? Vidste du, at de hormoner frigives, når du motionerer kan faktisk hjælpe med at lindre depression? Endorfiner er specielle hormoner, der udskilles i din hjerne, og også dit nervesystem, og de har en hel del at gøre med dit humør. Disse peptider faktisk aktivere de samme receptorer sparket af magtfulde, ulovlige og vanedannende stoffer, uden de farlige og negative bivirkninger. Sætte simpelthen, arbejder ud og udøver kan øge dit humør, og gør du føler dig glad og selvsikker. Så hvordan kan endorfiner frigives, når du træner hjælpe med at forbedre dit humør, når du er deprimeret? Det var i 1970'erne, hvor forskerne begyndte at studere, hvordan den menneskelige hjerne interagerer med opiater. Stoffer som morfin og heroin forårsage en meget behagelig oplevelse, men har åbenlyse ulemper. Forskerne ønskede at vide, hvordan man duplikere euforiske følelser, der opiater levere, uden den medfølgende skader og fare. De fandt, at specialiserede receptorer i dine celler, som ligger primært i din rygmarv og hjerne, blok smerte signaler, når endorfiner frigives. Og endorfiner bliver leveret, når du træner, træning, eller spise hot peber og nogle chokolade. Selv når du har sex. Overvej endorfiner som din egen private narkotiske, som er naturligt og sundt. Desværre, selv om denne naturlige depression forsvarssystem ikke kan vente med at gå på arbejde for at forbedre dit humør, at du føler dig glad og opfyldt, når du er deprimeret, der arbejder ud eller udøver ofte de sidste ting på dit sind. Bare husk, hvor god du følte sidste gang du udøves. De, "feel good" hjernen kemikalier, der frigives, endorfiner, lette depression, og faktisk reducere de dårlige immunsystem kemikalier i kroppen, hvilket kan forværre depression. Som du udøve dine krop temperaturstigninger, som giver dig en beroligende virkning. Og følelsesmæssigt, du får tillid, som du føler dig bedre og se din træning mål og udfordringer opnået og overvinde. Endorfiner er naturligt løsladt på grund af din iboende kamp eller flugt reaktion. Din hjerne tænker, at din intens fysisk tilstand kan betyde, at du er nødt til at forsvare dig selv. På grund af dette, er dine smerte receptorer blokeres, og dit humør er forbedret. Og alle disse kraftfulde, positive humør boostere brug for er en lille øvelse til at få dem i gang. Føle sig nede? Snarere end at gøre ingenting og tilsmudser i din blå humør, gå en løbetur, praksis Pilates eller yoga, løfte nogle vægte, eller bare skrue op for musik og dans. De endorfiner frigivet af din fysiske anstrengelse og motion vil have dig lykkelig og positiv på ingen time.Samantha Knowles er forfatter til Working Mom anmeldelser. At vide mere vide mere om Ultimate samtale hypnose tjek Ultimate samtale hypnose anmeldelse. Hvis du vil vide tips til at vide hvad mænd hemmeligt ønsker - hurtigt tjek hvad mænd Hemmeligt Want anmeldelse.
