Hvad er overgangsalderen? Overgangsalderen begynder i din tidlige 40'erne som yourovaries gradvist producerer mindre og mindre af hormonet estrogen.Your perioder bliver uregelmæssig -. Undertiden springe en måned oralternating mellem let og tung
Den næste periode er Overgang til actualmenopause. I denne periode kan du fortsat har erraticperiods, og de mere alvorlige symptomer begynder. Hedeture, vaginal tørhed, humørsvingninger og søvnløshed er nogle af dem.
Den sidste og egentlige debut i overgangsalderen forekommer normalt i yourearly 50'erne og er repræsenteret ved fraværet af din menstruation for afull 12 måneder. Det er dem, der i mellem årene, der kan anrette havocin dit liv.
Hvorfor er naturlige Overgangsalderen behandlinger bedre? Overgangsalderen er anatural forekomst i en kvindes reproduktive liv. Så hvorfor nottreat det på en naturlig måde? Hormonbehandling (HRT) isthe standard behandling for overgangsalderen blandt sundhedspleje providers- men der er fortsat stor uenighed om thebenefits og risici forbundet med standard HRT narkotika.
I de sidste mange årtier har konventionel medicin treatedhot blinker og andre overgangsalderen ubehageligheder med estrogenreplacement terapi (ERT). Men fordi ERT er farlige forwomen med en historie af kræft, hormonpræparater (HRT) - -er der kombinerer østrogen med et syntetisk progesteron ofte bruges i stedet. Men mange kvinder ikke ønsker at tage thepotential øget risiko for kræft forbundet med ERT, eller theydislike den cykliske blødning & væsentlige bivirkninger oftencaused af HRT.
Seneste omtale om de sundhedsmæssige risici ved synthetichormone HRT har fået mange kvinder til at søge morenatural løsninger. Og med god grund. I områder af worldwhere soja og andre østrogene planter er en del af kosten, brystkræft er meget lavere og menopausale symptomer arealmost ikke-eksisterende. Syntetisk hormonbehandling er ikke commonbecause det er ikke nødvendigt.
I USA, hvor medicinalvirksomheder gøre $ 8 milliarder ayear på syntetiske hormoner, brystkræft, hjerteanfald andstrokes stiger dramatisk blandt kvinder i overgangsalderen. DR.JOHN Lee, forfatter til "Hvad din læge kan ikke fortælle dig aboutMenopause", bebrejder de stigninger på syntetiske hormoner. Han saysthat de farmaceutiske virksomheder er godt klar over theproblems. "Det hele er galskab," siger han, "og it'sdriven af grådighed." Et par enkle og naturlige løsninger kan clearup overgangsalderen problemer og fjerne sundhed risksassociated med de syntetiske hormoner.
Prøv at justere din kost til at omfatte grøntsager og fisk, der arehigh på Omega-3, da de indeholder næringsstoffer, der kan hjælpe yourbody aftale med overgangsalderen naturligt. Omvendt er der foodsthat kan gøre din menopausale symptomer værre. Koffein, sukker, fede mælkeprodukter, salt, alkohol og mættede olier canaggravate symptomerne.
udøver regelmæssigt kan også hjælpe med at lindre menopausalsymptoms. Planlægning mindst 30 minutters motion tre timesa uge vil lindre hedeture. Du vil være i stand til at tænke moreclearly og reducere din risiko for knogleskørhed og hjertesygdomme
Endelig er der flere urter vist sig at hjælpe relievemenopause symptomer:.
E-vitamin (d-alfa tocopherylacetat ) vitamin E er anantioxidant. Kan det forhindre hedeture? Der var undersøgelser donein de sene 1940'erne viser det at lindre hedeture andpostmenopausal vaginal tørhed. Nyere undersøgelser er lacking.There er andre fordele. Vi ved fra Nurses Health Studythat kvinder, der tog E-vitamin over en toårig periode reducedtheir risiko for dødelige hjerteanfald med 40%. Vitamin E er alsobeing undersøgt for dens virkning på Alzheimers sygdom og cancer.Combining E-vitamin med andre antioxidanter såsom selen, krom, beta-caroten, og C-vitamin kan give en synergisticeffect. Det betyder, at de arbejder bedre sammen end adskilt.
Soy (Glycine max) (frø) Soy indeholder naturlige plante estrogenscalled phytoøstrogener. Faktisk ingen andre fødevarer har et higherphytoestrogen indhold end soja. Selvom phytoestrogens areweaker end menneskelige østrogener de opfører sig på samme måde i humanbody. I kroppen planteøstrogener balancere en kvindes estrogenlevel ved at knytte sig til kroppens østrogen receptorsites. Når monteret, kan fytoøstrogener falde estrogenlevels i perimenopausale kvinder og øge østrogen niveauer inpostmenopausal kvinder. Ud over at lindre menopausalsymptoms, forskning viser, at soja hjælper med at fremme hjerte health.Many læger og forskere soja til at lindre mange menopausalsymptoms herunder hedeture, nattesved, humørsvingninger, vaginal tørhed og andre ubehageligheder.
Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) (root) den primære anvendelse ofblack cohosh ekstrakt er til lindring af overgangsalderen symptoms.the American College of Obstetrik og Gynækologi retningslinjer omDEN brug af planteekstrakter for forvaltningen af overgangsalderen symptomssupport denne brug i op til seks måneder, især i treatingthe symptomer på søvn og humør forstyrrelser, og varme flushes.Studies demonstrere effekt hos patienter, der tager sort cohoshextract ligner østrogen i behandlingen ofneurovegetative menopausale symptomer.
Damaiana (Turnerna diffusa) (blad) Denne gul blomstrende shrubtypically vokser i klimaer der er varmt og fugtigt, includingCentral og Sydamerika, og i staten Texas. Damianahas historisk været brugt som et elskovsmiddel og har beenclaimed at fremkalde eufori. Det angives at alleviatedepression og lindre angst og fremkalde afslapning. Damianacould føre til afslapning og kunne berolige angst. De, sufferingfrom seksuel dysfunktion som følge af stress eller emotionaltroubles kunne drage fordel af tilskud af denne urt.
Du kan finde en glimrende egen blanding af disse, i et Newall naturligt produkt kaldet Menozac. HREF = "http://www.menozac.com/?aid=497079"> Yderligere informationcan findes her, eller her: HREF="http://www.health-and-fitness-information.com/articles/200511/how-to-relieve-menopause-symptoms/">http://www.health-and-fitness-information.com/articles/200511/how-to-relieve-menopause-symptoms/