I dag lever vi i et tempo, der ville have været utroligt andindeed umuligt at vores bedsteforældre.
Med den stigende efterspørgsel af job, lange rejser, ulige workinghours, børneopdragelse og hektiske sociale liv. Vi har en tendens tobecome træt og nedslidt.
Udover vores kroppe er under konstant angreb fra forureninger, stress, dårlig kropsholdning, stillesiddende job og egne dårlige spisevaner.
Over en periode, disse effekter opbygge og dukke op i manydifferent former-alt fra passerende infektioner, skineruptions, hovedpine og fordøjelsesproblemer til alvorlige lidelser, såsom mavesår, kræft og hjertesygdomme.
jo mere vi overbelaste løbet krop, jo mere synker under thestrain. Når vi begynder, afgiftning-vi giver vores krop thechance at reparere og rense og genskabe en mere balance tilstand tothe hele systemet.
Afgiftning dukker op i antal måder. Ud over at opnå ahealthy vægt, kan du forvente at få en klarere hud, healthylooking hår, stærke negle og mere energi. Detox har også avery beroligende effekt på sindet, især hvis det er combinedwith meditation. Frem for alt dette, det sætter dig på rette courseof langsigtede sundhed.
hvordan det virker?
Vores kroppe er helt komplekse organismer i en tilstand ofconstant vækst og fornyelse på celleniveau. Når vi pourtoxins ind i vores kroppe, det behandler disse som et spørgsmål om urgencyand arbejder på forarbejder dem til at gøre dem uskadelige. Thisleaves kroppen med mindre energi til hverdagens processer ofcleaning, healing og fornyelse. Med stigende krav i aperiod tid, kroppen er i stand til at holde tempoet og thestrain begynder at vise på den overbebyrdede lever og nyrer, hvilket fører til opbremsning af kroppens ydeevne.
Når vi detox, to ting ske . Først stopper vi overbelastning thebody med skadelige stoffer og for det andet, vi giver det masser DEN rigtige næringsstoffer til rent faktisk at fremskynde afskaffelsen af oldtoxins og fremme cellefornyelsen.
Som du forynge cellerne, bliver sundere og du ser andfeel yngre!
SUPER SKYLLEVÆSKER
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) klart havde angivet thatVitamin A, C & E er afgørende for sundheden. Disse vitaminer, togetherwith mineralet selen er kendt som antioxidanter.
De kan beskytte os ikke kun mod mindre infektioner men alsoserious degenerative sygdomme som kræft og hjertesygdomme, samt betingelser, der kommer med for tidlig aldring. De workby fungerer som skraldemanden for frie radikaler.
Vi har helt klart brug for så mange antioxidanter som vi kan få! En af thebest sted at finde dem, er i frisk frugt og grøntsager andthat er grunden til disse fødevarer er afgørende for afgiftning. Manynutrients er ødelagt ved kogning, og det er grunden til rå mad ismuch mere effektiv som en kilde til sundhed og udgør kernen OFA sund kost plan.
Rå mad og frisk juice har bemærkelsesværdig udrensning andregenerating effekt på hele systemet, som de bevarer alltheir næringsstoffer, som kan blive ødelagt under behandling af andcooking.
Juice, både frugt og grøntsager er afgørende del af wholeprocess. Udover de let assimileres af kroppen andcontain alle de næringsstoffer, der findes i rå frugt og grøntsager.
Du kan også vælge fra en bred vifte af lækre supper andsalads. Prøv at indarbejde disse spisevaner i din dailydiet. Du kan spise så meget som du ønsker af salat og soupmeals. Husk at snack på så meget frugt, som du ønsker under theday, samt have mindst to frisk juice dagligt, herbteas og selvfølgelig, masser af vand.
detox kost hjælper med at rense dit system! Planen beginswith en juice hurtigt, hvilket eliminerer toksiner på et meget lavt niveau, og derefter fortsætter med en meget nærende mad, der promotescellular fornyelse.
Kosten kan vare i 2-4 uger. Ved den fjerde uge, du willbe på vej til at etablere en sund kost for fremtiden. Nedenfor Isan eksempel på, hvad en detox kost, kunne se ud til at begynde med: -
De første to dage: -
Morgenmad: Naturlig yoghurt med frø. Apple og gulerod saft.
Mid Formiddag: Apple
Frokost: Så meget salat som du kan lide fremstillet af de followingraw ingredienser-agurk, peberfrugter, radiser, affjedrede løg, anykind af salat blade.
Mid eftermiddag: Apple
Nadver: Så meget som frugtsalat du gerne lavet af frisk fruitswith appelsin eller æblejuice som sødemiddel.
Du kan drikke masser af vand og urtete hele dagen
BEMÆRK:. Må ikke begynde på en detox kost uden forudgående permissionof din læge, hvis du lider af nogen sundhedsmæssige symptomer orcondition.
artikel af Dr. U. Mahlothra (Ernæringsforsker) og opdateret den 20thDecember 2001