Som en kvinde, du går gennem dybtgående ændringer i overgangsalderen, og dette påvirker din følelsesmæssige og fysiske sundhed. På det tidspunkt, du går gennem en række metaboliske ændringer, der kan føre til blodsukker ubalance, og andre alvorlige sundhedsproblemer forbundet problemer. En undersøgelse, der sporede metaboliske ændringer i kvinder, som de skred gennem overgangsalderen konstateret, at en ud af seks kvinder udviklede blodsukker ubalance. Østrogen skaber blodsukker ubalance og stigning i kroppens fedt oplagring, mens progesteron normaliserer blodsukkerniveauet og hjælper brug fedt til energi.
Under perimenopause og overgangsalder, ofte begynder fedt at ophobe omkring dine mellemgulv og insulin niveauer begynder at stige . Dette udløser et fald i sex-hormon-bindende-globulin (SHBG) niveauer. Med reduktionen af SHBG (et stof, der tillægger kønshormoner i blodet at gøre dem inaktive), androgener såsom testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEA) - de bioaktive 'mandlige' kønshormoner - begynde at cirkulere inde i din krop. Dette gør du synes mere "mandig" i udseende og tilføjer til din fedt omkring maven.
Hvis der ikke gøres noget, disse ubalancer stimulere vægtøgning og metabolisk dysfunktion, hvilket øger risikoen for diabetes, hjerte-kar-sygdomme, og sådanne yderligere . Hvis du udvikler blodsukker ubalance i overgangsalderen, vil du vise øget kropsfedt omkring maven, højere insulin og lipid ubalancer. Du vil få lavere niveauer af det gode kolesterol (HDL) og højere niveauer af triglycerider. En måde at undgå dette er at sikre, at der ikke er nogen vægtøgning i overgangsalderen og usund stigning i glukose og insulin.
Forebyggelse Blood Sugar Ubalance i overgangsalderen Blodsukker ubalance, især lavt blodsukker, udtales hos kvinder oplever tidlig menopause. Sådanne kvinder har en trang til sukker, kulhydrater eller alkohol. Nogle af de tegn på tidlig overgangsalder er:
· menstruationscyklus bliver uforudsigelig · menstruationen bliver tungere eller lettere · Lavt blodsukker · Træthed i mange dage før menstruationscyklus · Vægtøgning og nedsat lyst til sex · Hovedpine, at kunne blive migræne · Manglende evne til at koncentrere sig · Humørsvingninger, irritabilitet, eller følelse deprimeret
Lever hjælper at behandle overskydende hormoner til at opretholde passende blodsukkeret. Du kan hjælpe med at forhindre blodsukkeret ubalance af:
· Undgå koffein, alkohol, sukker og fedtsyrer fra stegte og forarbejdede fødevarer. · Undgå forurening. · At spise mad, såsom, artiskok, rødbeder og sukkerroer greens og burre rod. · Udøver at svede i mindst 15 minutter dagligt. · Udskiftning tabte væske ved at drikke mindst 1/3 af din kropsvægt i ounces vand hver dag.
Den rigtige slags mad fungerer som medicin. En rigtige kost fremmer et godt helbred i overgangsalderen, hjælper kroppen til at tilpasse sig til at ændre, holder hormoner mere afbalanceret og understøtter det endokrine system. Der er et behov for at stabilisere blodsukkeret, et behov for at korrigere blodsukkeret ubalance. For at øge blodsukkerniveauet når blodsukkerniveauet falder for lavt, binyrerne frigiver adrenalin og bugspytkirtlen frigiver glucagons. En hurtig sød snack er en nem måde at øge sukker niveauer.
Cathy skriver ofte på midten af livets spørgsmål for kvinder og mænd især overgangsalderen og andropause. En kopi af hendes bog kan findes på http://www.howtoconquermenopause.com
Artikel Kilde: http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor