10 tips om hvordan man kan stoppe blive gik over
Hvis du har lyst til en dørmåtte, og folk bare holde på walking over dig og dine følelser, så er det tid til at tage stilling og sætte en stopper for det! Uanset om det er din partner eller nogen på arbejde, der gør det, ingen har ret til at drage fordel af dig, så læs disse ti gode tips til, hvordan du kan stoppe blive gik over.
1. Begynd at tro på dig selv
Vores første tip om, hvordan at holde op med at være en nem at overtale, er at begynde at tro på dig selv. Nogle mennesker blev bragt op på en sådan måde, at det har fået dem til at tro, at de ikke har selvværd, og at den eneste måde at komme videre i livet er at være et folk pleaser. Den første måde at stoppe at blive trådt over, er begynde at tro på dig selv mere og i dine egne evner. Start med at tage et kig på de ting, som du ved, du er god til og få tillid fra det.
2. Ophøre med at være så behagelig
Det er simpelthen umuligt at behage alle folk hele tiden. Som man siger: "Hvis du giver en person en tomme, vil de tage en mile", og hvis folk ved, at du er en folk pleaser, så vil de uvægerligt drage fordel af dig. Der er intet galt i at sige nej en gang imellem, og de fleste mennesker vil respektere dig for det også.
3. Start med de små ting
Sådan stoppe med at være en pushover? Du kan øve blive mere selvsikker ved at starte med de små ting først. Det kan være lettere at starte med fremmede først, ligesom høfligt nægter at stoppe for en af de irriterende mennesker, der tager en undersøgelse på gaden. Selvhævdelse er det samme som noget andet, jo mere du træner, jo bedre vil du få på det.
4. Brug empati til at få dit budskab igennem
En god måde at gøre at sige nej lettere er som præfiks for dit afslag med en empatisk erklæring. For eksempel, at nægte at tage på et job, du ikke kan håndtere, kan du prøve en sætning, såsom: "Jeg forstår, hvor vigtigt det er for dig, men jeg virkelig ikke har tid til at gøre det ordentligt ' . Det er meget nemmere end bare blankt at sige nej.
5. Braklægning nogen tid på dagen til dig
Et andet tip om, hvordan man stoppe med at være en nem at overtale er at afsætte nogle "mig tid" hver dag. Det kan hjælpe dig til at være fast, hvis du reservere nogle gange i løbet af dagen til dig. Lav et punkt, siger, aldrig at gøre noget arbejde efter 06:00, eller ikke besvarer telefonen mellem bestemte tidspunkter. Du har al mulig ret til lidt tid til dig selv, så gør nogle af dine egne private regler, og sørg for, at du holder dig til dem.
6. Fortæl folk, at det ikke er acceptabelt at behandle dig på denne måde
fortælle folk, at det er helt uacceptabelt, at de behandler dig på denne måde er en anden tip om, hvordan at stoppe med at være en pushover. Denne ene tager lidt mod, men det vil få budskabet hjem. Du behøver ikke at være uhøflige om det, men hvis du gør fortælle nogen, at det gør ondt, bliver udnyttet, så de kan faktisk sidde op og tage varsel.
7. Vælg dine kampe omhyggeligt
Vær forsigtig, når du øve din selvhævdelse og vælge dine kampe med omhu. Det ville ikke være en god idé at starte med at plukke en kamp med din chef eller forårsager et argument med en fremmed på gaden! Tal op til dig selv, i en rolig, men assertiv måde og på en måde, der ikke vil virke alt for aggressiv. Det er nemmere at gøre, og det vil ikke få dig ind varmt vand med nogen.
8. Være fast, og ikke ned igen
Når du er begyndt at sige nej, gør ikke derefter straks ned igen. Ikke bliver en nem at overtale betyder stikning til din kanoner, så du skal ikke give efter for følelsesmæssig afpresning. Hvis folk vænne sig til at sige nej, men så opbakning ned, vil de stadig vide, at de kan drage fordel af dig.
9. Husk hvem du gør dette for
At sætte dig selv først for en forandring kan være lidt fremmed for dig, men husk, at den person, som du gør dette for er også vigtigt, og det er dig. Du har sikkert gjort nok andre mennesker favoriserer i dit liv, nu er det tid til at gøre en for dig.
10. Lav en start i dag
Ingen er tyder på, at det er nemt at stoppe med at være en pushover, fordi det kan være en vane, der bliver rodfæstet. Du vil blive overrasket over hvor godt det føles skønt, når du siger, at allerførste nej. Du behøver ikke at blive en egoistisk person til at hævde dig selv, men heller ikke bør du gik over enten. Gør i dag den dag, du starter ændre ting, alt hvad du skal gøre er at sige "undskyld, jeg har ikke tid til at gøre det".
Sådan stoppe med at være en pushover? Har du nogle andre tips?
Hold glad!