Selvom en ståhej af en frugt at spise, granatæble er en af de mest elskede naturlige godtepose. Det er bedst kendt for sin tiltalende farve og smag. Det gør en god tilføjelse til salater og desserter. Granatæble saft tilbyder også en sund drikke mulighed.
Denne artikel vil give dig alle oplysninger om granatæble. Lad os starte med sin ernæringsmæssige oplysninger, skal vi
Granatæble byder på et væld af sundhedsmæssige fordele. Det er fyldt med næringsstoffer, der giver vores sundhed et løft. Her er den ernæringsmæssige diagram af velsmagende frugt:
Energi (k) 285Energy (kcal) 68Protein (g) 0.95Fiber (Total kosten (g)) 0.6Vitamin A (IE) 0Thiamin (B1-vitamin (mg)) 0.03Riboflavin ( vitamin B2 (mg)) 0.03Niacin (vitamin B3 (mg)) 0.3Vitamin B6 (mg) 0.11Vitamin C (mg) 6.1Vitamin E (mg) 0.55Calcium (mg) 3Phosphorous (mg) 8Iron (mg) 0.3Potassium (mg ) 259Magnesium (mg) 3Zinc (mg) 0.12Selenium (mcg) 0,6
Lad os nu se på fordelene ved granatæble. Husk den ekstra sukker, som du føjer til din juice. Det kan hæmme de sundhedsmæssige aspekter af denne frugt. Her er fordelene ved granatæble:
Med magt til at afværge bakterier og vira, granatæble er gavnligt i styrke immunsystemet. Det hjælper med at gøre kroppen stærkere.
Forbrugende granatæble regelmæssigt kan hjælpe med at kontrollere det dårlige kolesterol niveau i kroppen. Dette er på grund af de rige mængder af antioxidanter i den. Saften har potentiale til at oxidere Low-density lipoprotein Visse enzymer, der findes i denne frugt ødelægge celler, der forårsager brystkræft. Forbrugende granatæble regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre brystkræft. Granatæble sænker blodsukkeret. Det skyller også ud toksiner fra kroppen. Dette er en effektiv og nyttig aspekt for mennesker der lider af diabetes. Med kolesterolsænkende effekt, granatæble hjælper hjertefunktionen bedre. Regelmæssig indtagelse af granatæble mindsker også risikoen for hjertesvigt, slagtilfælde og plaque oprustning. Granatæble er en fordel, da det sinker processen med nedbrydning af brusken omkring knoglerne. Regelmæssig brug af denne frugt kan også forhindre forskellige knoglesygdomme Kilde:. Http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/ Granatæble er en rig kilde til vitamin B, vitamin C, kulhydrater og sukker, calcium, kalium, magnesium og jern. En enkelt servering af granatæble kan give en masse næringsstoffer på én gang Ja, granatæble smager fantastisk og tilbyder også en mange fordele. Men det kan også forårsage nogle bivirkninger! Lad os få et par bivirkninger af granatæble: enzymer i granatæble kan hæmme funktionen af visse enzymer i leveren. Hvis du er på nogen specifik medicin for leversygdomme, konsultere din læge, før forbrugende denne frugt eller juice. Selvom det bekæmper diabetes, granatæble er en forebyggende mad. Hvis du lider af diabetes, så holde sig væk fra granatæble, da det har et højt indhold af sukker. Hvis du er på en kost og ser dit kalorieindtag, så undgå at tage denne frugt eller dens saft. Granatæble tilføjer op kalorier til pladen. Det kan også forårsage vægtstigning. overdreven indtagelse af denne frugt forårsager mange lidelser. Nogle af dem er kvalme, opkastning, mavesmerter og diarré. Men disse symptomer normalt aftager efter et par timer. Overdreven indtagelse af granatæble kan også irritere mave-tarmkanalen. Forbruget af denne frugt forårsager også mange symptomer, der fører til allergi. Disse symptomer er: Så nu, at du kender de fordele og bivirkninger af denne frugt, være klogt og forblive sunde! Skyd en kommentar og lad os kender dine oplevelser med denne sunde frugt reference:. 1, 2
(LDL). Det hjælper hjertet arbejde bedre.
3. Forhindrer Breast Cancer:
4. Kampen mod diabetes:
5. Sænker forekomster af hjertesygdomme:
6. Beskytter mod Slidgigt:
7. Rig kilde til forskellige mineraler og næringsstoffer:
Bivirkninger af Pomegranate:.
1. Effekt af Enzymer:
2. Højt sukkerindhold:
3. Høj kalorier:
4. Digestive Disorders:
5. Allergier:
< li> Smerter og hævelse i munden