Tag pauser hver time: Selvfølgelig kan du arbejde en tolv-timers dag, men du kan ikke blive 100% fokuseret hele tiden. Uanset hvor effektiv du er, vil du få distraheret og faktisk blive mindre produktive over tid. Jeg har fundet, at tage en fem- eller ti-minutters pause hver time hjælper mig med at holde på opgaven. Få op, træde udenfor et øjeblik, og få noget frisk luft. Den ændring af natur og bevæger sig rundt en lille smule, vil hjælpe dig med at genvinde dit fokus. Tag weekender helt slukket: udearbejdende mødre tager sjældent deres fulde weekend bare at slappe af. Ærinder, hovedrengøring, børn og deres aktiviteter - alle disse forpligtelser synes at tage prioritet. Desuden, hvis du prøver og indhente arbejde i din weekend, vil du blive kørt ned. Nu og da er det godt at tage weekenden helt fri fra enhver form for arbejde, du udfører. Det betyder ingen arbejde email, ingen telefonopkald, ingen ærinder, og ingen rengøring. Bare have det sjovt. Lyt til musik: Undersøgelser har vist, at lytte til musik er en af de få aktiviteter, der rent faktisk indebærer anvendelse af hele din hjerne. Alle kulturer lytte til musik, og der er mange fordele - fra hukommelse forbedring, til at hjælpe med håndtering af stress, at mere fokuseret opmærksomhed, selv til fysisk koordination udvikling. Personligt har jeg altid mærke til, hvordan musikken kan ændre mit humør. Jeg ved, når jeg lytter til optimistisk melodier, jeg altid føle sig en smule gladere eller motiveret til at komme op og flytte. På samme måde, klassisk musik har en måde at berolige mine flossede nerver. Jeg kan lide at have en playlist for hver af mine stemninger: vred, gik i panik, udmattet, og søger motivation, afhængig af hvad jeg har brug for. Som alle mødre, er det nemt at falde i fælden med at tage sig af alle, men os selv. Sørg for at være venlig til dig selv. Det er en surefire måde at sikre, at du vil være den bedste mor, den bedste medarbejder, og en stor vicevært af andre. "Livet skal leves. Hvis du skal forsørge dig selv, du havde sgu hellere finde en måde, der vil at være interessant. Og ikke gøre det ved at sidde undrende om dig selv. " Katharine Hepburn Eliminering skyld begynder - og slutter - med skiftende vores tro på, at vi på en måde nødt til at "gøre det op" til vores børn. Vi behøver ikke at undskylde for at arbejde, vi bare nødt til at give vores allerbedste hver dag. Ved reframing vores tankegang til at fokusere på fordelene ved at arbejde moderskabet, vil vi kaste vores skyld en gang for alle. Det sidste skridt i denne proces til at blive en stolt arbejder mom er at minde os selv om de mange grunde, vi work.Samantha Knowles er forfatter til Working Mom anmeldelser for at lære om hvordan man helt at eliminere problemerne i forbindelse med hypothyroidisme tjek Hypothyreoidisme Revolution Lær om mulighed for at arbejde hjemmefra med fleksible timer ved Legit Online Jobs
