Lær mere om psykolog Sydney

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en relativt kort sigt terapi til behandling af mange typer af følelsesmæssige problemer og lidelser. Det hjælper enkeltpersoner til at identificere unyttige tanker og adfærd og lære mere nyttige færdigheder og måder at løse problemer ved at tage de centrale tanker bag disse spørgsmål. Denne form for terapi er blevet undersøgt grundigt og har fremragende videnskabelig gyldighed. I Sydney og faktisk hele Australien, er en anden nyere terapi gøre enorme headways inden for psykologi. Denne terapi kaldes ACT terapi, og står for accept og engagement terapi. Det får sit navn fra en af ​​sine centrale fundament: acceptere hvad der er ude af dine personlige kontrol, og forpligte sig til handling, der forbedrer og beriger dit liv. Formålet med loven er at maksimere menneskelige potentiale for en rig, fuld og meningsfuldt liv. Den lærer patienterne psykologiske færdigheder til at beskæftige sig med smertefulde tanker og følelser på en sådan måde, at de mindre indflydelse og indflydelse. Det stærkt afhængig mindfulness færdigheder. Det hjælper folk afklare, hvad der er virkelig vigtigt og meningsfuldt og derefter bruge denne viden til at vejlede, inspirere og motivere forandring i ens liv. Psykologer Sydney har tendens til at bruge ACT terapi for patienter, der har problemer med processerne bag CBT og kæmper for at enten identificere deres lidet tankeprocesser eller bestride disse tanker effektivt. Mange patienter bliver så stak op i deres tanker de stopper lever deres liv. ACT terapi adskiller sig ved at i stedet for at analysere troede det simpelthen lader de tanker være. Det vil sige, det har vi accepterer og anerkender vores tanker, men ikke 'købe ind i dem "eller nødvendigvis tro dem til at være sandt.