Hvad skal gøre, når du føler dig ensom?
10 tips om hvordan man juble op
Hvordan man kan stoppe føler dig ensom? Feeling ensom er meget forskellig fra at være alene, og det er vigtigt at erkende dette, fordi, paradoksalt nok, kan du føler dig ensom, selvom du er omgivet af mange mennesker. Vi er af natur meget sociale væsener, og vi kan lide at have andre mennesker omkring os, men der er tidspunkter, hvor vi alle bare føle sig en smule ensom og trist. Der er måder at opmuntre dig op selv, selv når du rent faktisk er på egen hånd, og her er ti tips til, hvordan du kan gøre det:
1. Ring til en ven
Vores første forslag om hvad man skal gøre, når du føler dig ensom er simpelthen ringe til en ven. Meget få mennesker er virkelig alene, så har en mening om de mennesker, du kender og giver nogen et opkald på telefonen. Bare ti minutters samtale med en ven eller et familiemedlem kan virkelig løfte dit humør. Hvis ingen er hjemme, så gå ud en tur eller gå på indkøb. Seriøst, vil endda blot passerer tidspunktet på dagen med en butik assistent gøre du føler dig mindre ensom.
2. Få mest ud af den fred og ro
Tag dig tid til at nyde din øjeblik af fred og ro, og forkæle dig selv i noget, som du normalt ikke ville være i stand til at gøre. Hvis du føler dig ensom, fordi din partner arbejder og børnene er gået ud, så nu er det perfekte tidspunkt til at læse en god bog, meditere, gør yoga, hengive sig din hobby eller blot se dine favorit tv-show, som ingen andre i familien kan lide at se.
3. Dans væk blues
Dancing er en anden mulighed, hvad de skal gøre, når du føler dig ensom. Må ikke være selvbevidst, ingen kigger, så skru op for lyden på din dansemusik og spankulere dine ting! Dans er en fantastisk måde at lindre spændinger og stress, og du får en træning, mens du nyder dig selv også. Ligesom al motion, vil danse gøre din krop frigive endorfiner, som er de hormoner, der vil opmuntre dig op og gør du føler dig godt.
4. Hvad gør man, når du føler dig ensom? Opret noget
Halvdelen slaget i at slå ensomhed er simpelthen besat din tid. Hvis du sidder rundt at gøre noget, så du kommer til at kede sig, og hvis du keder, så er du bare kommer til at føle værre. Få mest ud af din tid på egen hånd, og prøv din hånd på noget kreativt. Du kan prøve at tegne, synge, maleri, keramik eller være kreativ online og oprette din egen hjemmeside eller blog.
5. Mind dig selv, hvor god griner kan føle
Men ensom eller ked du føler, er det næsten umuligt ikke at grine, når du ser noget sjovt. Problemet er, når vi føler lav, vi bevidst ser ikke for sjov ting at gøre, så vi kommer ind i en nedadgående spiral af dårligt humør. Tag en komedie film på tv eller gå ud til en komedie klub for en aften og minde dig selv, hvor god griner kan føle.
6. Har en klar ud af alle dine rod for at befri den energi
Nogle mennesker tror, at negativ energi bor i rod omkring hjemmet. Hvis du klart ud rod, du klart ud den negative energi og gøre plads til den positive energi til at komme ind i dit liv. Uanset om du tror, at der er ingen tvivl om, at en god ren op er altid meget terapeutisk, når du føler dig ned og et rent og ryddeligt hjem eller arbejdsplads vil bidrage til at gøre dit liv lettere, og det vil opmuntre dig også.
7. Sæt dig nogle kortsigtede og langsigtede mål
Et andet tip om hvad man skal gøre, når du føler dig ensom, er direkte din energi mod dine mål. Hvis du føler dig fortabt, fordi ingen andre er omkring, så sæt dig nogle opgaver for den kommende dag, uge, et år eller endda år fremover. Få motiverede og være din egen Tugtemester, holde dig besatte og glem ikke at belønne dig selv med en klap på ryggen og en behandler, når du nå dine mål.
8. Gør noget rart og venlige for nogen
Et andet forslag om, hvordan man stopper føler dig ensom, er at gøre noget godt for nogen. Følelse ensom er ikke en rar følelse, men der er en masse værre ting at være. En måde at få dig ud og være sammen med folk, er at melde sig frivilligt og at hjælpe andre. Tag noget af det frie tid og sætte det til god brug på et plejehjem eller børns dagcenter; du vil sætte et smil på en persons ansigt, og på egen hånd.
9. Adresse de underliggende problemer, ikke gemme sig for dem
Ensomhed og ulykke er meget ofte forårsaget af andre faktorer. Hvis du kan identificere og begynde at løse de reelle årsagen til dine følelser af ensomhed og sorg, vil du gradvist begynde at føle sig bedre. Det kan føles som du er den eneste person i verden, der oplever dine særlige problemer, og det kan være et ensomt sted at være. Men virkeligheden er, at du ikke vil være alene i denne, uanset hvad det er. Så tale med nogen, finde en støttegruppe eller søge hjælp på internettet. Den første ting, du vil lære, er, at du ikke er på din egen.
10. Skriv en magisk taknemmelighed tidsskrift
Og endelig vores sidste tip om, hvordan at stoppe føler dig ensom, og hvad de skal gøre, når du føler dig ensom er - skrive en magisk taknemmelighed tidsskrift. Vi har alle ting at være taknemmelig for, selv folk, der lever på egen hånd. Skriv en liste over ti ting, du er taknemmelig for hver eneste dag, og du vil blive overrasket over alle de ting, du har. Selv det faktum, at solen skinner i dag er noget at være taknemmelig for, så skriv det ned, sammen med alt andet, og du vil hurtigt opdage, at ti en dag er ikke nok til hele din liste over velsignelser, som du kan være taknemmelig for .
har du nogle andre tips om hvad man skal gøre, når du føler dig ensom, og hvordan man kan stoppe føler dig ensom?
du er velkommen til at dele dine motivation tips og tanker i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glad!