Har du opleve en følelse så ubehageligt, at det gør du føle, at du brænder indefra lige pludselig? Du sveder som en smeltende ispind og flov, mens folk omkring stirrer på dig i total forvirring. Vi er helt forstå, hvordan det føles, når det ene øjeblik du er fint, men allerede næste øjeblik du bliver ramt af en varm flash. Du føler febrilsk, når varmen kommer i dit hoved og hals og breder sig over hele din krop, at du sveder meget.
Hot blinker er en fælles begivenhed blandt kvinde nærmer deres overgangsalderen. Det er forårsaget af de hormonelle ændringer, der finder inde i kroppen, som æggestokkene klar til at lukke butikken. Den drastiske fald i niveauerne af østrogen udløser hedeture. Vores krop afgiver varmen for at køle sig selv og opretholde homøostase. Når østrogenniveauet dip, det Bamboozles vores hjerne, at hypothalamus være specifik. Hypothalamus er en del af hjernen i den basale område, der er ansvarlig for at holde temperaturen i kroppen på rette spor. Så når østrogenniveauet falder, det signalerer hypothalamus at kropstemperaturen går op. I et sådant scenario, hypothalamus bestræber sig på at bringe kropstemperaturen tilbage til det normale, hvilket giver dig feber lignende symptomer. Sværhedsgraden af hedeture er direkte proportional med hastigheden på din overgang fra normale perioder til overgangsalderen.
Hedeture kan sætte dig i en akavet situation, i en periode på 30 sekunder til et par minutter. Som en varm flash sætter ind, ansigtet pludselig bliver rød og kvinden begynder at svede. Nogle kvinder oplever hedeture i midten af deres søvn samt. Næsten 95% af kvinderne nærmer deres overgangsalderen oplever hedeture. 10 - 15% af kvinderne kæmper med alvorlige tilfælde af hedeture, mens de resterende 85-70% oplever mild til moderat episoder
Hot blinker er ikke en. medicinsk tilstand, men en midlertidig lidelse kickstartet af hormoner går skuddermudder i kroppen. Hedeture kan korrigeres ved hormonbehandling eller medicinsk behandling. Men disse behandlinger kommer til en pris. Fifle med hormonerne har sit eget sæt af bivirkninger, hvilket fører til nyere komplikationer. Men ikke mister dit hjerte endnu. Der er naturlige måder at bekæmpe og overleve hedeture. Vi har samlet en liste over top 20 retsmidler for hedeture, der kan hjælpe med at minimere intensiteten af dine hedeture og reducere deres hyppighed samt.
Fede kvinder nærmer overgangsalderen er mere tilbøjelige til at opleve alvorlige episoder med hedeture, givet deres ekstra vægt. Nogle af dem kan udvikle urininkontinens samt, hvilket yderligere forværrer situationen. Så det første skridt til at styre hedeture er at udvikle sunde spisevaner og tabe nogle vægt. Du ville blive overrasket over at vide, at tabe vægt også skærer tilbage forekomster af hedeture. Forskning tyder på, at for hver 5 kg vægttab, kvinder oplevede et fald i intensiteten af hedeture af en forbløffende 33%.
Mens vægttab gør din tilstand bedre, udføre det ved at tage kost piller ikke. Kost piller kan forstyrre niveauet af flere hormoner i kroppen, herunder østrogen og progesteron, hvilket øger din følsomhed over for hedeture.
Stress er en stor synder, når det kommer til at sætte en kvindes hormonniveau i brand, uanset hvad hendes alder. Kronisk stress messer op med niveauerne af østrogen og progesteron i kroppen, hvilket fører til hormonelle ubalancer. Kvinder nærmer deres overgangsalderen bør undgå at stresse sig selv, hvis de ønsker at være vidne til en vis forbedring i deres tilstand. Du kan prøve meditation og åndedrætsøvelser til at berolige dine flammende nerver. Afsætte mindst en halv time af din tid hver morgen mod meditation for en rolig sind. Det virker indefra og forbedrer din mentale udholdenhed også. Dit sind bliver manipuleret til at bekæmpe krævende situationer på en bedre måde. Det forhindrer psykisk stress og i sidste ende de hormonelle ubalancer, reducere dine odds for at få alvorlige hedeture.
'Fytoøstrogener "er et begreb, der anvendes til at definere de østrogener stammer fra planter. Herunder moderate mængder phytoestrogen rige fødevarer i din kost kan bringe dine østrogen niveauer tilbage på rette spor. Alfalfa og lakrids er rige på phytoøstrogener og kan indgå i kosten. Men husk, at mængden af sådanne fødevarer har en stor indflydelse på dine hormoner. Så tal med din læge om de mængder af disse fødevarer skal indarbejdes i din kost.
PREV POST SIDE 1 2næste