Jeg ved, det er et dumt spørgsmål. Vi har alle stress. Dens kilde canbe positiv eller negativ, og det hjælper os til at møde challengeswe ansigt i livet. Hvis du balance stress med afslapning du canavoid et utal af helbredsproblemer fra spændingshovedpine andskin irritationer til hjertesygdomme og maveproblemer. Thisbalance kan også bidrage til at mindske eventuelle sundhedsmæssige betingelser youalready have.
Gennem tiden mange metoder til afslapning er blevet praktiseret: akupunktur, bøn, hypnose, massage (! min personlige favorit) og meditation for at nævne et par stykker. Motion er unægtelig en veryeffective metode til afslapning.
"Hvad? Jeg vil ikke kalde at Stairmaster træning afslappende! "Jeg canhear du siger. Men tænk tilbage, og du sandsynligvis huske feelingrefreshed efter din træning og ja, endda afslappet. Det giver mening. De fleste afspændingsteknikker fokus på vejrtrækning. Exerciseproduces en rytme vejrtrækning, som kan aflede opmærksomheden fra dettidspunkt stress, der forstyrret din vejrtrækning mønster. Voila -relaxation!
Find en aktivitet, som du nyder. Din kollega kan insistere yogais bedst til afslapning, men hvis du finder det mere stressende thanrelaxing at holde disse rejser, glem det. Tænk på begrebet ofplay eller hvad der passer bedst til din personlighed. For mig rollerbladingon stranden er den mest sjov aktivitet jeg kan tænke på - jeg finishrelaxed og med et stort smil på mit ansigt. Hvis du finder kører a10K afslappende eller T'ai Chi er dine ting, stor. Den moreenjoyable øvelsen, jo mere effektiv. Men uanset hvad du gør, bare gøre det!