Som en arbejdsgruppe mor, jeg anerkender den betydning, som udøver spiller i mit liv. Det er svært nogle gange at gøre det ske. Motion (eller noget der har at gøre med mig) kommer i slutningen af den opgaveliste hver dag. Nogle dage, jeg kan næsten ikke gøre det til min seng inden du falder i søvn, meget mindre sat i en time træning efter børnene er lagt i seng. Jeg har brug for at gøre det. Efter meget trial and error, har jeg opdaget en stor balance i mit liv. Så efter jeg har lært og været igennem (gode og dårlige) her er hvad der virker for mødre, der arbejder: Lad "Your Mother" Feed Du: Moder Jord, der er. Så her er den aftale: Hvis det ikke havde en mor eller vokse fra en mor sin ikke mad. Stop tælle kalorier og tænker, at en Lean Cuisine vil få dig der. Det er ikke. Det vil gøre dig føle sig som lort, og det vil ikke gøre crap. Mennesker har udviklet sig over århundreder til at behandle hele fødevarer som kød, nødder, grøntsager og frugt. Spis disse ting, og du vil føle sig godt og aldrig behøver at tælle en kalorie igen. Drik en masse! (Undskyld, jeg mener vand ikke vin): Du ved det, nu gør det. 8 glas vand om dagen. Der er omkring 1 gallon en dag. Dette omfatter ikke sodavand enten (der er kemisk behandlet lort ... se ovenfor). Hvis det lyder som en masse, det er fordi det er en masse (og ja, vil du tisse en masse). Hang derinde, vand skyller fedt og din krop vil justere. Har nogle vin også, det er godt for dig, og det tæller som en servering af frugt! (Ikke virkelig) Push Play: Hvis du hader at gøre boot camp øvelser så snart de bliver en "arbejde", der er på vej ud. Find noget, du elsker at gøre, der involverer bevægelse. Hvad er det? Gåture? Snup en bog på bånd, få barn i en klapvogn og flytte det. Dancing? Ejer du en dvd-afspiller? Skub derefter leg og Zumba væk, mens barnet er i sving, sove eller dit barn spiller Lego. Uanset hvad er "play" for dig, så gør det Sleep:! Ja, søvn. Uden nok søvn blodsukkeret falder, (forårsager carb /sukker cravings) og cortisol niveauer stiger (kortisol udløser hjernen til deponering fedt i midten af sektion-yikes- ikke stedet en mor ønsker at vinde!) Så gå i seng på en anstændig tid og vågner op på en anstændig tid. Må ikke få mig forkert, hvis du er en morgen person og elsker livet på 04:00 og derefter gribe dagen! Men for mig, livet er så meget bedre, når solen er oppe og jeg har en kop kaffe i min hand.Are du ønsker at spise sundere, men ved ikke hvordan? Hvis det er dig, så tjek en stor sund kost system designet til at arbejde kvinder, South Beach Diet Delivery anmeldelse eller hjælp til dit barn, så tjek Taler Til Toddlers anmeldelse
