Hvordan du opfylde forskellige kostpræferencer

Spørgsmål: Hvordan kan du opfylde forskellige kostpræferencer for ældre borgere? Svar: Ældre i assisteret levende pleje, og dem derhjemme, ofte står over for vanskelige udfordringer vedrørende måltider og ernæring. En god procentdel af seniorer har en mangel i ordentlig ernæring. Dette kan have negative virkninger på deres mentale og fysiske sundhed. Hvorfor er det vanskeligt at opfylde Forskellige kostpræferencer i SeniorsWhen seniorer begynder at få ældre, bliver det sværere for dem at få den næring, de behøver. De begynder at miste muskler og muskelstyrke. De er også mere modtagelige for sygdomme, fordi deres organer ikke kan være så stærke, som de plejede at be.Probably en af ​​de største problemer, der står over for at forsøge at opfylde forskellige kostpræferencer er, at de fleste ældre mennesker er sat i deres måder. De foretrækker normalt at fortsætte med at spise mad, de har været bekendt med gennem årene, og som regel ikke ønsker at prøve noget nyt. Efter alt, har de gjort det så langt i livet med den ernæring, de havde, så hvorfor har de brug for at prøve nye produkter nu? En alarmerende seniorer er underernærede. Når vi generelt tænker på underernæring, vi forestille børn i nogle tredje verden land. Men der er et betydeligt antal seniorer i USA, der er underernærede, så godt. Når seniorer begynder at miste deres følelse af smag og lugt, kan det skabe en anden grund er det vanskeligt at opfylde forskellige kostpræferencer i seniorer. Når maden ikke smager flavorful som det plejede at, eller ikke har en smag overhovedet, er det yderst vanskeligt at få begejstret spise det. Alvorlig sygdom og medicin kan også forstyrre den måde fødevarer fordøjes og hvordan det smager. Fødevarer præferencer i seniorer - Sådan hjælper Giv dem, hvad de needin henblik på at opfylde kostpræferencer i seniorer, skal du sørge for, at de får den rette ernæring, de har brug for. Her er nogle ernæringsmæssige forslag: & bull; Protein er Essential - Protein er nødvendigt at stoppe muskel forringelse ældre borgere. Det er afgørende for seniorer til at holde muskelmasse at forhindre fald og andre skader. Seniorer miste muskelmasse på et langt højere tempo end yngre voksne. Dette tab kan føre til skader og sygdomme. Seniorer bør forsøge at få protein gennem så mange kilder som muligt. Fisk er specielt velegnet til seniorer. Fisk er høj i DHA, der kan mindske indtræden af ​​Alzheimers. Den indeholder også Omega-3 fedtsyrer, der kan holde dit hjerte sundt. &tyr; Calcium for stærke knogler - Calcium og D-vitamin er til gavn for de ældre for at forhindre tab af knoglemasse. Pensionister 'knogler kan blive skør og bryde, så de har brug calcium og kalktilskud for at holde deres knogler så stærk som muligt & bull.; Frugt og grøntsager og antioxidanter -Fruits og grøntsager er fulde af antioxidanter. De hjælper de ældre Hold dig i form organer og er fremragende kilder til vitaminer og mineraler. De giver også komplekse kulhydrater, og de er også overordentlig lavt fedtindhold. Mørke bær, æbler og andre friske frugter er, hvad seniorer har brug for. Grøntsager tillader seniorer til at spise mere med færre kalorier. De er også en perfekt erstatning for andre snacks. Du kan altid skære grøntsager og bruge lavt kalorieindhold dips og salat dressing til at erstatte kartoffelchips og andre fedtholdige snacks. Ligesom frugt, de fleste grøntsager er fulde af fibre og antioxidanter & bull.; Motion - Motion kan hjælpe med at holde seniorer fit, det kan gøre deres muskler stærkere, og det kan hjælpe med at give dem en bedre appetit. Så hvordan kan du opfylde forskellige kostpræferencer i seniorer? Det handler om en balance mellem kost og motion, der kan hjælpe dem mest. Men du også nødt til at forstå, at andre medicinske tilstande kan være årsag din elskede til at modstå mad. Tal om ernæringsmæssige behov med din elskede physician.Learn mere om, hvordan man opfylde forskellige kostpræferencer ved ============ >>> klikke her.