Den multi gym giver de fleste af de bekvemmeligheder, som en konventionel gym kan tilbyde, men i komfort i dit hjem. Det giver mening at investere i høj kvalitet multistation udstyr, hvis du har plads til det, og hvis du foretrækker at træne derhjemme. En masse Multistationer kommer med mange forskellige vægt maskiner og dobbeltfunktioner, så du kan udføre en lang række bevægelser og øvelser med blot ét stykke udstyr. Her er nogle øvelser, som du kan prøve:
tungere vægte kan bulke dig op, men ikke bekymre dig om det, fordi når du opnå den størrelse, du ønsker, ved at reducere hyppigheden af modstand træning eller mindske mængden af vægte eller modstand. Begynd med omkring 60 procent af din maksimale modstand for hver øvelse og gøre otte til 12 reps. Tilføj mere modstand, hvis dine muskler ikke føler øm efter endt reps
Prøv forskellige modstandsniveauer at finde en, der er lige noget for gentagne, 30-sekunders øvelser i 30 minutter eller mere. Sørg øvelserne ikke gøre dig føle øm til det punkt, at du nødt til at stoppe halvvejs gennem træningen. Husk at tage en hurtig pause efter hver 30 sekunders øvelse, før man går videre til den næste.
Brug triceps extensions og kabel returkommission til at arbejde ud på bagsiden af dine arme. At arbejde ud af dine lår, står ved siden af den multi motionscenter og slutte kablerne til dine ben til at flytte dem udad og derefter tilbage. Du kan trække ned en bar bag hovedet for at arbejde dine skuldre. Hvis din bænk bevæger sig, gør en steady-state roning træning ved knælende eller sidder på den.
Gymsportz.sg er en af de førende øvelse udstyr online leverandører i Singapore. Det blev grundlagt i 2009. De giver et stort udvalg af hjemmebrug og diverse kommercielt udstyr passer virksomhedernes og den enkeltes behov for fitness-udstyr.
Gymsportz Fitness er en af de førende e-handels-butikker for fitness equipmwnts hvor vi sælger produkter direkte til virksomhedernes og enkeltpersoner.