10 hemmeligheder om, hvordan du bliver gladere Straks
< p> vi ønsker alle at være lykkeligere, men vi er ikke alle gøre de rigtige ting, der vil hjælpe os med at blive gladere.
Selvom lykke kan bestemt ikke købes, det kan opnås, hvis du gør det rigtige ting og foretage de nødvendige ændringer af dit liv.
og det bedste er, at det kan opnås øjeblikkeligt
.
der skal være en fangst, right ?!
Nope! Ingen fangst. Lad os tage et kig på 10 hemmeligheder om, hvordan man bliver lykkeligere med det samme.
Sleep på din vrede
Engang, folk bruges til at mener, at udtrykke din vrede var meget bedre end at lade det simre, hvor det ville opbygge inde i dig før endelig brister.
Så var der mennesker, der bruges til at tro, at det var bedre at lade vreden simre, snarere end udtrykke det. På denne måde, du ikke gjorde forstyrret mennesker, skade relationer, eller gøre dig selv ligne en psyko.
Men i dag har forskerne konkluderet, at, faktisk, det er bedre at sove på vores vrede. På denne måde vil vi vågne op om morgenen følelse opdateres og genoplades uden en knivspids af vrede i syne. Prøv det.
Falske Det
Et andet tip om, hvordan man bliver lykkeligere er at fake det.
Du kan måske ikke mener, at dette rent faktisk virker, men det virker en godbid. Hvis du føler dig lav, bør du bevidst handle glad. Du vil finde, at meget snart, vil du faktisk begynde at føle sig gladere.
Hvis du er vred på nogen, at gøre noget rart for denne person. Før du ved af det, vil al din vrede er forsvundet!
Denne strategi er yderst effektiv, og kan gøre dig gladere på et øjeblik. Jeg gladere bare skrive om dette!
Du må ikke kigge efter et hurtigt fix
Når vi føler lavt, kan det være meget let at forsøge at kvikke os op med et par dyre godbidder.
Kald det trøste shopping eller kalde det hvad du vil, men på vej ind på eBay for et par punkter, fordi vi føler blå er faktisk ikke
det rigtige svar. Du kan opleve en bølge af endorfiner og serotonin, når du begynde at browse igennem alle de sko, man kunne købe, men splurging kontanter er kun vil gøre du føler dig skyldig og overbærende, når du har foretaget købet.
i stedet tage et øjeblik ud til at overveje, om sprøjt de penge, du virkelig ikke har på en ny frakke faktisk vil virkelig gøre du føler dig bedre.
Start dagen Positivt
en af de vigtigste grunde mange af os glider gennem en dag uheldigvis er, fordi vi starter dagen dårligt. Det er et velkendt faktum, at der begynder dagen negativt påvirker resten af din dag; det er meget svært at komme ud af en dårlig morgen.
Omvendt starte dagen positivt vil sikre, at resten af din dag er glad. Yay! Du bør forkæle dig selv med en sund morgenmad, nogle føler god musik, og all-round positive vibes. Se en selvstændig forbedring video på YouTube og har en morgen spadseretur. Embrace livet, så snart du vågner.
Give
Næste tip om, hvordan man bliver lykkeligere er at begynde at give.
< p> Måske er det fordi du har været at give så meget at dine venner for nylig uden at få noget til gengæld, at du føler blå. Men hvad med at give noget til de dårligst stillede?
Hvis du giver noget til de hjemløse eller sårbare, du helt sikkert vil ikke komme ned, fordi de ikke har kaldt dig op i to uger nu. I stedet, vil du føle en dybtliggende lykke, som du har hjulpet nogen, der virkelig værdsætter det.
Nyd din egen virksomhed
En anden årsagen til utilfredshed kan være ensomhed, eller blot ikke føler komfortable med hvem vi er.
Det er tid til at begynde at omfavne dig
og elske dig selv. Vær din egen cheerleader og bedste ven, fordi du altid kan stole på dig selv, når andre svigter.
Vil du gå i biografen, men alle dine venner har travlt? Gå selv! Lad ikke andre stoppe dig!
Vil du gå på restaurant, men ikke har lyst til at spise et måltid ved dig selv? Gør det! Alle er ligeglade! Du kan endda tage en notesblok med dig og se ud som om du er en professionel mad kritiker!
Laugh
En anden fabelagtig tip på hvordan man bliver lykkeligere er at grine. Latter frigiver serotonin i hjernen, en såkaldt glad hormon, der gør os, godt, lykkelig!
For at få dit fix af serotonin og føler det samme gladere, fange en sjov film. Gå se en stand-up koncert, se nogle sjove virale videoer på YouTube, eller huske den tid du og dine venner sang Tina Turner på karaoke efter et par briller Champagne.
Latter er virkelig den bedste medicin , og det er også helt gratis. Så gå og grine!
Embrace dine forsømmelser
Vi alle
begå fejl. Selv verdens mest succesfulde iværksættere har begået fejl et eller andet sted langs linjen.
Men fejl og mangler behøver ikke at være i slutningen af verden, og de er ikke en refleksion på din personlige inkompetence.
< p> faktisk er det eneste, der er en refleksion på din personlige inkompetence konstant gøre den samme fejl igen og igen. En fejl er en værdifuld lektie, der hjælper dig med at vokse og forbedre. Hvis du lære af dine fejl, vil du komme tilbage stærkere hver gang - og vil føle sig så meget gladere for det
være optimistisk All The Time
.
Hvis du ansøger om et nyt job, mens tænke: "Det er meningsløst; Jeg kommer aldrig til at få det! "- Denne negativitet vil kanalisere igennem ind i din ansøgning, svække den og forsegling din skæbne
Så en anden stor tip om, hvordan man bliver gladere og mere vellykket er at være optimistisk <. i> hele tiden
.
Ansøg om et job med en "jeg kan gøre dette !!" holdning. Gå til en sports spil at tro, at dit hold vinder. Gå på en dato forventer bedst og ikke værre.
Ja, vil du blive svigtet fra tid til anden, men dine odds for at vinde vil stige, hvis du er mere optimistisk.
Stand Up Tall
nu, her er en måde at opnå øjeblikkelig lykke. I stedet for at gå rundt med hovedet bøjet og kropsholdning faldt, er det tid at rette op og gå højt.
Dette er sådan en lille, simpel justering, men det kan forbedre dit humør tidobbelte. Du vil føle sig mere trygge, din agtelse vil blive styrket, og lykke vil komme på et øjeblik. Den måde, du ser kan påvirke, hvordan du føler; hvis du medbringer selv bedre, vil du begynde at føle sig mindre dyster og som om du bare vil skjule væk fra verden. Vis verden hvem du er!
Hvordan bliver lykkeligere? Hvad er dine bedste tips?
Hold glade og sunde!