Skal kvinder går gennem overgangsalderen erfaring depression forskelligt. Â "Jeg har aldrig vide, om depression er, hvad IÂ'm virkelig oplever, eller hvis Ita er noget andet, og hvor lang tid vil det Lasta" Sara fortalte mig. 'Overgangsalderen gjort denne proces endnu mere forvirrende til tider. "
Da jeg hørte disse ord fra en af mine venner, jeg indså, at medmindre nogen Â'diagnosesÂ' dig så deprimeret, hvordan vil du virkelig vide det er det, du oplever? De fleste af os har været eller set nogen deprimeret i vores liv, så vi er i risiko for mærkning os selv noget, der måske ikke engang være sandt, eller værre endnu, blive en begrænsning for os uden god grund!
Så lad os os få det lige. Hvad betyder depression lyst? Hvordan kan man vide, om de bør være bekymrede over, hvad de føler eller tænker?
Følelse ned en gang i et stykke tid anses normalt for de fleste mennesker. Men det går hurtigt. Hvis disse følelser af sorg fortsætter, dog, og muligvis blive stærkere eller mere intens i længere tid, og de arenÂ't naturligt løst, Ita tid til at se på årsagerne og se, hvad der kan gøres ved det.
Her er en tjekliste over symptomer relateret til depression i overgangsalderen: dyster, sorg, tab af interesse og fornøjelser, træthed, tab af energi, ekstrem rastløshed og irritabilitet, tab af koncentration og opmærksomhed, tab af selvrespekt og selvtillid, skyldfølelse, manglende selvværd, håbløshed, selvmordstanker, søvnløshed, og et tab af appetit.
Depression, der går ubehandlet kan blive en "clinicalÂ" og kræver professionel behandling. Hvis du tror, du er en "clinicallyÂ" deprimeret, tøv ikke med at få hjælp fra en terapeut eller læge.
Hvad IÂ'm henvise til her er en tilstand, der er anlagt den af hormonelle forandringer i kroppen især i de menopausal år, der ofte er forbundet med et fald i østrogen niveauer. nogle læger mener imidlertid, symptomer er forårsaget af et fald i progesteron og resulterende stigning i østrogen (men mere om det i progesteron artikel).
Hvis det er det, du oplever, har du et par muligheder. Den ene er den traditionelle hormonpræparater (HRT) hormonerstatningsterapi og den anden er ny alternativ medicin, der omfatter naturlægemidler, kosttilskud såsom 5-HTP, eller noget, der hedder Bioidentical Hormoner.
Andre ting, du kan gøre for at støtte dig selv gennem overgangsalderen er:
Motion, gøre lidt hver dag
Lær at styre din stress omhyggeligt, så du ikke får overvældet
Fremme god søvn ved at undgå ting, der stresser dig ud og hengive sig til ting, der slap du kan lide varme bade <>
Spis en velafbalanceret kost, undgå raffineret sukker og høj Carb fødevarer
gør tid til at gøre noget, du nyder HVER dag
Vær realistisk omkring de forventninger, du lægger på dig selv
Overgangsalderen kan være tid med store forandringer og depression kan spille en faktor for nogle kvinder og mænd. Sørg for at få hjælp, hvis du har brug for det.
Oplysningerne i denne artikel er til uddannelsesmæssige formål, og er ikke beregnet som medicinsk rådgivning
Artikel Kilde:. http://www.articledashboard.com
Cathy Taylor er en marketing konsulent med over 25 års erfaring. Hun har specialiseret sig i internet markedsføring, strategi og plan for udvikling, samt styring af kommunikation og public relations programmer for erhvervssektorer små. Hun kan kontaktes på Creative Communications: [email protected] eller ved at besøge www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com eller www.internet-marketing-small-business.com