Hvordan til at lindre stress? 10 Kunstnerisk, derhjemme aktiviteter, der kan hjælpe dig med de-stress
Stress er et stort problem for mange mennesker i dag. Det gør dig irritabel, mindre produktive, og det kan få alvorlige konsekvenser for dit helbred også. En måde at bekæmpe stress er at prøve din hånd på noget lidt mere kunstnerisk. Processen med at være kreativ har vist sig at reducere stressniveauet og det er derfor de bruger kunsten som en terapi på hospitaler. Så lægge dine bekymringer og din elendighed, bare for en stund, og prøve nogle af disse kunstneriske hjem aktiviteter, der kan hjælpe dig de-stress.
1. Prøv lidt af sculpting
Du behøver ikke engang brug for en masse dyrt udstyr til at prøve din hånd på skulptur, blot et par potter af Playdough vil gøre. Oprettelse noget, ud af ingenting, med hænderne er meget beroligende og lindrende, og når du har gjort, kan du klemme det hele ned og starte igen!
2. Lav en collage
Et andet tip om, hvordan til at lindre stress er at gøre noget nyttigt med alle de gamle blade, som du har fået stablet op i hjørnet og udgør din egen collage. Lige skåret op nogle billeder, der tager din fantasi og gøre dine egne billeder ud af brikkerne.
3. Tør dine problemer
Hvis der er én ting, der er på dit sind og plager dig, så her er et andet tip om, hvordan at lindre stress: udtrykke, at problemet på en tavle med kridt. Oprettelse af en visuel repræsentation af dine problemer er meget terapeutisk og derefter kan du tørre det hele væk med knalde af en klud. Det er en fantastisk følelse!
4. Jazz op nogle gamle tøj
Hvis du føler dig lav, så nyt tøj kan gøre dig føle sig bedre, og hvis du ikke har råd til en komplet ny garderobe, så hvorfor ikke peppe nogle af dine gamle tøj? Bare et par perler og dekorative tilbehør sammen med din fantasi, og du kunne gå ud med et helt nyt look.
5. Gå tilbage til din barndom
Kan du huske, hvad et rod du har lavet maleriet, da du var barn? Nå, lad alle dine hæmninger gå igen, få rodet med maling og forkæl dig selv med fingermaling. Eller gå endnu videre og slag hele din hånd i nogle maling og gøre nogle mønstre med håndaftryk. En kort rejse tilbage til din barndom kan være alt du behøver at miste noget af det indestængt op spændinger.
6. Prøv nogle havearbejde til at lindre stress
Kom tættere på naturen er en anden stor tip om, hvordan at lindre stress. Havearbejde kan være en kunstform, og den handling at pleje noget levende vil give dig en ny følelse af formål. Du behøver ikke en massiv garden at være kreativ med planter, vil en altankasse gøre, og du vil stå tilbage med en smuk visning af farve til at lysne dit humør så godt.
7. Dekorere en memory box
Organiser alle dine foretrukne keepsakes og dekorere en boks til at holde dem i. Boksen kan være dekoreret med fotos og billeder fra den tid for at minde dig, hvad der er indeni. Det er bedre end at holde dine minder på bagsiden af skuffen og foretagelse af boksen vil bringe glade minder for dig.
8. Design et postkort
Hvis du ønsker du kunne fortælle nogen noget, men du kan bare ikke bringe dig selv til at gøre det, som kan forårsage en masse stress også. En måde at slippe af med, at stress er at gøre et postkort og skrive ned på bagsiden af det, alle de ting, du ønsker at du kunne sige. Du behøver ikke at sende det, men at skrive ned dine følelser kan være terapeutisk nok i sig selv til at lindre stress.
9. Prøv lidt af køleskab kunst
Du kan være kunstnerisk med ord også. Med blot en kasse med magnetiske bogstaver, kan du oprette en anden digt for dig selv, hver dag, på døren til dit køleskab. Opret en inspirerende budskab til dig selv, og det vil give dig motivation, hver gang du går ind i køkkenet.
10. Dekorere et værelse i dit hjem
Når du føler dig stresset ud, anvende dine kunstneriske talenter til din bolig kan være en stor hjælp også. Hvis du ikke har en masse tid, omarrangere møbler og rydde væk rod vil øge din moral. Hvis du har tid, så lad off nogle damp, få pensler ud og virkelig gå til byen. Redecorating et værelse giver dig både en følelse af præstation, og det giver dig en følelse af at have gjort en ny start. Det kan være lige hvad du har brug for at nød og få dit sind tilbage på sporet.
Hvordan til at lindre stress? Hvad er dine bedste tips?
Hold glad!