Er du oplever hedeture i løbet af dagen og koldsved om natten? Du kan opleve symptomer på overgangsalderen. Tag trøst fra at vide du ikke er alene. Der er mange kvinder ligesom dig, der oplever disse symptomer i denne fase af deres liv, og har taget det på sig at bekæmpe disse symptomer med mod, udholdenhed, og nåde
Du kunne også være en af dem -. Hvis du følger hjem retsmidler, der er nævnt i dette indlæg. Vil du vide mere? Hold læsning
Nogle af de almindelige symptomer på overgangsalderen, at kvinder oplever er som følger:
alle kvinder ikke nødvendigvis opleve alle de symptomer. Du har måske bare en, to eller alle af dem. Desuden kan selv graden af symptomerne varierer fra kvinde til den næste.
Overgangsalderen er en fase, hvor den reproduktive periode en kvinde kommer til en ende. Med andre ord, stopper Menstruation og æggestokkene ophører med at producere æg på månedsbasis. Hver eneste kvinde har en fast antal æg i hendes æggestokke og ægløsning af disse æg styres af to hormoner - østrogen og progesteron. Men da æg i æggestokkene kommet til en ende, disse kvindelige hormoner begynder at reducere i kroppen. Dette markerer starten af overgangsalderen og er årsag til menopausale symptomer.
Normalt overgangsalderen sætter ind når som helst fra det fyldte 45. Men hos kvinder, der har haft deres æggestokke fjernet på grund af sundhedsspørgsmål, menopause sæt i tidlig. Dette er kendt som tidlig overgangsalder (1).
De symptomer på overgangsalder opstå på grund af ændringer i de kvindelige hormon niveauer. Derfor, for at styre de symptomer, du har brug for at gøre noget ved at behandle symptomerne samt hormon niveauer.
Heldigvis er der hjem retsmidler, at kvinder har brugt siden tidernes morgen til at styre deres symptomer. Sammen med disse hjem retsmidler, er det nødvendigt at spise en sund balance kost, og gøre regelmæssig motion for at styrke knogler og led, og også dyrke nogle hobby at holde dit sind off denne ændring af livet.
Her er de 30 enkle hjem retsmidler, der har vist sig at være effektive i at håndtere de forskellige tegn og symptomer på overgangsalder:
En af de vigtigste årsager til overgangsalderen symptomer er sænket østrogenniveau. Reduktion i niveauet af hormonet påvirker urinvejene, bryster, hud og hjerne. Derfor en af de bedste måder at reducere symptomerne er at holde østrogen niveauer højt, og Aloe Vera juice er yderst effektiv i denne henseende. Ud over at hjælpe din østrogen niveauer, vil saften også yde nødhjælp fra nattesved, vaginal tørhed og hedeture.
overgangsalderen kvinder har tendens til at miste vitale mineraler og vitaminer via urinen. Rødbeder er høj i de nødvendige næringsstoffer. Derfor bør du være på udkig for at forbruge rødbeder saft hver dag. Alternativt kan du forbruge rødbede rå eller kogte i salater, supper og gryderetter. Rødbeder også er rig på C-vitamin og vil øge din immunitet (2).
Almindeligt kendt som mulethi, lakrids indeholder naturligt østrogen, og derfor er det med til at reducere symptomerne anlagt den ved sænkede østrogenniveau (3). Tjek en helsekostforretning for lakridsrod. Pulver roden og forbruge en teskefuld hver dag. Hvis du finder smagen uappetitlig, tage det med nogle honning.
På grund af hormonelle svingninger, optagelsen af calcium i kroppen er forringet. Som et resultat, menopausale kvinder har en høj risiko for at udvikle osteoporose. Du kan reducere risikoen for knogleskørhed ved at upping din calcium indtag. Mælk er en glimrende kilde til calcium. Look at drikke tre glas mælk hver dag for at få den nødvendige mængde calcium.
Græskarkerner har vist sig at være yderst effektiv i bekæmpelsen flere menopausale symptomer (4). Frøene indeholder en kemisk forbindelse, der kan styre depression, irritabilitet og humørsvingninger - alle almindelige i overgangsalderen. Desuden frøene er en glimrende kilde til zink og magnesium, der hjælpe med at forhindre osteoporose-lignende eftervirkninger. Desuden er græskarkerner kendt for at styre hjertebanken og svimmelhed og også hjælpe med at regulere kolesteroltallet.
Lav en pasta af græskarkerner med en håndfuld sesamfrø. Forbruge denne pasta to gange om dagen, helst om morgenen og aftenen, og læg mærke hvilken forskel det gør.
Solsikkefrø også hjælpe med at øge østrogen niveauer. Når dine østrogenniveau hæve, vil du finde mange af de menopausale symptomer forsvinder (5).
Du kan tilføje knuste frø i et glas mælk og forbruge det. Du kan også bruge frø til at lette vaginal tørhed. Soak frøene i vand natten over. Derefter lave en pasta og anvende det på skeden. Dette vil lette tørhed og ubehag.
PREV POST SIDE 1 2næste