Er du lider af forstoppelse? Er du træt af at bruge OTC medicin, som ikke giver fuldstændige resultater? Så hørfrøolie er noget, der kan tjene som en løsning på dit problem.
Vil du vide mere? Bare holde læser dette indlæg
Hørfrø kaldes også hørfrø, og det kommer fra hørplanten, som er en årlig urt. Det er en afgrøde, der dyrkes i alle dele af verden. De gamle egyptere brugte disse sej frø til både mad og medicin. Hørfrø er høj i fiber, og er pakket med næringsstoffer, antioxidanter, mineraler og vitaminer. Undersøgelser har vist, at hørfrø er meget sundt og reducerer din risiko for at pådrage forskellige livstruende sygdomme.
Frøene fra hørplanten knuses at udlede olie fra det, der kaldes den hørfrøolie. Selvom denne olie indeholder muligvis ikke fordelene ved hørfrø, men det anses for at være sund og har en masse helbredende egenskaber. Denne olie indeholder omega-3 fedtsyrer i form af alfa-linolensyre, som reducerer inflammation.
Hørfrø olie er meget sart og bliver oxideret meget hurtigt, og derfor kan ikke anvendes til madlavning. Men det er en næringsrig plantebaseret olie, der kan tilsættes til fødevarer efter tilberedning.
Hørfrøolie er tilgængelig i både flydende og kapselformer og anvendes til behandling af gigt, forhøjet kolesterol, og også for kæmper mod kræft.
Hørfrøolie indeholder en betydelig mængde af omega-3 og omega-6 fedtsyrer.
Flaxseed olie indeholder omega-3, som er meget godt kendt for sin anti-inflammatoriske egenskaber. Derfor kan det anvendes som en behandling for arthritis. Det kan tages dagligt som olie eller i en kapselform.
Forstoppelse er en fælles fordøjelsessystem klage på grund af, som en person kan opleve sjældne afføringer eller vanskeligheder i rengøring tarme. Det kan være svært eller smertefuldt også. Det kan være forårsaget af ikke at tage nok af fiber eller væsker i den daglige kost, eller på grund af nogle medikamenter.
Mange mennesker bruger afføringsmidler for at få nødhjælp fra forstoppelse, men de har bivirkninger. Overforbrug af afføringsmidler kan forårsage din tarm til ikke korrekt. Så det er bedre at bruge naturlige afføringsmidler som hørfrøolie, der giver lindring af forstoppelse uden uønskede bivirkninger.
Mens hørfrø er en velkendt middel mod forstoppelse med deres høje fiberindhold, at olie udvundet af dem også fremmer sund fordøjelse og giver lindring fra ubehag forårsaget på grund af forstoppelse. Hørfrøolie er godt for kolon sundhed og aids i reduktionen af hård afføring. Den er rig på omega-3 fedtsyrer, folat, mangan, kobber, fosfor og vitamin B6.
Er hørfrøolie godt for forstoppelse? Ikke meget forskning udføres i dette område, der giver et klart bevis på fordelene ved hørfrøolie. Mere forskning skal gennemføres for at finde ud af effektiviteten af hørfrøolie i behandling af forstoppelse.
Tilføj en spiseskefuld hørfrøolie til et glas juice eller smoothie, at du har tidligt om morgenen. Du kan også blande det sammen med din salat dressing, hvis du ikke kan lide juice eller smoothies.
Du kan også direkte tage en skefuld olie tidligt om morgenen. Det siges, at blande olie sammen med fødevarer gør det muligt for kroppen at optage olien bedre.
Hørfrøolie er et lipid, der stimulerer galdeblæren til at frigive galde. Bile indeholder galdesyre, som er meget vigtig for fordøjelse og absorption af fedt i tarmen. Så når galden kommer ind vores duodenum, bliver galdeblæren stimuleres og derved frigøre en vis mængde af galde. Galde er en naturlig afføringsmiddel, som blødgør afføringen, og fremskynder flytning af afføring gennem tyktarmen.
Du kan forbruge op til en spiseskefuld hørfrøolie om dagen. Men aldrig tage en større dosis af olien end nævnt på pakken af producenten.
Nogle undersøgelser har vist, at hørfrøolie kan forårsage for tidlig fødsel, og dermed gravide damer bør undgå indtagelsen af denne olie.
Mennesker med blødningsforstyrrelser skal konsultere deres læge, før du bruger denne olie. Ellers kan der være chancer for alvorlig blødning.
Hvis du er på medicin for sukkersyge eller andre hormonelle problemer, så er det tilrådeligt at konsultere en læge, før du tager hørfrøolie.
hørfrø er et fibrøst frø, hvorfra hørfrøolie udvindes. Mens ekstrahere olien fiberen kasseres, hvilket gør det mindre fordelagtigt i forhold til flaxseeds. Fuldkorn er altid et bedre valg, da de indeholder hele fiber og andre sunde komponenter.
Natural hørfrøolie indeholder også fibre (dog i en mindre mængde), som hjælper i fordøjelsen af mad. Det er pakket med sundhedsmæssige fordele, der ikke kan overses. Hørfrøolie kan også betragtes som et middel mod forstoppelse, men altid tage sig af nævnt på pakken dosering. Tal med en læge og forsøge at indarbejde det i din daglige rutine.
Har du nogensinde brugt hørfrøolie til forstoppelse? Hvordan har det hjulpet dig? Fortæl os ved at kommentere i boksen nedenfor.