Kost Soda For Diabetes - Alt du behøver at vide om det

Er du lider af sukkersyge? Hvis ja, så skal du vide, hvordan begrænset din ernæringsmæssige muligheder er, og hvordan det føles at undgå alle former for kosten fristelser. Soda er et sådant dårligt valg for diabetikere og din læge måske allerede have rådgivet dig til at holde dig fra det. Men der er gode nyheder for alle dem soda elskere derude! Du kan nu forkæle i 'kost soda ", og giv dig selv en særlig oplevelse fra tid til anden! Her er alt hvad du behøver at vide om kost soda for diabetes:

debat om kost Soda at helbrede Diabetes:

Kan kost soda årsag diabetes? Selvom kost soda er kendt for at indeholde lidt at ingen sukker, er der stadig en debat om hvor sikkert det er for diabetikere. Faktisk er det endda menes at være en udløser for sygdommen. Lad os tage et kig på den virkelige scenarie:

1. Undersøgelsen:

En kæmpestor 6.800 personer i alderen mellem 45 og 84 år blev valgt til undersøgelsen, som dybest set var en del af MESA (Multi-Etnisk Undersøgelse af Åreforkalkning). Dem, der forbruges en eller flere kost soda blandt dem, viste sig at være 67% mere tilbøjelige til type 2 diabetes end andre. Den kalorie-frie drikke placeret dem også på 36% højere risiko for flere fatale metabolisk syndrom, såsom tarm fedt, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, osv

2. Årsagen:

I drikkevarer som kost soda, er sukker erstattet med kunstige sødestoffer, såsom aspartam. Denne ikke-saccharid sukkererstatning kan øge affiniteten for sukker, når de indtages i store mængder. Derfor, folk føler flere cravings for sukkerholdige fødevarer. Desuden visse komponenter af aspartam forårsager spidser i vores blodsukker. Det øger udskillelsen af ​​insulin lige pludselig, som vores krop bliver desensibiliserede til. Som et resultat, vi blive offer for diabetes og andre sundhedsmæssige problemer.

3. Sandheden:

Nå, sandheden er, at en simpel dåse kost soda ikke forværre din tilstand, hvis du er diabetiker. Det er kun, når du drikker masser af det, og at også med jævne mellemrum, at du bliver offer. Desuden er der en masse andre faktorer, såsom at springe et velafbalanceret kost, at spise for meget forarbejdede fødevarer, forbrugende raffineret sukker og sødet saft i en overskydende mængde, der fører en inaktiv livsstil, etc, som bidrager til denne sygdomme. Så det er ikke kun kost soda, der bør skylden for højere sukker niveauer!

Hvad er så godt om kost Soda For diabetes?

Når indtages i moderate mængder, kost soda kan virkelig være den bedste ven af ​​en diabetespatient. Her er et par nice fakta om drikken:

Kost soda indeholder nul sukker, hvilket gør det en kalorie-fri mad

De kunstige sødestoffer, der anvendes i drikken. ikke altid give en blodsukker reaktion.

det er erklæret som en af ​​de sikreste drikkevarer til diabetikere fra American Diabetes Association.

Denne diæt version af drikke sodavand er tilgængelig i en række varianter, herunder appelsin, cola, lime, citron, root beer, osv

Det giver masser af fleksibilitet til dine kedelige måltid planer.

Hvad er så dårligt om kost Soda for diabetes

Endelig skal du sørge for at du holder følgende punkter i tankerne, mens drikker kost soda som en del af din diabetes kostplan:?

have kost soda ofte kan gøre dig overvægtige, hvilket i sidste ende kan forårsage type 2-diabetes.

Caffeinated smag af kost soda kan tage en vejafgift på dit helbred ved at forårsage hovedpine, nervøsitet, dårligt humør, agitation, søvnforstyrrelser, etc.

for meget indtagelse af kunstige sødestoffer kan føre til dødelige sygdomme som kræft.

Diabetes kan være skræmmende. Men med ordentlig pleje, kan diabetes holdes under kontrol. En dåse kost soda, en gang imellem, er helt uskadelige. Men, skal du tegne en linje og aldrig binge på disse, lidt sundere alternativer. Som i alt andet, moderation er nøglen her!

Håber denne artikel har givet dig et indblik om fordele og ulemper ved kost soda knyttet til diabetes. Lad os din feedback i kommentarfeltet nedenfor.