ligger i solen, indtil du slår hummer pink bestemt ikke!
Hold sundt!
