14 Amazing Fordele og anvendelser af Mandarin appelsiner til hud, hår og Health

Mandariner er frugten af ​​en stedsegrøn busk indfødte til Asien, der hører til familien af ​​Rutaceae og menes at stamme i skovene i Kina. Mandarin appelsiner ligne en almindelig orange i form, men er mindre i størrelse og kommer med en tynd skræl. Clementine, Tangor og Satsuma, Owari er nogle af de mest almindeligt tilgængelige mandarin appelsiner. Mandarin appelsiner med rød orange skind er den mest almindeligt forekommende mandarin og er korrekt kendt som mandarin.

Mandariner høstes det meste om vinteren og dåse mandariner er til rådighed hele året. Mandarin appelsiner bruges i salater og kan spises rå også. Frugten er sød og saftigt og giver smag til slik, boblegummier og is. Mandarin peelinger indeholder æteriske olier, der bruges i parfumeindustrien og hudpleje præparater

Sundhedsmæssige fordele af mandarin appelsiner:.

Mandarin appelsiner gøre meget mere end at give en behagelig smag. Denne citrusfrugter har en række sundhedsmæssige fordele som forebyggelse af kræft og vægtøgning.

1. Kræft:

Forskning har vist, at mandariner kan sænke risikoen for at udvikle leverkræft. De carotenoider tilstedeværende mandarin appelsiner på grund af høj-vitamin har vist sig at reducere risikoen for leverkræft. Mandarin juice givet til C patienter hepatitis undladt at udvikle leverkræft grund af dens høje beta cryptoxanthin indhold. Mandarin har et højt niveau af limonen som har anti-cancer effekt og hjælper også til at forebygge brystkræft.

2. Vitamin C:

Mandariner indeholder et højt niveau af C-vitamin, som giver en række sundhedsmæssige fordele. C-vitamin hjælper til at bekæmpe en række ustabile molekyler i vores krop kaldes frie radikaler gennem sin antioxidant egenskaber. Vi er alle klar over, at frie radikaler i kroppen kan føre til infektiøs sygdom og cancer. Antioxidanterne stede i mandariner afvæbne frie radikaler og forhindre cellulær skade.

3. Kolesterol Problemer:

Mandariner producerer synephrine som bremser produktionen af ​​kolesterol i kroppen. Antioxidanter til stede i Mandarin hjælp til at sænke dårlige kolesterol og fremmer god kolesterol. Mandariner bekæmpe de frie radikaler, der oxiderer kolesterol, som gør kolesterol at holde sig til arterie vægge. Yderligere de indeholder opløselige og uopløselige fibre ligesom hemicellulose og pektin, som forhindrer cholesterolabsorption i tarmen.

4. Blood Pressure:

Mandariner også bidrage til lavere blodtryk. De består af næringsstoffer og mineraler som kalium, der sænker blodtrykket. Mandariner holde blodgennemstrømningen bevæge sig jævnt gennem arterierne, der holder blodtrykket normalt.

5. Vægttab:

Mandariner er en væsentlig kilde til fiber. Fiber rige fødevarer holder maven fuld til en længere periode og reducere lyst eller brug for at spise mere mad, hjælpe med vægttab. Læger har fundet, at spise mandarin appelsiner fordele til at sænke insulin, hvilket i stedet for at lagre sukker og konvertere dem til fedt, det bruger det som brændstof, der fører til vægttab
[Læs: Home Retsmidler for hår svamp].

6. Sund Immunsystemet:

C-vitamin i Mandarin er medvirkende til at forebygge koldt og er afgørende for et velfungerende et sundt immunsystem. Mandariner har anti-mikrobielle egenskaber, der forhindrer sår fra at få septisk og fra virus-, svampe- og bakterieinfektioner. Mandariner forebygge spasmer i fordøjelsessystemet og nervesystemet forhindrer dermed kramper og opkastning. Mandarin er en naturlig blod purifier, der hjælper til at skylle ud toksiner og uønskede stoffer fra kroppen.

7. Hud Sundhed:

C-vitamin til stede i Mandarin er meget god til hud, både når der forbruges internt og anvendes topisk på huden. Regelmæssig indtagelse af mandarin juice gør huden glød og forbedrer hudens tone til en stor udstrækning. De antioxidanter til stede i Mandarin beskytte huden mod barske UVA stråler og hjælper huden til at modstå skader forårsaget af solen og frie radikaler. Det reducerer også tegn på ældning såsom rynker, fine linjer og pletter

Skin Fordele ved mandarin appelsiner:.

Det er et velkendt faktum, at citrusfrugter er stor for hud og mandarin er ikke anderledes.

8. Antioxidant:

Mandarin kommer pakket med antioxidanter. Det kan give 80% af din samlede daglige C-vitamin behov. De hjælper neutralisere de skadelige toksiske virkninger af frie radikaler. Det gør din hud ser yngre og sund.

9. Glødende Hud:

Mandariner kommer med en masse kostfibre. Dette gør det nemt at rense systemet. Det skyller alle skadelige giftstoffer fra ens krop. Det giver en sund og naturlig glød til dit ansigt.

10. Forbedret hudtone:

Mandariner er en god kilde til vitamin C og E. Begge disse er afgørende for en sund udseende hud. Regelmæssig indtagelse af mandariner i høj grad forbedrer teint. Det giver dig også fejlfri og skamplet-fri hud.

11. Bekæmper rynker:

Mandariner er populære for kampene ældningstegn som rynker og fine linjer. De kan enten spises rå eller som saft, og kan anvendes topisk samt.

12. Helbreder Sår:

Mandarin olie (udvundet af mandariner) viser sig at være nyttige i voksende nye celler og væv. Dette hjælper med helende sår hurtigere
[Læs: 20 Amazing Fordele Of Rabarber].

Hair Fordele ved mandariner:

13. Antioxidanter:

De antioxidante egenskaber af mandariner hjælpe kampen forurening. Derfor beskytter de dit hår ved konditionering dem.

14. Shine Og Bounce:

Du kan topisk anvende mandarin juice til dit hår og skyl det grundigt derefter. Øjeblikkelig glans og bounce vil være synlige i dit hår. Sørg for at anvende mandarin juice kun efter at tilføje det til dit hår olie.

Sådan Vælg?

1. Se altid efter lydefri frugter. Disse er gode i kvalitet.
   
2. Kig efter blanke frugter, når du vælger.
   
3. afvejes frugten ned med hånden. plukke altid tungere en.
   
4. Tunge mandariner betyde mere juice.
   
5. plukke aldrig bløde dem.
   
6. Watch out for rådne frugter og dem med nedskæringer. Undgå dem for enhver pris.
   

   Sådan opbevarer?
   

   1. Frugten kan opbevares i omkring en uge.
      
   2. Vask aldrig mandariner før opbevaring.
      
   3. Hvis våd, kan det fremme væksten af ​​svamp og ødelægge frugten.
      
   4. Hvis ikke forbruges inden for en uge, kan du opbevares i køleskab det for nogle flere dage. Køling kan forlænge dens levetid til op til 2 uger.
      

      Spise Tips og opskrifter?
      

      Mandariner er berømt på grund af deres lave kalorie tæller og højt indhold af essentielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer . Det er bedst rådes til at spise mindst 1-2 mandariner hver dag. Tilføj den til din frugtsalat. Dette vil give din salat et tiltrængt protein boost. Det kan også tilføje en forfriskende duft og smag til din søde bagt retter
      

      Mandarin Orange Sund Dessert:.
      

      Ingredienser:
      < li> en kasse sukker-fri gelatine
      

      1 kop kogende vand
      

      ½ kop koldt vand
      

      1 kop drænet mandariner
      

      1 kop lys flødeskum
      

      1 kop fedtfattig yoghurt
      

      1 kop knust ananas i juice form,
      

      Forberedelse:
      

      1. i en skål, tilsæt gelatine og kogende vand og holde omrøring indtil gelatine er helt opløst.
         
      2. nu tilføje koldt vand og ananas sammen med mandarin juice.
         
      3. Lad det chill i køleskabet indtil den er helt indstillet.
         
      4. nu kombinere lyset flødeskum og yoghurt samt.
         
      5. Fold dette godt ind i gelatine blanding.
         
      6. Lad det chill i mindst 3 -4 timer
         
      7. Når den er sat godt, skåret i firkanter og tjene
         

         Mandarin Orange frugtsalat:..
         

         Ingredienser:
         
         

         1 kan drænet mandariner
         

         1 dåse ananas stykker
         

         en krukke med maraschino kirsebær
         

         1 kop skumfiduser
         

         1 kop flager kokos
         

         1 kop creme fraiche
         

         Forberedelse:
         

         1. Drain alle de konserverede mandariner , ananas stykker og kirsebær.
            
         2. Du må ikke smide saften.
            
         3. Du kan gemme den til senere brug.
            
         4. nu kombinere disse frugter med flager kokos og skumfiduser.
            
         5. Kaste det godt og blandes.
            
         6. Hæld nogle creme fraiche og fold det på.
            
         7. lad det chill i køleskabet i nogle timer og nyde denne salat koldt.
            
         8. Du kan drys lidt sukker for at tilføje sødme.
            
         9. Du kan også tilføje andre frugter som druer uden kerner.
            
         10. Denne lækre frugtsalat kan nydes når som helst, især i løbet af sommeren.
             

             Mandariner er fedt fri, natrium gratis, kolesterol fri og mættet fedt fri så godt. Så spiser så mange mandariner, som du ønsker i en dag
             

             Mandarin Marshmallows Kebabs:.
             

             Ingredienser:
             

             Få tråd-skrællet mandariner
             

             Skrællet kiwier
             

             Marshmallows
             

             Strawberry puré
             

             Honning
             

             Strawberry yoghurt (valgfri)
             

             Forberedelse:
             

             1. Tag bambus spyd og sætte mandariner, kiwi og skumfiduser alternativt
                
             2. nu hælde jordbær puré og honning på pindene og tjene
             3. Hvis du kan lide lidt cremet konsistens, kan du tilføje jordbær yoghurt på toppen.
                
             4. Dette er en yderst sund og populær snack blandt børn.
                

                Håber du har nydt læse denne artikel. Lad os vide, hvordan du har brugt mandarin i din mad ideer
                

                Mandarin Oranges Ernæring Chart:.
                PrincipleNutrient ValuePercentage af RDAEnergy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 g10% Protein0.81 g1.5% Total Fat0.31 g1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% Pantothensyre acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 mg6% Riboflavin0.036 MG3% ​​Thiamin0.058 Mg5% vitamin C26.7 mg44% A681 vitamin IU23% vitamin E0.20 MG1% vitamin K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg & lt; 0,5% Potassium166 mg3.5% MineralsCalcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 Mg2% Magnesium12 MG3% ​​Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg & lt; 1% Phyto-nutrientsCarotene-β155 pg-caroten-α101 pg-Crypto-xanthin-β407 pg-Lutein-zeaxanthin138 pg-Lycopene0 μg-