Hvordan du får øvelse i Mens Traveling

Working mødre, få motion, når du rejser sikkert kan være en udfordring. Jeg ved, at dette første hånd. Jeg rejser ofte op til tre nætter om ugen og mellem de lange dage, de sene middage, og tidlig morgen kan det være en challenge.A stigende antal amerikanere står, går og endda cykle deres vej gennem arbejdsdagen på løbebånd skriveborde, standup skriveborde eller andre bevægelige arbejdsstationer. Andre går glip stole til fordel for gigantiske træningsbolde at bo fit.Walking på et løbebånd, samtidig med at telefonopkald og sortering via e-mail betyder "at være produktiv på to fronter," siger Andrew Lockerbie, senior vice president for ydelser på Brown & Brown , en global forsikring høring firm.Lockerbie kan brænde 350 kalorier om dagen gå 3 til 4 miles på en af ​​to trædemølle skriveborde, at hans selskabs Indianapolis kontor købt denne year.Although vægtøgning er ikke forårsaget af en is sundae eller cookie over gang disse forførende fødevarer kan forme vores spisevaner, snigende ændre vores samlede kost mønster. Da vaner dannes ved gentagelse af belønne handlinger, kan spise disse fødevarer forårsage en spise stil at dukke op i hvilken overspisning sker på de fleste måltider, og snacking er fælles. Spise meget velsmagende fødevarer ændrer, hvad vi spiser, og hvordan vi spiser. Forståelse af virkningerne af meget velsmagende forarbejdede fødevarer på adfærd går en lang vej mod at forklare overspisning i den moderne verden. Hvorfor er nogle mennesker sædvanligvis køber en wienerbrød og 300 kalorie latte om morgenen? Hvorfor gør folk tørster en sodavand eller sød snack om eftermiddagen? Hvorfor er vi fristet af is i fryseren efter middagen? Disse fødevarer forme præferencer og spisevaner i vores samfund, som fremmer sædvanligt overspisning i de fleste people.We normalt ikke spise for meget simple fødevarer som havregryn og rå æbler. Disse fødevarer er mest tiltalende, når en person er sulten, og de ophører med at være tiltrækkende, når sult er tilfreds. Heldigvis forskning tyder på, at vi ikke behøver at spise kedeligt mad for at undgå faldgruberne i kalorie-tætte yderst velsmagende fødevarer. Ved at fokusere på enkle, uraffinerede, høj kvalitet fødevarer, kan vi spiser tilfredsstillende mad, der også understøtter magerhed og god health.All af disse ideer kan få dig på din vej mod en mere sund og afbalanceret livsstil. Motion mens du arbejder, er meget vigtigt-du skal få tid til at være en god medarbejder, en god forælder, og en god ægtefælle. Lav udøve en del af din lifeFor et fremragende produkt, der vil holde din tæpper søger fantastisk, tjek Bissell ProHeat gennemgang. En anden stor produkt, der vil få dine CV'er ser forbløffende kan findes på Blue Sky Genoptager anmeldelse.