Seks Årsager Middelhavet Diet fremmer god sundhed
I løbet af de sidste fyrre år, kvinder verden over er blevet særlig bekymret deres kost. De er blevet bekymrede over kostrelaterede emner for to primære årsager:
1. Kvinder har udtrykt bekymring over, hvordan en bestemt kost plan påvirker deres optrædener
2. Kvinder har udtrykt bekymring over, hvordan en bestemt dør planlægger virkninger deres helbred
Som et resultat, har et stigende antal kvinder fundet sig tiltrukket af middelhavskost. Når det kommer til middelhavskosten, er der seks primære grunde til, at kvinder befinder sig stærkt tiltrukket af kost regime.
3. Vægttab og sund vægt vedligeholdelse
I mange lande rundt om i verden, er et rekordstort antal kvinder, der bliver klassificeret som overvægtige og ligefrem fede. Som et resultat, et stigende antal kvinder befinder sig søger effektive og sunde slankekure regimer til at sænke deres vægt til passende niveauer -. For både kosmetisk samt sundhedsmæssige grunde
Middelhavet kost har vist sig at være meget effektiv på at give et middel, hvorigennem kvinder kan tabe sig på en sund måde. Derudover har middelhavskosten vist utrolig effektiv som en solid vej en kvinde kan tage for at opretholde et generelt ideal og sund vægt.
4. Anti-oxidanter og Aging
Middelhavet kost regime flugter med fødevarer, der er rig på anti-oxidanter. Dette omfatter grønne, mørkegrønne grøntsager samt visse fisk, som normalt gælder i den kosten ordning.
Anti-oxidanter har vist sig at bremse forekomsten af aldring i kvinder. Derudover har anti-oxidanter blevet påvist som værende effektiv til at forhindre forringelse orgel og hud hos kvinder. Forbruget af fødevarer, der er høj i anti-oxidanter har vist sig at øge levetiden i både kvinder og mænd.
5.Metabolic syndrom
Metabolisk syndrom er en lidelse, hvor en person ender plaget af både type To diabetes og forhøjet blodtryk. De fleste eksperter mener, at kosten kan spille en væsentlig rolle i at reducere sandsynligheden for metabolisk syndrom hos mænd og kvinder, der er tilbøjelige til denne lidelse.
uden undtagelse, medicinske eksperter, der har studeret årsag og virkning af metabolisk syndrom universelt har aftalt, at middelhavskosten er den perfekte kosten ordning at forebygge og kontrollere metabolisk syndrom.
6. Hjertesygdom
Flere studier i en række forskellige lande har konkluderet, at vedtagelsen af middelhavskosten sænker forekomsten af hjertesygdomme hos kvinder (og mænd). Faktisk en analyse af forekomsten af hjertesygdomme i Middelhavsområdet nationer tyder på, at brugen af middelhavskosten kan sænke forekomsten af hjertesygdomme hos kvinder 25-40 procent.
7. Hypertension
Seneste videnskabelige undersøgelser har undersøgt den stigende forekomst af hypertension blandt kvinder. Mange forskere tilskriver stigningen i hypertension blandt kvinder i de senere år til en række ændringer, der er sket i deres liv, herunder:
- et større antal kvinder ind i arbejdsstyrken
- en voksende antal kvinder, der bliver tvunget til at jonglere børneopdragelse med en fuld tid karriere
- fødevarer og drikkevarer valg, kvinder der gør i det 21. århundrede
forskningsundersøgelser i en halv snes forskellige lande i løbet af løbet af de sidste tyve år har antydet, at middelhavskosten er effektiv til at sænke forekomsten af hypertension hos mænd og kvinder. Fordi middelhavskosten er høj, hvis frugt, grøntsager og fuldkorn, og fordi kosten er lavt indhold af mættet fedt, de fleste ernæringseksperter og andre eksperter mener, at kosten ordning arbejder for at sænke forhøjet blodtryk i både mænd og kvinder.
middelhavskost kombineret med regelmæssig motion har vist sig at have en markant effekt på at reducere forekomsten af hypertension blandt midaldrende kvinder.
8. Breast Cancer
Måske er det vigtigste "ingrediens" af Middelhavet kost er olivenolie. Bortset fra friske frugter og grøntsager (i de fleste tilfælde) olivenolie universelt til stede i middelhavskosten. Som et resultat, på overfladen, vises kost ordningen er højt indhold af fedt. Faktisk behøver opad til tredive procent af kalorieindtag af middelhavskosten kommer fedt. Hvad er vigtigt at huske på er, at næsten 100% af fedtet i middelhavskosten er umættede og kommer direkte fra olivenolie. Med andre ord, fedtet i middelhavskosten væsentlige er sundt. Olivenolie og fedtindhold i produktet, simpelthen ikke udløser de negative konsekvenser, der følger mættet fedt, fra animalsk fedt.
Desuden har der været flere vigtige videnskabelige undersøgelser foretaget i det seneste årti, at har vist, at en kost med olivenolie arbejder for at nedsætte risikoen for brystkræft hos kvinder. Således er en af de gavnlige resultater af vedtagelsen middelhavskosten er en sænkning af risikoen for brystkræft
site Ejer & Publisher Ray Darken -. Du kan få meget mere detaljer fra Rays sites sammen med andre relevante oplysninger Middelhavet Diet eller http://www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/