Forkæl fibromyalgi smerter Naturligvis

Fibromyalgi kan være en udfordrende lidelse at leve med. De mange og varierende symptomer såsom kroniske smerter, ømhed, træthed og mangel på mental klarhed kan gøre hverdagen meget mere stressende at håndtere end det skal være. Mens der er en række medikamenter ordineret til behandling af fibromyalgi, mange af dem kommer med ubehagelige eller potentielt farlige bivirkninger. De har også været kendt for at forårsage andre sundhedsproblemer. Heldigvis er der masser af naturlige måder at håndtere dine fibromyalgi symptomer, der ikke vil sætte dit helbred og sikkerhed på risk.Turmeric: Kongen af ​​SpicesTurmeric er en lys gul-orange rod, der er hjemmehørende i det sydlige Asien. Denne rod bruges til at skabe den velkendte gyldne pulver, der anvendes til at farve sennep og tilføje smag til retter. Gurkemeje pulver er mere end blot en kulinarisk krydderi, dog. Det er også en stor urtemedicin for fibro smertelindring, besidder fantastiske anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber. Begge funktioner arbejder sammen for at lindre ledsmerter og ømhed. En anden fordel af gurkemeje er, at det er meget sederende. Prøve at blande en halv teskefuld med en kop varmt vand ved sengetid for bedre sleep.Herbal te For SleepAdequate søvn er nødvendig for opretholdelse af et godt helbred. Hvis dine fibromyalgisymptomer holder dig fra at nå kvaliteten af ​​søvn, du har brug for, så prøv at eksperimentere med forskellige urteteer. Mange af dem er lavet med en blanding af lægeurter og nogle er endda formuleret specifikt til bedre søvn. En masse af populære te urter har også anti-inflammatoriske og muskelafslappende egenskaber, der kan reducere pain.Vitamin C PainVitamin C er en af ​​de mest almindelige og mest undervurderet kosttilskud til rådighed på markedet. Denne enkle næringsstof er godt for en masse ting, ikke mindst som er fibro smertelindring. C-vitamin er meget god til at bekæmpe og forebygge inflammation. Endnu vigtigere er det vigtigt for sundheden og reparation af nerver og væv. Megadoser af vitaminet, mellem en og tre eller flere gram dagligt, findes af mange for at bringe nogle relief.Eat mere krydret FoodHot peberfrugter, et fælles træk ved krydret fødevarer, er lastet med alle mulige sundhedsmæssige fordele, der kan hjælpe fibromyalgi-ramte. Den kemiske der gør visse peber hot, kaldet capsaicin, er meget god til at forbedre blodgennemstrømningen, stoppe betændelse og lindre smerter. Disse er værdifulde egenskaber til alle, der ønsker naturlig fibro smertelindring. Hot peber er også nogle af de rigeste fødevarer kilder til C-vitamin og kan hjælpe med at gøre supplerende C-vitamin mere effektiv.