Vigtigheden af ​​en god nats Sleep

In denne tempofyldt verden, er en god nats søvn ofte ofret på alteret af opfattet produktivitet. Den moderne arbejdstager ofte mener, at opholder sig en ekstra time eller to på kontoret til at fange op på arbejde kommer ikke til at gøre ondt, eller at opholder sig op sent at se slutningen af ​​denne film vil ikke påvirke produktiviteten næste dag. Sandheden er imidlertid, at få en god nats søvn handler om mere end at gøre det gennem et møde uden at falde asleep.It Quality, Not længde Sleep Det MattersWhat mange mennesker ikke forstår, er, at søvn er ikke "god" udelukkende baseret på den tid i sengen. Organet skal cyklus flere gange gennem søvn cyklus per nat, for at kroppen til at vågne op på passende udhvilet. REM (Rapid Eye Movement, eller "drøm" fase) søvn er så afgørende for at forfriskende kroppen og sindet er dyb søvn, så barbering off en time eller to hver nat uopretteligt ændrer en persons søvn cycle.Why er det så vigtigt at forbedre søvnkvaliteten? Mange mennesker spørger dette, tilbyder op undskyldninger om, hvordan de gør det gennem dagen fint, og at deres venner ikke sover nok enten. Søvn er blevet forbundet med højere hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft. Immunsystemet er afhængig af søvn til at reparere kroppen, så hvis en person ikke får nok søvn, han eller hun er mere modtagelige for et hjerteanfald, kropslig inflammation, og almindelig sygdom end er dem, der jævnligt får nok søvn. Dokumenteret naturmedicin kan hjælpe folk får den nødvendige søvn for at undgå disse diseases.Sleep også øger en persons mentale evner. Problemløsning, huske, og skabe er alle lettere efter en god nats søvn; ikke at få en fuld nats søvn kan føre til en reduktion af kognitive færdigheder. Dem, der vil hævde, at søvn er ikke så vigtigt som arbejdet vil sikkert også enige i, at de fungerer bedre, når de får nok søvn i modsætning til at undlade at gøre so.What kan en person gøre, hvis han eller hun har besvær med at sove? Der er flere muligheder folk kan vælge for at forbedre søvnkvaliteten. Fornuftige løsninger såsom at gå i seng med tid nok til at få en fuld nats søvn og ikke spiser sent kan hjælpe, og der er forskellige gennemprøvede naturlige retsmidler, end der kan hjælpe en person falde i søvn og sove igennem om natten.