10 tips om hvordan man kan sige farvel til Negativ kropsbillede og Start Loving Yourself
vi ville alle elske at sige, at vi er krop positive. Jeg selv ville elske at kunne sige dette. I fortiden, har jeg sagt, at jeg er krop positivt, men jeg har også beklaget, at jeg er krop negativt. Der har været tidspunkter, hvor jeg har kigget på mig selv i spejlet og ikke nød refleksion.
Min vigtigste nytårsforsæt i år er at være mere krop positivt. Jeg er ikke helt der endnu, indrømmer jeg, men jeg absolut arbejder på det. Jeg gør ikke 100% elsker mig selv, men heller ikke jeg 100% hader mig selv længere. Jeg er et sted i midten. Jeg gør forbedringer, og jeg håber, der kommer sommeren jeg vil være i stand til at spankulere mine ting på stranden med tillid.
Det er ikke rart, når du føler ned omkring din krop. Det kan sætte dig i en rigtig hul og det påvirker mange områder af dit liv. Du bliver bange for at gå på datoer, og du behøver ikke engang lyst til at ramme gymnastiksalen selvom det rent faktisk ville hjælpe dig ud en masse. Jeg ved, hvordan det hele føles, hvilket er grunden til jeg har tænkt mig at dele med dig 10 tips om, hvordan at sige farvel til negativ kropsopfattelse og begynde at elske dig selv igen.
Stop sammenligne dig selv med andre
Den ene ting, der vil holde dig fanget i kroppen-hadende fanden sammenligne dig selv med andre. Sikker på, vi alle kiggede på en anden kvindes krop og ønskede vores var ligesom deres.
Men ikke alle os se på en anden kvindes krop og pludselig føle sig underlegen.
Du dog gøre . Og det er virkelig, virkelig dårlig.
Perfektion er en illusion. Bladre gennem sider og sider af magasiner, hvor kvinder er blevet photoshopped at ligne gudinder vil warp din mening om virkeligheden og at du føler dig værre.
Ser man gennem dine venners Facebook-billeder vil ikke hjælpe enten. Din krop er sjældne og at det måske har et par fejl - men det gør alles
Du tror dine venner er alle tilfredse med deres krop, trods det ser fantastisk i at strammere end stram kjole.? Nope! Vi har alle fejl og vi alle arbejder på dem. Din krop er unik, så stoppe sammenligne det
Og husk -. Vil der altid være nogen, sammenligner deres krop til din. Det er en ond cirkel.
din krop er Art
Den store britiske kunstner Lucien Freud stort set kun malet nøgne mennesker under højden af hans karriere. Hans idé om skønhed var bestemt ikke den konventionelle idé om skønhed; han malede folk vorter 'n' alle, understreger deres konturer, linjer, rynker, pletter, mave fedt, vener og så videre.
Hvorfor gjorde han det? Fordi han vidste, at skønhed er subjektiv, og at den menneskelige krop er på sit mest kunstneriske, når det er spektakulært ufuldkommen.
Lad de tynde modeller til Photoshop og berømthed magasiner. Din krop vil hænge i gallerierne.
Støt din krop
Når vi er pakket ind i negativt kropsbillede, alle vi lyst til at gøre er sukkende på vores krop for at være på denne måde.
Men det er ikke understøtter, og det vil helt sikkert ikke få dig overalt. Hvad du behøver at begynde at gøre, er at vise din krop lidt kærlighed. Giv det en bedre kost, gå let på det, og gøre de ting, den har brug for dig at gøre. Afgifte om nødvendigt og skære ned på dårlige vaner såsom rygning og drikkeri. Nogle gange, er din krop venter på at gøre det første skridt her.
Husk at livet er alt for kort For This
En af ting, der hjalp mig til at snap ud af min personlige selvlede et par år tilbage var den påmindelse om, at livet er alt for kort til at blive absorberet i de ting, jeg hader ved mig selv.
der er så meget at se og gør, så hvorfor lade et par dårlige følelser omkring din krop holde dig tilbage? Grib dagen!
Omdiriger dit fokus til noget, du elsker
For nylig blev jeg spurgt, hvad jeg hadede mest om min krop.
"Mine ben," sagde jeg bedrøvet. "Min mave, mine arme ..."
Så jeg blev spurgt, hvad jeg elskede mest om min krop. Jeg havde aldrig blevet stillet dette spørgsmål før, og det var en behagelig overraskelse. Fortæller nogen, hvad I elskede
om min krop var noget nyt for mig. Jeg var begejstret.
"Åh, jeg elsker mine øjne," sagde jeg. Jeg blev opfordret til at sige mere. "Jeg kan lide mit smil, også."
Det viste sig, at der var ting, jeg skal være taknemmelig for, og det er virkelig inspirerede mig til at flytte fokus fra de ting, jeg hadede.
Jeg indså, at jeg havde øjne at se, ører at høre og en mund til at smile med. Det føltes fantastisk
klæde sig passende
Min ven har haft lignende problemer til mig for et stykke tid nu:. Hun virkelig hader sin krop. Jeg synes, at hun gør det en hel del værre ved at købe tøj, der er bare ikke rigtigt til hendes krop type.
Hun har for nylig købt en kjole, hun sagde "ligner et telt,", når jeg bære det. Hun sagde, at hun følte hun var en "walking, taler telt."
Jeg vidste bare ikke forstå, hvorfor i alverden hun ville bære tøj, der ikke er rigtige for hende.
Tøj gøre kvinden og det er vigtigt, at du bære tøj, der er a) rigtige for dig og b) gør du føler dig tryg i din krop.
du ønsker ikke at bære tøj, der gør du føler dig utilpas og som understreger dele af din krop, du hader. Bær noget, der vil få dig til at føle sig trygge og smukke.
Smile!
Det er forbløffende, hvordan vores sind og krop er forbundet. Når du føler dig ned, du begynder at handle deprimeret. Dine skuldre bliver bøjet, du sænke dit hoved og du sparke din hæle.
Når du føler utroligt negativt om din kropsbevidsthed, vil det påvirke hele din fysiologi. Din kropsholdning vil være fattig, og dit kropssprog vil sige: ". Dette er en kvinde, der ikke har nogen tillid til sig selv"
Når du smiler mere, du føler dig gladere. Og når du føler gladere, du føler dig mere positiv og selvsikker. Denne glad mentalitet begynder at sive igennem til din fysiologi og du begynder at gå oprejst, hovedet holdt højt, og dine skuldre rettede. Dette vil igen, vil hjælpe dig til at føle sig bedre om hele din kropsbevidsthed.
Tak din krop for alt, det gøres for dig
Din krop har gjort en masse for dig gennem årene. Det har taget sig af dig, når du fanget influenza. Det har været der for dig, når du ønskede at konkurrere i idrætsdag i skolen. Det har fået dig ud af sengen om morgenen efter en fantastisk nats søvn, og det vil være der for dig i de kommende år.
Så tælle dine velsignelser og ikke dine pletter for en gangs skyld.
Nyd din krop
Da min selvhadende var på sit højeste, en indsigtsfuld ven af mine påpegede, at jeg ikke ligefrem nyde min krop. Jeg kan ikke få mest ud af det, sagde hun.
"Hvad mener du?" Spurgte jeg, forundret.
"Du behøver ikke gøre noget med det bar ludende på sofaen ser Netflix. "
Hun havde ret. Jeg tog ombord hendes råd og begyndte at nyde min krop mere. Jeg tog op yoga klasser, gik løb og gang. Jeg fik mere ud af det.
Og ved du hvad? Det føltes fantastisk.
Stop udskyde ting
Lige udskudt noget på grund af din krop? Jeg sikker har. Jeg har engang annulleret på en dato, fordi jeg var rædselsslagen, at han kunne se mig nøgen.
Yep, på en første date. Det er sådan irrationel jeg var.
Lad ikke din krop holde dig tilbage. Vi er meget sjældent objektiv om os selv, og som sådan, at lille skamplet du hader måske ikke engang mærkbar til en anden. Giv din krop en chance for at skinne.
Hvad er dine bedste tips om, hvordan man starter elske dig selv mere?
Hold glad!