10 Amazing Fordele Of Puy Linser

Nogensinde hørt om puy linser før? Hvis ikke, så lad dette være den perfekte mulighed for dig at lære om dem. Puy linser kommer med en lang række fordele, der lover at ændre dit helbred og krop over tid.

Ønsker du om fordelene ved Puy linser? Hold læsning!

1. Godt for dit hjerte:

Puy linser er godt for dit hjerte. De indeholder folinsyre og magnesium, der sænker niveauet af homocystein. Høje niveauer af homocystein vil skade væggene i blodårerne og føre til hjertesygdomme (1).

Også en nylig undersøgelse foretaget af 16.000 individer foreslog, at de, der spiser flere puy linser på en regelmæssig basis er mindre tilbøjelige til eventuelle hjertesygdomme. Derfor, for at forhindre denne farlige tilstand, skal du blot tilføje flere puy linser til din kost.

2. Full Of Fiber:

Hundrede gram puy linser indeholder 8,8 gram kostfibre. Det gavner din krop på flere måder. Det hjælper dig med at forhindre forstoppelse eller gut infektioner, beskytter din krop fra kræft og sænker forhøjet blodtryk.

3. Forhindrer nyresten:

Puy linser indeholder 461 milligram kalium i hvert hundrede gram. Tilstedeværelsen af ​​kalium gør din krop mindre tilbøjelige til nyresten (2).

4. Giver dig Energi:

Puy linser kan også hjælpe dig med at øge energi! De indeholder 36 gram kulhydrater i hver hundrede gram, der lader dine muskler til at fungere bedre, at øge fedtforbrændingen og brændstoffer dit nervesystem også (3).

5. Øger Immunitet:

Puy linser indeholder op til 14 gram protein i hver 100 gram linser. Dette hjælper med at opbygge stærke muskler og styrke immunsystemet.

6. Beskytter dig mod solen:

Puy linser kan nu forskønne din hud og beskytte dig mod de barske stråler fra solen. De indeholder 3% af den daglige nødvendige værdi af C-vitamin, som forhindrer de ultraviolette stråler fra solen beskadiger huden (4). Det bekæmper alle frie radikaler og giver dine celler til at overleve.

7. Terapeutiske fordele:

Puy linser indeholder 2% af den daglige nødvendige værdi af calcium, der ikke kun forbedrer din knogler og tænder sundhed, men også bekæmper symptomerne på præmenstruelt syndrom (5)

8. . Fights Anæmi:

Puy linser indeholder 23% af den daglige nødvendige værdi af jern, der hjælper dig med at bekæmpe anæmi. Når din kost mangler jern, kan du ende med at udvikle denne forfærdelige tilstand (6)

Andre Plus Points Of Puy linser:.

9. Delicious:

Du behøver ikke at være en veganer at smage lækre og godt kogt puy linser. De er så lækker, at vi forsikre dig ville tørster efter et par ekstra portioner. De tilføjer mere smag til fadet og give en fantastisk duft så godt. Husk altid at tilføje balsamico når du laver salater ud af puy linser. Der er ingen måde du kommer til at glemme dette!

10. Super let at lave mad:

Puy linser er også ganske let at lave mad derhjemme. De behøver ikke at være gennemblødt før tilberedning - bedste nyhed nogensinde for impulsive kokke

5 nemme måder at tilberede Puy Linser:.

1. Skyl 200 g puy linser i første omgang.
   
2. Læg dem i en gryde med koldt vand, så de er dækket med vand op til 2 til 3 inches.
   
3. nu, lad vandet koge. Når det begynder at koge, reducere varmen lidt og lad det simre. Tilføj en teskefuld salt med nogle laurbærblade.
   
4. Simre i 20 minutter ca.. Linser skal være bløde nok til at bide på.
   
5. Hæld vandet fra og tjene på en kold fad.
   

   Har du forsøgt puy linser før? Var du klar over disse puy linser sundhedsmæssige fordele? Lad os høre dine synspunkter ved at efterlade en kommentar nedenfor.