* bruge en masse energi spekulerer på, hvad det næste for dig?
* Svingende fra at være sikker på du er i overgangen til worryingthat du bliver neurotisk at erklære fast, at livet er fineand du bedre ikke engang tænke på rokkende den legendariske båd?
* Find dig selv mumle, "jeg ved ikke" (og ønsker du gjorde) om dit arbejde, kreative lidenskab, eller liv formål?
* Sense en dyb, rumlende forandring brygning under overfladen-påny fase af at være at forsøge at blive født?
* Bekymret, at hvis du ikke holder skubber du vil aldrig vide, aldrig bevæge sig fremad, eller aldrig komme videre med dit liv?
Du skal bare kan surfe på kanten af det kendte, ellers knownas være i overgang, metamorfose (kokon fase), thei-have-no-idé-hvem-I- er eller hvad-I-ønsker fase. Hvorfor tænke på det assurfing kanten af kendte? For hvad du har kendt, inat mindst ét område af dit liv, ikke længere er tilstrækkelig til at dig til at få, hvor du ønsker at gå næste, selvom du måske ikke har nogen ideawhere der er. Du bliver kaldt til mindfully og skillfullysurf din kant og ride på bølgerne i det ukendte for sakeof besvare opkaldet på din længsel
Lyder romantisk og spændende -., Og det kan være. Det kan også behell på ego, vildt desorienterende, grindingly længe, andstunningly ensom. Hvorfor mig? Du kan finde dig selv crying.Everybody ellers synes tilfredse og sikre på deres life'sdirection eller intime forhold eller kreativ kald. Den hardtruth er du bliver kaldt, og prisen af bevidsthed isnot billigt. Er du villig til at betale? At lege? Hvis du siger nej, andwe alle gør, i hvert fald første gang, være opmærksom på: du vil blive askedagain. Og igen. Og så igen.
Det kan synes som om du er altid i en overgang. Teknologi hasincreased hyppigheden af overgange i vores liv. forventes Westerneducated voksne at have tre karriere i theirlifetime. Kun få finder det mærkeligt, i hvert fald i USA, at goback til skole, når du er 35 eller 52 eller 81, sælge en virksomhed andstart en ny, eller tage en ny kunstnerisk disciplin. Thedivorce hastighed svæver på 50%. Folk flytter i gennemsnit hver 5 år. Det ser overgange er kommet for at blive, og det wouldbehoove os alle til at lære at forhandle dem med værdighed, dygtighed, og endda en smidgen af nåde.
Her er de ideer, der har arbejdet for mig og min teachingpartner Master Coach Molly Gordon, og hundredvis af vores clientsand tilbagetog deltagere.
1. Anerkend passagen.
Hvor mange af os holde foregiver alt er det samme whensomething i os råber, "Dette virker ikke længere. Noget ischanging "Hvis vi hænge på det velkendte, lever vi thedefinition af sindssyge: holde gør de samme ting og expectsomething anderledes. Hvis din bil står stille, og du keepinsisting intet er sagen, vil jeg garanterer du ikke goinganywhere indtil du anerkender opdelingen. Intet kan changeuntil du genkende noget mere, noget nyt, vil comeinto være, og dermed noget, der har været ikke longersufficient.
2. Glem kende.
Selve karakteren af en overgang er DU VED IKKE. Ofte youdon't ved, hvad du ikke ved. Forvirring er faktisk en goodsign (at gentage det til dig selv). Forsøger at vide for sooncan være en åndelig og læring blindgyde. Ikke at mentionparalyzing, misvisende, og en fantastisk måde at fodre perfectionismand tøven.
I stedet træne din hjerne til at være mere komfortabel med notknowing. Øve anerkender du ikke kender - retninger, hvordan man kan afslutte et projekt på arbejdet, hvad hovedstaden i Uzbekistanis. Sig højt mindst en gang om dagen, "Jeg ved det ikke." Eventhings du tror, du kender, så prøv at sige: "Jeg ved ikke, om I'msuccessful" eller "Jeg ved ikke, om jeg er klog . "
takker" jeg ved ikke "som en stemning af ripepossibility, stemningen i læring. Læring er grunden transitionsexist!
3. Dyrk autentiske tillid
Spørg:. Hvilke kriterier kan jeg bruge til at oprette autentiske tillid myselfduring denne tid af ikke at vide
"Authentic tillid eksisterer, når du er klar over, at possibilityfor forræderi eksisterer?. Du vælger at stole på at vide, at når apromise er brudt eller en forpligtelse er uopfyldte, kan du takeappropriate og effektiv indsats. Autentisk tillid er en dynamicand udviklende del af et forhold, der har behov for constantnurturing, "er, hvordan Master Coach Julio Olalla definerer trust.Whenyou er snublende gennem en personlig tåge bank forvirring, anerkender, at muligheden for selv-forræderi eksisterer. Don'tturn væk fra dette, fordi når du gør det, du falder i blindtrust - tillid uden parametre, uden betingelser forsatisfaction - og herfra er det så fristende at spinde intofaulty antagelser, jordede vurderinger, magisk tænkning: den sande krateret af dysterhed (som kan sidste år).
Opret betingelser for autentiske tillid til dig selv. Hvis jeg spørger mydaughter at plukke telt larver off blåbær busheseach dag, men jeg kan ikke tjekke ind med hende, jeg er blindt trustingher. Hvilket ikke er at sige, at jeg ikke har tillid til sine intentioner, er det justshe kan behøve hjælp udfører sine intentioner. I lige måde. Hvis youdecide du vil bruge en halv time hver morningasking vejledning om din fremtid, hvordan vil du supportyourself? Hvor har du været fuzzy eller blinde i din commitmentsto lytte før? Hvad eller hvem vil ligge på lur efter dig? Hvor skal du needto strække eller styrke dig selv at følge op?
Eller hvis du erklærer du vil tage et grafisk design kursus og underprogrammet fortiden, har du har tilmeldt dig, men så blev bange og holde op, hvad der vil hjælpe dig til at stole processen denne gang? Hvad skal tobe anderledes? Hvem kan støtte dig? Vær meget specifik!
Navn skriftligt hvilken handling du kan tage for at genetablere tilliden ifyou forråde dig selv. Hvordan vil du omgruppere? Hvordan vil du dealhonestly og medfølende med dig selv? Kig på monstersquarely i ansigtet.
4. Design generative historier.
Vi lever alle i historier - det er, hvordan vores hjerner få mening ud af ourworld ved at konstruere lineære fortællinger. Vi alle elsker stories.The kun problemis, når vi mener, at vores historier er SANDHEDEN orwhen vores historier gøre vores verden mindre, dingier, og stingier.
Du har ret til at lege med din fortolkning, som frygter, usikkerhed eller forvirring er et tegn på, at du er på wrongtrack eller at du er fuldstændig skruet. I stedet kan du candesign en historie, som du flytter til et nyt niveau ofdevelopment, opdage endnu et lag af aliveness, engagerende increating en mere kompleks bevidsthed og et mere satisfyinglife. Du kunne spørge dig selv, "Hvordan skal jeg udvikle newcapacities at udtrykke mine gaver i verden?" Og "Whatpractices ville støtte mig i at finde og tage mit næste skridt?" Eller du kan holde tro det ubegrundet historie, som du er anidiot der bedre sætte hovedet i sandet og holde gør thesame gamle ting eller himlen vil falde. Dit valg.
Sikkert Christopher Columbus var nervøs, når han satte sig toperhaps falder ud over kanten af den kendte verden. Hvorfor skulle ikke WEBE bange, når vi satte sig for at gøre noget nyt, især whenwe ved ikke, hvad dette nye ting er, eller hvis vi kan gøre det? Beingafraid og klar til at springe ud af din hud er en normal reactionto forandring. Anerkend det som sådan. Vær nysgerrig yourstories, fortolkninger og vurderinger om, hvorfor beinguncomfortable er dårligt eller forkert. Hvorfor? Hvad er differencebetween frygt og spænding? De fornemmelser i vores kroppe arevery lignende.
5. Overvej, hvad du har brug for at lære.
Flere år siden, Toni indsendt dette onhttp: //www.comfortqueen.com opslagstavler: "Jeg tror, I'vefinally regnet ud, hvorfor jeg har været så grueligt blokeret aboutphotography. Jeg har været at behandle mine klassiske penge undskyldninger fornot tage billeder: de ikke holder vand. Grunden I'mhesitant at tegne mit kamera er almindelig, gammeldags mangel oftechnical færdighed! Jeg er aldrig sikker på, om den måde I'msetting kameraet er korrekt. Jeg ved det lyder reallyfundamental og som en stor ol 'DUH, men det ærligt hadn'toccurred mig indtil i går.
"Jeg skred fra at have en" god øje "lige ind i mørkekammeret, produceret nogle gode udskrifter, og jeg antog bare jeg vidste alt Ineeded til. Faktisk havde jeg sprunget over en meget fundamental partof læringsprocessen. Så hvad sker der nu, er, når jeg vælger upmy kamera, jeg er fuldstændig lammet. Min manglende uddannelse er what'sbeen holder mig tilbage! "
Bemærk hvor mange nye muligheder åbne for Toni, når hun spørger:" Hvad har jeg brug for at lære at bevæge sig fremad? "Versus historien" ishould allerede kender hvordan du gør dette. Se hvor lang tid jeg har beendoing det. "Notice også hvordan noget, der var lukket orfrustrating til Toni blev en moden ny sti. Hvor ofte weprolong vores overgange ved at nægte at lære, ved shoulding onourselves?
6. Stop Pushing floden.
Lest denne artikel give dig den idé, du skal straks rushout og gøre din overgang ske, skal du huske at thesechanges har en rytme af deres egne. Lyt efter at rhythm.If alt i dig skriger efter tid til at bremse, thenslow ned. Du tror måske, det vil bremse vide hvad isnext men du er forkert. Den hurtigste vej gennem tågede losttime er altid at sætte farten ned og føler, at lytte, at være withwhatever opstår, øjeblik for øjeblik. Først derefter kan du discernwhat der kræves af dig, og hvordan man bedst kan surfe ud over kanten afde verden.
7. Vær sød ved dig selv.
venligst. Du er ikke dårlig eller brudt eller tyk. Du er menneskelig andwondrous og bliver kaldt til at udvikle sig til noget mere satisfyingand kompleks. Find andre, du kan tale med om dette. Deltag os fora tilbagetog eller tele-klasse. Find en ven eller en on-line communityto hjælpe du føler dig mindre alene. Stol på din indre viden - det isthere, virkelig pålidelig og kærlig. Alt du skal gøre er quietdown nok til at lytte.