30 Amazing Fordele Of Appelsiner (Santra) For Hud, Hår og sundhed

Lad os se på, hvordan denne vidunderlige appelsin er til gavn for os

Orange Refresher:.

Orange, især søde orange er en citrusfrugt, der tilhører Rutaceae familie. Dette omfatter pomelo, mandarin og grapefrugt.

Denne frugt menes at være opstået i Sydøstasien. Orange træer er almindeligt udbredt i tropiske og subtropiske klimaer og deres søde frugt forbruges frisk eller forarbejdet for at få deres saft.

Appelsiner kan beskrives som ovale /sfære formede frugter med læderagtige porøs hud.

deres navn appelsin tilskrives deres hårde skinnende appelsin skind, der holder sammen små sektioner med saft indeni. Den indre kødet af en orange er opdelt i segmenter, kaldet "kerner" hver indeholder frø. Segmenterne er adskilt af tynde hvide fibermateriale kaldet "marv".

Appelsiner må ikke forveksles med andre citrus frugter som grapefrugter og mandariner, fordi grapefrugter er som regel meget større og yellower end appelsiner, mens tangeriner har en mere fladtrykt form end appelsiner.

Som de fleste citrusfrugter, appelsiner er en rig kilde til vitamin C.

Orange juice er en forfriskende drink og bruges også til at give smag fødevarer og drikkevarer. Denne tangy frugt har en bred vifte af essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler for normal vækst og udvikling.

Appelsiner generelt falder i to kategorier, søde og bitre. De søde dem er de mest almindeligt forbruges og populære sorter er Valencia, Navel, persisk sort og blodappelsin.

Appelsiner indeholder eta-carotener, Folinsyre, Kalium, pektin, fosfor, jod, jern, natrium, mangan , Zink, Klor, mere end 170 Phytonutrients, over 60 Flavonoider osv

fordele ved Appelsiner om sundhed:

lad os nu se på nogle meget kendte sundhedsmæssige fordele ved Appelsiner:

1. Nyre Stones Forebyggelse:

Hvis appelsiner forbruges dagligt, så er der en lavere risiko for at udvikle nyresten

2.. Sænker kolesterol:

Hesperidin og Pektin til stede i Appelsiner sænker dårligt kolesterol. Det hjælper kroppen til at bremse optagelsen af ​​fedtstoffer.

3. Forhindrer Diabetes:

Appelsiner har lave kalorier og kan indtages dagligt. Det kan afbalancere sukker niveauer i blodet meget effektivt.

4. Gigt:

Et glas appelsinjuice om dagen kan holde dig fri for betændelse, der normalt opstår fra Arthritis. Dens anti-inflammatorisk egenskab reducerer risikoen for leddegigt.

5. Sænker blodtrykket:

Hesperidin og magnesium i Oranges hjælp til at kontrollere blodtrykket effektivt

6.. Fordøjelse:

fiber, der er til stede i høj koncentration i Appelsiner hjælpe dig med at fordøje mad nemt. Det hjælper med at frigive fordøjelsesenzymer eller juice, der hjælper fordøje maden effektivt.

7. Fugter din hud:.

Naturlige olier til stede i appelsiner kan bruges til at fugte huden

8. Kampe mod kræft

En forbindelse kaldet D-linonene, normalt findes i appelsiner og andre citrusfrugter, kæmper mod forskellige kræftformer som tyktarmskræft, lungekræft, hudkræft, brystkræft osv C-vitamin beskytter celler fra skader mod frie radikaler.

9. Cardiovascular Health:

Fibre, Hesperidin og folat i appelsiner holde dit hjerte sundt. En orange en dag kan give dig sundt hjerte-kar-system.

10. Brain Development:

Folinsyre findes i appelsiner hjælper med udvikling Brain vækst

11.. Øger Immunitet:.

C-vitamin til stede i appelsiner øger produktionen af ​​hvide blodlegemer, der yderligere forbedrer dit immunforsvar

12. Vægttab:

Appelsiner er meget lav i kalorier og rig på fibre, som gør du føler dig fuld for lang

13. Sund Hud:

Anti oxidanter til stede i Appelsiner bekæmpe frie radikaler og dermed forhindrer ældning hurtigere
PREV POST SIDE 1 2næste
.