Er du en forhastet kvinde? The Daily Mail lørdag 30. Aprilreported på den stigende måde, at kvinder fører en forhastet lifewhich skyldes kroniske spændinger i livet. Artiklen wasbased noget arbejde af en amerikansk forsker, Dr. Brent Bost, anddefined den vigtigste patient af syndromet som "påvirker asmany som hvert år 30 millioner kvinder, syndromecan den travle kvinde dræne din energi, få dig til at tage på i vægt, (eller havetrouble holde din vægt stabil) øge din moodiness andfrustration ... "
Det ser ud til, at mange faktorer tilføjer sammen for at gøre kvinder underprogrammet 20-55 årige føler løbet forhastet, forhastet og stresset intheir liv. Du har måske en helt anden sæt lifecircumstances til dine kammerater, og alligevel har det endelige resultat -tiredness, problemer med søvn og manglende motivation amongstother ting. Hvordan kan du sætte dig selv i en position, hvor youcan bryde denne cyklus, uden at øge den stadigt increasingamount tid, du nødt til at tilbringe gør en tusind og onetasks hver dag?
Her er 5 top tips til at hjælpe dig sætte fart bag dig og getthat tiltrængt perspektiv tilbage i dit liv.
1.Understand hvor du er nu. Opret selv-bevidsthed om, hvad isimportant til dig og dit liv, for at hjælpe dig med at se, om dine hurryingis opnå, hvad du ønsker det. En god måde at gøre dette på er totake et blankt stykke A4 eller større papir, og tegne en cirkel onit at du opdele i 8. Navn hver del af cirklen med anarea af dit liv, som er vigtigt for dig, for instancehealth, rigdom, fitness, familie, venner, karriere, spiritualitet, relationer /partner, sjov, afslapning - uanset bedst reflectsthe forskellige områder af dit liv. Tænk over hvert område ofyour livet & Bedøm selv ud af 10 med 10 er du completelyhappy, afslappet & tillid til, at område af dit liv, hvor 0 er inthat område af dit liv, du føler at du gør for meget, du aren'tin kontrol & at du er generelt utilfredse. Du kunne alsorate 0 her, hvis du ikke bruge nogen tid på dette område som yourush for meget i den anden områdets at selv få runde til at partof dit liv!
2.Visualise hvordan du gerne vil være. Check tilbage herinde withyourself at du har 8 områder er repræsenteret, at hvis du wereliving en afbalanceret og kontrolleret liv, som du ønsker at livein. Tænk over hvad du ville tænke, føle, laver & siger, hvis du levede et afbalanceret liv, der gjorde dig tolive kreativt i hvert område af dit liv, uden feelingrushed, tryk og træt fra alle de stress. Hvad changesdo du behøver at gøre i dit liv for disse ting at være areality? Hvilke top 5 ændringer vil gøre en forskel og drej youfrom lider skyndte kvinde syndrom til en kvinde i kontrol og balance i sit liv? Hvad stopper dig tage dem? Forpligte toat mindst en ændring, du kan starte lige nu! - Og derefter getout der og gør det
3.Manage din energi niveauer. Dette er et afgørende én - ofte wefeel mest tryk og stressede på de tidspunkter, vi kan leastafford det - jeg ved, at jeg gør! Hjælp dig selv i dette ved at gøre allyou kan til effektivt at styre din energi. Dette kan includemaking sikker på, at du får den rigtige mad til at holde youenergized hele dagen, at få regelmæssige pauser, sove godt & forstå din naturlige mønster & arbejde med det snarere thanagainst det.
4.Take noget tid for dig selv at lugte roserne i livet. Som youare at vænne sig til ikke at være en forhastet kvinde, kan det bedifficult for dig, så starter små, hvis dette hjælper dig her - for vigtighed er at få nogle regelmæssige tid i dit liv torecognize den lille, og de store ting, der gør lifeimportant for dig. Ved du, hvad det er? Det kunne awalk rundt om blokken, et afslappende bad med en anden lookingafter børnene, eller en nat ud på salsa dancing!
5.Tilslut med en vigtig person for dig. Deling af dine concernswith person tæt på dig & tage tid til at forbinde kan hjælpe youas du opbygge, at forholdet mellem forbindelse med dem, og alsoas de siger, en "trouble delt er en ulejlighed halveret"! Brug theresources som du har tæt på dig at balancere din lifeeffectively, og få den støtte, som du skal sørge thatit forbliver der. Hvem har du brug omkring dig til at gøre thathappen?