Hedeture er kendetegnet ved en pludselig følelse af varme ofte ledsaget med en rødmen af ansigtet og voldsomme svedeture. For nogle er det så mild som en kort varm rødmen af ansigtet og huden. For andre er det opleves som en intens varme i ansigtet og overkroppen med intens sveden. Sommetider varmt blinker er også ledsaget af en øget hjertefrekvens, kvalme, svimmelhed, angst, svaghed eller en fornemmelse af kvælning.
Fysiologisk set hedeture er kroppens reaktion på en reduceret udbud af østrogen. Typisk dette sker, når en kvinder nærmer overgangsalderen. Enhver kvindes oplevelse af denne vigtige forandring i deres liv er anderledes, uforudsigelig og meget individuelle, og de alle følger deres eget mønster. I nogle produktionen af østrogen falder gradvist, der producerer nogle blinker. I andre æggestokkene stoppe brat eller starte og stoppe før produktionen slutter helt. For disse kvinder, kan hedeture blive en vanskelig opgave.
Dropper østrogenniveau forvirre hypothalamus (den del af hjernen, der styrer appetit, søvn, kønshormoner og temperatur), hvor det gør kroppen synes, det er for varmt . Dette aktiverer kroppens varme udløsningsmekanisme hvor det forårsager blodkarrene i huden til at udvide, øge blodgennemstrømningen til at hjælpe sprede varme. Samtidig, begynder svedkirtlerne producerer sved i et forsøg på at køle kroppen off endnu mere.
Ikke alle kvinder oplever hedeture, men mere end halvdelen af dem gør. Faktisk anslås det, at næsten 85% af alle kvinder i USA oplever hedeture i en eller anden måde. Hedeture begynder ofte før en kvinde opdager en ændring i hendes menstruationscyklus, og kan starte så tidligt som hendes afdøde 30'erne og begyndelsen af 40'erne. Det er typisk det første tegn at overgangsalderen nærmer sig.
normalt opleves i en kort periode, nogle kvinder klager over dem hele tiden for en årrække. De fleste kvinder begynder at opleve hedeture 1-2 år før menopausen og de ender inden for et år af deres sidste menstruationscyklus. Nogle kvinder kan opleve hedeture op til og nogle gange mere end 5 år efter deres sidste menstruationscyklus.
Mens østrogen terapi er den traditionelle løsning på hedeture er det godt at prøve en mindre drastisk foranstaltning først. Nedenfor er nogle ting, du kan prøve at hjælpe med at reducere varmen i hedeture.
Anbefalinger For Wellness
Kjole i lag, så du kan skalle af et lag, hvis du begynder at føle varme.
Hold dig til bomuld, sengetøj og rayon og undgå uld og syntetiske blandinger.
Prøv at holde nogle isvand på hånden til at nippe til og køle ned dine indvolde.
Skru ned for termostat, købe et klimaanlæg eller et loft ventilator til at hjælpe med at holde dine omgivelser cool.
Silly, da dette kan lyde, rapporterer mange kvinder stikker hovedet i fryseren, når en varm flash hits.
Prøv at identificere, hvad der udløser dine hedeture. Hold regnskab med, når de opstår, hvad du spiser eller gør, og hvordan du føler på det tidspunkt en varm flash strejker.
Indarbejde massage, meditation, yoga, åndedrætsøvelser og andre teknikker til at hjælpe du reducere dit stress-niveau.
Urter såsom sort cohosh, kysk træet, vilde Yams og don quai har historisk været brugt til at lindre menopausale symptomer, herunder hedeture.
Tal med din læge om naturlige bio-identiske hormon udskiftninger.
En overgangsalderen homøopatisk kan også bidrage til at afhjælpe hedeture, lindre smerter og hyper-følsomhed.
© Copyright Krop, sind & SoulHealer 2005. Alle rettigheder forbeholdes .
naturopathic læge, Dr. Rita Louise, ph.D. er forfatter til bøgerne "Undgå den kosmiske 2 × 4" og "The Power Inden". Det er det er hendes unik gave som medicinsk intuitiv og clairvoyant, der oplyser og opliver hendes arbejde. Lad Dr. Louise hjælpe dig bringe sundhed healing og helhed tilbage i dit liv. Medicinsk Intuition & Energy Medicine Certificering uddannelse klasser er nu formgivning. Besøg http://www.soulhealer.com eller ring (972) 475-3393 for mere information.