10 enkle tips til nytårsforsætter succes
Vi har ikke ønsker at desillusion dig, men ud af alle de mennesker, der gør nytårsforsætter i år, vil kun omkring en ud af ti faktisk lykkes i at holde deres løfte. Nogle vil ikke have troet deres resolution ordentligt igennem, vil nogle har sat deres seværdigheder for højt, og mange vil ikke engang forsøger meget hårdt at se deres beslutninger igennem. Hvis du er seriøs omkring at holde fast i din kanoner denne gang, så læs disse ti enkle tips, der vil hjælpe dig på vej til nytårsforsæt succes.
1. Må ikke overlade det til nytårsaften at begynde at planlægge din opløsning
Hvis du lader det indtil klokken slår tolv på nytårsaften at beslutte, hvad din nytårsforsæt vil være, så vil du sandsynligvis opdage, at du vil have en hård tid at holde sig til det. Tænk over din opløsning, før vi kommer til slutningen af december, og du vil have tid til at forberede sig til det og planlægge, hvordan du vil undgå de fristelser, som du vil møde, der kunne gøre dig bryde det.
2. Koncentrer dig om en opløsning
Du vil have en langt større succes, hvis du koncentrere dig om blot én nytårsforsæt. Kanal al din energi i at stikke med en enkelt, livsændrende opløsning, snarere end at forsøge at gøre en belastning af ændringer i din adfærd på én gang. Når du har fået den store af vejen, er der altid næste år til at prøve en anden.
3. Lav en liste over de fordele
Skriv en liste over de fordele, du vil få ved at holde din nytårsforsæt og læse den til dig selv hver dag. Hvis du forsøger at ændre noget ved dig selv, er det nemt at få så pakket ind i vanskelighederne ved stikning til din opløsning, som du glemme alt om, hvorfor du forsøger at foretage disse ændringer.
4. Fortæl folk om din opløsning
Fortæl dine venner og familie, hvad din nytårsforsæt bliver og bede dem om at hjælpe dig med at holde sig til det. Hvis de er klar over, hvad du gør, vil de ikke sætte fristelse i vejen, og de kan tilbyde hjælp og støtte. Hvis du har mennesker omkring dig, der motiverer dig, vil du finde det meget lettere at ikke bryde din opløsning.
5. Gør ikke din opløsning for generel
Mange resolutioner er brudt blot fordi de er alt for generel, ligesom 'komme i form ", eller" tabe ". Sæt dig specifikke, opnåelige mål, såsom 'mister ti pounds ", eller" gå en mile hver dag «. Det vil også hjælpe, hvis du indstiller frister for dine beslutninger, som at miste ti pounds ved udgangen af marts. Hvis du har konkrete mål at stræbe efter, vil det gøre det meget lettere at holde fast i din beslutning.
6. Overvåg dine fremskridt
Det vil også hjælpe med at motivere dig, hvis du holder en Tidende dine fremskridt. Du kunne holde en håndskrevet dagbog, eller holde styr på en computer regneark. Hvis du spore og notere dine fremskridt, mens du går, vil du være i stand til at se, at indsatsen er værd, og du kan fejre hver milepæl, da det kommer.
7. Visualiser din succes
Fokus på slutresultatet, ikke på trængsler. Hvis du forsøger at give op med at ryge, for eksempel, så prøv ikke at holde tænke på cravings og hvor meget du savner at have en cigaret i hånden. Tænk i stedet for hvad du vil gøre med alle de penge du vil spare, og hvor dejligt det vil være ikke at skulle gå og stå i regnen hver time eller deromkring.
8. Giv dig selv belønner
Når du nå disse vigtige milepæle, så glem ikke at belønne dig selv med en godbid. Ikke en, der vil blæse din opløsning, naturligvis, men noget rart, der er til dig. Hvis du er ved at miste vægt kan du forkæle dig selv med som spa dag, eller, hvis du arbejder ud af mere, kan du købe dig et par nye gymnastiksko. Uanset hvad det er, at du valgte at gøre; du bør gøre noget for at markere din præstation.
9. Forvent ikke øjeblikkelige resultater
Enhver nytårsforsæt, der er værd at gøre vil tage tid, så du skal ikke være utålmodig over det. Det vil tage tid at tabe sig, vil det tage tid for nikotin cravings at fortage sig, og det vil tage ømme muskler og tid, før du når din toppen af fitness. Giv ikke op tidligt, bare fordi du ikke kan se øjeblikkelige resultater.
10. Tror ikke, at den ene slip er en fiasko
Breaking vaner og ændre dine måder er svært at gøre, så der kan meget vel være tidspunkter, at du vil glide op og bryde din opløsning. Lad ikke en lille slip sætte dig ud udøver dog se det til ende. Med en lille smule viljestyrke og udholdenhed, kan du holde fast i din nytårsforsæt denne gang.
Hvad er din nytårsforsætter?
Hold glad!