Er dåse ananas godt for dig?

Vi har alle over for problemet med at ville købe frugt for os selv, men ikke formår at få vores hænder på den dejlig frisk frugt. Eller hvad med de pludselige øjeblikke, når du tørster en bestemt frugt og indse, at det ikke er til rådighed i sæsonen? I sådanne tilfælde, er vi tilbøjelige til at vende sig mod deres dåse alternativer. Men er dåse frugt virkelig godt for sundheden? Nå, det er hvad vi er her for at fortælle dig.

Hold læsning for at vide mere.

Frugt Vs. Dåse Alternativer:

Når det kommer til smag, konsistens og næringsværdi, vil frisk frugt altid tage kage. Men i løbet af lavsæsonen, du egentlig ikke har meget af et valg, og dermed spise dåse sorter er den eneste mulighed.

Dåse frugt er ikke virkelig dårlig. Faktisk nogle gange det bevarer større næringsstoffer, som det er plukket når den er moden og forarbejdede lige væk, mens den friske frugt måske nødt til at rejse langt for at nå dit køkkenbord ^{(1). Det kan således være modtagelige for ukorrekt lagring, hvilket fører til tab af værdifulde næringsstoffer.}

En ulempe ved konserverede frugter er, at de normalt er skrællet ^{(2), og dette reducerer deres fiber tilfreds. Vitamin A, kan B, og kalium forblive undestroyed, men C-vitamin er ødelagt i forarbejdningsprocessen. Frugt er normalt dåse i nogle sirup, således at tilføje en hel ladning af tomme sukker kalorier. Men hvis du vælger dåse frugt pakket i egen saft, det er mere gavnligt for dig}

Ananas -.? En frugt med en lang række fordele

Forskning har vist, at ananas har en masse af sundhedsmæssige fordele. Så her er et par grunde, du skal bestanden op på din last af friske eller på dåse ananas.

1. Indeholder C-vitamin:

Dette vitamin er meget vigtigt at mennesker, som det beskytter kroppen mod virus og hjælper med at forsvare mod infektion (3)

2.. Mættende:

Det er naturligvis sød og påfyldning. Som det er skrællet og spist, behøver du ikke bekymre dig om forurenende stoffer som pesticider, herbicider og gødningsstoffer.

3. Lav I alt:

Det er lavt indhold af mættet fedt, natrium og kolesterol

4.. Indeholder Bromelain:

Dette enzym anvendes til at reducere betændelse og hævelse i forhold som bihulebetændelse, ondt i halsen og gigt flare-ups (4). Det forbedrer fordøjelsen efter bugspytskirurgi, og hjælpemidler i behandlingen af ​​mavesår. Brug bromelain for forhold, der krævede antibiotika viste sig at gøre medicinen mere effektiv.

5. Helbredende egenskaber:.

Hjælper komme sig hurtigt fra kirurgi og sår, takket være de helbredende vitaminer og mineraler frugten indeholder

6. Knoglestyrke:

Ananas indeholder mangan, der hjælper med at udvikle stærke knogler (5) og bindevæv

7.. Eye Sundhed:

Det siges at reducere risikoen for makuladegeneration, som påvirker øjnene som folk alder

8.. Blodprop Reduction:.

På grund af tilstedeværelsen af ​​bromelain, reducerer overdreven koagulation af blod

9. Fordele Dieters:

billig, let at finde, god smag og lav i kalorier, hvilket gør det velegnet til Dieters

Således i et samfund, der trives på forarbejdede fødevarer, de mange fordele. ananas gør det en apt valg for alle - uanset om du er en dieter, en betyder Æderen eller en snack Æderen. Dette tropiske glæde er saftig, lav i kalorier og velsmagende - så hvorfor ikke tilføje det til din kost og nyde de mange fordele? Men når de står med en mangel på frisk ananas, har vi intet andet valg end at henvende sig til sin dåse modstykke.

Er dåse ananas et sundt alternativ?

Pineapple er en lækker frugt. Ikke alene er det mere end sundt, men det hjælper også at forbedre kvaliteten af ​​ens liv. Vi alle nyder at have en dejlig saftig ananas eller ananas juice i de varme sommermåneder. Men at finde frisk frugt kan undertiden være en udfordring, da det ikke altid i sæsonen eller kan være meget dyrt til tider. Afregning for dåse ananas kan ikke være en dårlig alternativ, som det er omkostningseffektivt, men har dåse ananas gør reducere de fordele, frisk ananas ville have givet dig

ulemper ved dåse Ananas:.

Når konservering af ananas, er varmefølsomme vitaminer som C-vitamin tabt i processen ^{(6). Spise dåse ananas giver dig kun omkring 60% af de vitaminer, som du ville få på at spise frugten frisk.}

En anti-inflammatorisk enzym kaldet bromelain, som er til stede i rå ananas bliver ødelagt på grund af den opvarmede behandling.

den ernæringsmæssige profil dåse ananas er mindre i forhold til den friske frugt. Det har ekstra kalorier på grund af siruppen. For at undgå dette, samtidig med at købe dåse ananas, forsøge at få dine hænder på en sort, der har ikke tilsat sukker eller som er på dåse i frugtsaft i stedet for sirup

dåse og Fresh -.? En væsentlig forskel

Men på grund af dets hud og stikkende top, kan en frisk ananas være lidt af en besvær at forberede. Så hvis du ønsker at holde din madlavning hurtig og enkel, så dåse ananas er valget for dig. Det er let tilgængelige, ikke tidskrævende at forberede, og er øjeblikkeligt klar til at blive nydt. Stigningen i kalorier, kulhydrater og fibre er ikke meget i de konserverede poster.

Når det kommer til mineraler, blev dåse ananas ses at have lidt mere calcium, magnesium og kalium i forhold til dens friske alternativ. De fosfor og natrium samt jern og zink niveauer, er identiske mellem dåse og friske produkter.

Dåse ananas forbrug hjælper med at forbedre din krop tone, især når spises kold. Det kan også hjælpe med at lindre en hoste og forkølelse og endog forhindre forstoppelse og kvalme. Så tøv ikke med at bruge det til at styrke dine knogler eller forhindre inflammation, da det helt sikkert vil være effektiv

The Verdict:.

Så alt i alt, dåse ananas, ligesom dens frisk modstykke, er rige på vitaminer, enzymer og mineraler, der giver dig en afbalanceret ernæring. Der er bestemt ikke noget alternativ til den friske række frugt. Men når det er umuligt at finde, spise visse sorter af dåse frugt er en farbar vej. Du skal være opmærksom, dog, at forarbejdningsprocessen indebærer tilsætning af sukker til frugten, og det reducerer mængden af ​​vigtige vitaminer og næringsstoffer, som du ville have udvundet. Så der er ingen skade i at gøre ananas stykker en del af din sunde kost - lige tjekke mens optagning produktet for at sikre, at du får en vare, der stadig har nogle af fordelene ved frugt. Dåse ananas ikke har nogen negative eller negative virkninger, hvilket gør dem godt for dig, men ikke bedre end den ægte vare ^(7).

Hvordan har dette indlæg hjalp dig? Må fortælle os ved at kommentere i boksen nedenfor.