De fleste mennesker vil ikke indrømme det, men faktum er, at omkring 90% mennesker er berørt af forstoppelse på et tidspunkt i deres liv. Af disse er mindst 60% er kronisk forstoppelse. Forstoppelse er, når din tarm bliver vanskeligt at passere, og det normale interval mellem passerer afføring stiger mærkbart
En række sundhedsmæssige og livsstilsfaktorer kan forårsage forstoppelse hos både børn og voksne. Selv babyer er ikke sparet ved denne "bevægelse trussel". Årsagerne kan være så enkel, at du spekulerer på, hvorfor du ikke realisere dem før eller så indirekte, at du vil holde spekulerer på, hvor forbindelsen ligger.
Klik her for at se en forstørret udgave af denne infografik
Her er nogle almindelige årsager, der kan føre til forstoppelse:.
Fiber eller grovfoder er en del af vegetabilske fødevarer, der ikke er fordøjet. Det forbliver i tarmen og er gået i afføringen. Fiber tilføjer løs vægt til afføring og muliggør tarm-systemet at fungere godt. Således dette medvirker til at forhindre tarmen eller anal betingelser. Man skal have mindst 18 gram fibre dagligt. Da en kost med masser af fibre hjælper til at forebygge og behandle forstoppelse; Det vil også bidrage til at forhindre, at nogle andre tarm sygdomme som divertikelsygdom, pæle eller hæmorider og analfissur.
Der er to typer af fiber i kosten -. uopløselige fibre og opløselige fibre. Disse to fibre fungere på forskellige måder i kroppen og en kombination af begge typer af fibre er vigtigt at holde tarmen sund. Mange fødevarer har begge former for fiber naturligt.
Uopløselige fibre er en type fibre, der ikke kan opløses i vand, og det passerer gennem fordøjelsessystemet hovedsagelig uændret. Denne type fiber virker som en svamp og absorberer vand; dette medvirker til at give fylde til afføring og hjælper den til at passere gennem tarmene nemt. Så det er med til at forebygge både forstoppelse og pæle. Denne type fiber findes i huden, marv og kerner af frugt og grøntsager, hvede og klid, majs, nødder og fuldkorn.
Opløselige fibre opløses i vand, og kan opdeles efter de naturlige bakterier eller bakterier i tarme. Det blødgør afføringen og gør dem større, så de er lettere at passere. Det danner også en gel i maven, når de blandes med vand. Gelen binder med overskydende kolesterol, så det ikke bliver absorberet; dette medvirker til at reducere risikoen for hjertesygdom. Opløselige fibre også bremse fordøjelsen af fødevarer, så glucose eller sukker frigives og absorberes langsomt. Dette medvirker til at holde vores blodsukker stabilt. Opløselige fibre findes i havre, byg, psyllium, nødder og frø, frugter og grøntsager, bønner og bælgfrugter.
Medtag højt fiber fødevarer såsom hele måltid eller hele hvede brød, kiks og mel, fem portioner frugt og grøntsager hver dag, også salater i din kost. Også ændre dine morgenmadsprodukter til alle klid flager, müsli eller strimlet hvede flager vil gøre hele forskellen. Du kan også få hele måltid spaghetti eller andre hele måltid pasta og brune ris.
Hvis du spiser fiber fødevarer med højt du måske opleve oppustethed i de første par dage, men denne midlertidige. Din tarm vil langsomt vænne sig til fiber i de fødevarer og regulere din afføring.
Fiber brug væske for at arbejde. Så du har brug for at drikke en masse vand, hvis du har en fiberrig kost. Drik mindst 2 liter vand dagligt. Da vil dette forhindre en sjælden komplikation kaldet blokering af tarmen, det sker, hvis du ikke drikker tilstrækkeligt væske med en masse fiber. Du kan have sukker-fri græskar, naturlægemidler eller frugt te, te og kaffe.
Generelt antihistaminer er ordineret af læger til at lindre høfeber og eksem. Imidlertid er de mest almindelige bivirkninger af anti-histamin er mundtørhed og forstoppelse.
forstoppelse er ofte forbundet med tricykliske antidepressiva, fordi de forstyrrer normale funktion af fordøjelseskanalen og andre organer. Også hvis du stopper med at tage antidepressiv medicin, du oplever abstinenssymptomer som svimmelhed, kvalme, forstoppelse og mundtørhed. Du kan imødegå virkningerne af antidepressiva ved at drikke vand, gør regelmæssig motion, spise højt fiber fødevarer, fiber kosttilskud og afføring blødgørere hvis det kræves. Du kan tale med din læge og bede ham om at ændre medicinen eller dosis, hvis du har bivirkninger.
Kodein bruges til at styre mild til moderat smerte. Det virker ved at binde til bestemte receptorer kaldet opoid receptorer i hjernen, som reducerer den smerte, du føler. Kodein bruges også til at lette tør hoste og kontrol anfald af diarré. Kodein er kombinationen af lægemidler købt i håndkøb på apoteker. Du må ikke tage kodein baserede smertestillende medicin, hvis du er gravid eller ammer, hvis du har astma eller andre vejrtrækning problem, hvis du lider af hjerte lever og nyreproblemer, næsegrus eller problemer med skjoldbruskkirtlen, epilepsi eller lavt blodtryk, galdesten og problem med din bileduct, hvis du har en inflammatorisk tarmsygdom problem eller du var forstoppet i mere end en uge, hvis du havde en alvorlig skade i hovedet, du var afhængig af stoffer og alkohol, muskelsvaghed, allergiske reaktioner på andre lægemidler, og hvis du tager anden lægemidler. De mest almindelige kodein bivirkninger er mavesmerter, svimmelhed når man rejser sig fra siddende eller liggende stilling, kvalme, mundtørhed, forstoppelse, forstyrret søvn, hovedpine, humørsvingninger, følelse forvirret, svært ved vandladning, svedtendens, udslæt og kløe.
antacida gøre mave safter mindre sure, antacid med alginsyre som gaviscon indeholder et opskumningsmiddel, der flyder oven på maveindholdet. Dette kan hjælpe til at holde maven saft i at komme i kontakt med spiserøret. Et antacid også nedbryde gasboblerne i maven og hjælper til at reducere burping. Antacida reducerer også symptomerne på halsbrand. Men antacida har også en flip side, det forårsager svær forstoppelse.
Du generelt brug for mere jern, hvis du er gravid eller når du ammer, har nyresvigt, har et sår, som kan forårsage blodtab, har en gastrointestinal lidelse, der forhindrer kroppen i at optage jern normalt, hvis du tager for mange antacida, da det forhindrer kroppen i at optage jern, havde et vægttab kirurgi og hvis du arbejder ud en masse. Hvis du er vegetar så er du nødt til at tage et jerntilskud, fordi kroppen ikke optager den type jern findes i planter samt det absorberer jern fra kød.
Jerntilskud kan også forårsage bivirkninger som maveproblemer, kvalme, opkastning, diarré, mørke afføring eller forstoppelse. Hvis jerntilskud er forstyrre din mave kan du bede lægen til at justere din jern dosis. Du kan have de jerntilskud sammen med mad. Tilføjelse af en masse fiber til din kost vil hjælpe imødegå virkningerne forårsaget af jerntilskud.
PREV POST SIDE 1 2næste