Hvordan at balancere hormoner naturligt

instruktioner

1. Undersøg dit problem at finde ud af, om du måske har en hormonel ubalance. Stien til denne ubalance omfatter uregelmæssig menstruation og svære præmenstruelle symptomer, følelser af depression, regelmæssig diarré, nedsat energi og følelse overvundet.
   
2. Kvinder bør rådføre sig med deres læge, hvis de tror, ​​de kan have en hormonel ubalance, især efter bemærke nogle af de ovennævnte symptomer. Lægen kan foreslå nogle tests for at bestemme deres hormonelle niveau. Dette er virkelig markant, da der kan være andre alvorlige ting, der bør identificeres.
   
3. Kvinder bør informere lægen, at de ønsker at re-balance deres hormoner den naturlige måde. På grund af dette kan de fjerne hormonal substitutionsterapi. Lægen kan give dem andre forslag og desuden overvåge deres fremskridt ved hjælp af regelmæssige tests.
   
4. Discover teknikker til at sænke stress og slappe af. Spændingen er et væsentligt element påvirker naturlige hormon hos kvinder. Kvinder kan nemt hjælpe balance deres hormoner naturligt ved at observere, hvordan visse situationer påvirker dig og slappe af efter en vanskelig dags arbejde. Slap af og tage en mental flugt lejlighedsvis eller gå på ferie til en beroligende destination. Få masser af hvile hver nat. Hovedsagelig finde et middel til hvile og fritid, og indarbejde det i din uge.
   
5. Har træningsrutiner. Kvinder bør vedtage et træningsprogram og holde sig til det. Hvis de ikke har masser af tid, kan de gøre noget simpelt. For eksempel kunne de begynde at gå en kilometer efter endt op arbejde 3 gange om ugen. De kan skabe, hvad de kan gøre regelmæssigt, så deres krop kan justere hormonbalance og sikre, at det forbliver konstant.
   
6. Gør brug af fødevarer for at stabilisere hormoner den naturlige måde. Hunnerne må forbruge ikke mindre end 5 portioner af grøntsager og frugt dag-til-dag, indarbejde grønne grøntsager, bær og nogle citrusfrugter. Forbruge hele-fødevarer, frø produkter, nødder samt fisk som laks eller måske tun.
   
7. Tag alle naturlige kosttilskud. De skal bestå af vitaminer, mineraler samt anbefalede fedtstoffer.
   

   Hormon ubalance hos kvinder i løbet af deres reproduktive år kan ske på ethvert periode, de selv bliver mere overvældende i hele overgangsalderen. Yderligere tegn eller symptomer kan omfatte dårlig acne flare, varme, nattesved, lettere eller tungere menstruation, og uregelmæssig menstruationscyklus.
   

   Hormoner kan blive ubalanceret som et resultat af flere årsager såsom: underkastelse til økologiske stoffer og forurenende stoffer, dårlig kost, stress, hormonel udskiftning behandling, piller, kosmetiske produkter, ekstrem brug af fødevarer dyrkes økologisk eller produkter lavet med animalsk oprindelse. Reduktionen af ​​disse faktorer, sammen med inddragelse af urter til deres kost kan hjælpe kvinder til at skabe balance i deres hormoner
   

   Besøg:. Hormonesbalance.com