Urininkontinens er utilsigtet tab af urin, som er blevet et væsentligt problem blandt kvinder. Ca. 11 millioner kvinder påvirkes af inkontinens. Ifølge agenturet for Health Care Policy og forskning, en i fire aldre 30-59 erfaring inkontinens episoder. Mange individer føler dette en naturlig del af aldring når de i virkeligheden - det ikke er. Ofte syge kan hjælpes, men aldrig drøfte situationen med deres læger på grund af forlegenhed.
Der findes forskellige typer af inkontinens. Den mest almindelige er stress og urge-inkontinens.
Stress inkontinens opstår, når der er intra-abdominalt pres såsom nysen, hoste, latter eller løft. Bækkenbundsmusklerne (som forhindrer blæren lækage) ikke er stærke nok til at holde tilbage urinen med den ekstra pres resulterer i urin lækker fra blæren. De fleste gange ulykkerne er små i naturen, men kan blive værre med tiden.
Urgeinkontinens er den pludselige stærke trang til at tisse med manglende evne til at gøre det til badeværelset i tide. Dette kan resultere i moderate til store ulykker. Igen bækkenbundsmusklerne ikke er i stand til at holde tilbage for strømmen af urin normalt på grund af svaghed.
Blandet inkontinens er en kombination af stress og urge-inkontinens.
Inkontinens kan opstå af en række forskellige årsager . Nogle almindelige er graviditet, fødsel, hormonelle forandringer med overgangsalderen, fedme, kronisk forstoppelse, kronisk hoste, og bærer ned, mens du løfter. Hvis du har levet med inkontinens i måneder eller år, ved, at det kan forbedres eller helt elimineres med behandling.
Motion og undersøgelse af kost er klinisk bevist til at reducere hvis ikke eliminere urininkontinens. Mange af de fødevarer og drikkevarer, vi indtager, er blære irritanter. At vide, hvad fødevarer for at eliminere og hvordan man kan styrke bækkenbundsmusklerne er afgørende for at eliminere urininkontinens.
Det er vigtigt at forstå, hvordan kosten kan påvirke blæren og vide, hvordan visse fødevarer og drikkevarer påvirker din blære kan i væsentlig grad mindske dem inkontinente episoder. Mange mennesker med inkontinens beslutter at begrænse deres indtag af vand ud af frygt for, at de kan have en ulykke. Mens en formindskelse i væskeindtagelse betyder mindske mængden af urin i blæren, det gør også urinen mere koncentreret som virker irriterende på blæren. Mørk gul urin fremmer bakterievækst, hvilket kan føre til infektioner gør badeværelse besøg hyppigere. begrænse aldrig dig selv fra vand -. du har brug for det for en sund blære
Der er hjælp til personer, der ikke ønsker operation eller til at tage medicin. Som en ergoterapeut i fjorten år, har jeg set bemærkelsesværdige resultater behandle inkontinens. Ingen grund til at være flov -.. Gribe ind og tage tilbage kontrol over dit liv
Flere oplysninger om selvhjælp behandling for inkontinens er tilgængelig på http://www.takebackcontrolprogram.com
Sandra Bauer, OTR er en praktiserende ergoterapeut med over fjorten års erfaring. Hun er lidenskabelig omkring uddanne og hjælpe kvinder, der lider unødigt af inkontinens. Hun er grundlægger af http://www.takebackcontrolprogram.com