Det er et velkendt faktum, at motion og vægttab gør dig både se og føle bedre. En anden lidt almindeligt kendt er, at for at tabe sig, styre din kost, og motion regelmæssigt giver dig et sundere hjerte.
Ud over de tidligere nævnte fordele ved ordentlig kost og motion er flere andre meget specifikke sundhedsmæssige fordele ved have en regelmæssig motion og vægttab program.
en yderligere sundhedsmæssige fordele ved motion og vægttab aktiviteter beskytte mod osteoporose,
sygdom, der gør knoglerne svage og skrøbelige med alderen.
vægtbærende aktiviteter som at gå, ellyptical maskine, og jogging, har vist sig at styrke knogler og mindske risikoen for udviklingen af denne meget invaliderende sygdom.
den primære årsag til dette er at øvelser, der tvinger kroppen til at bære vægt gør knoglerne mere tæt over tid i modsætning til en stillesiddende livsstil, hvor knogler svagere og mere skrøbelige på grund af en mangel på kraft placeret mod dem.
Hos kvinder især de lavt østrogenniveau, som ofte accomopany overgangsalderen og /eller meget sporadisk menstruation gøre problemet endnu værre, da knoglerne mister en masse af deres indhold af mineraler og svække overensstemmelse hermed.
Desuden, sådanne aktiviteter, som mange tager del i enten tabe eller opretholde en allerede sund krop sammensætning har også vist sig at hjælpe med at forebygge yderligere udvikling af sygdommen for dem, der allerede er blevet diagnosticeret og har modtaget godkendelse fra deres læge.
til din bedste Krop,
Lawrence ColeYour Livsstil og Fitness Coachhttp: //www.yourbestbodynow.com
Lawrence Cole er en livsstil og fitness konsulent baseret ud af Los Angeles, CA. Han har over 10 års sundhed og fitness erfaring og designe enkle, effektive ernæringsmæssige strategier til at hjælpe enkeltpersoner nå deres personlige bestinternal sundhed og fysisk condition.
Se denne artikel på YourBestBodyNOW.com